От детството ни многократно сме били предупредени за въздействието на алкохола върху тялото. (И като възрастни, повечето от нас са се запознали с тях от първа ръка). Не може да се отрече, че алкохолът играе важна роля в живота на повечето възрастни американци. Всъщност регистрираният диетолог Джени Шампион казва, че повече от половината от нас съобщават, че пият алкохол ежемесечно. "Смята се, че от време на време пиенето подобрява здравето, но честото изпиване не го прави", казва тя.
Не за да ви изплаши, но според Бари Сиърс, доктор по биохимия и създател на зоновата диета, отрицателното въздействие на алкохола върху тялото може да включва всичко - от възпалителни ефекти върху вашите органи до потенциално увреждане на вашата ДНК. Пиенето в излишък също може да ви изложи на риск за някои видове рак, диабет и чернодробни заболявания, наред с други мрачни условия. "Освен сериозните опасности от прекалено много пиене, има и редица други не толкова приятни ефекти , "добавя Шампион," включително лоши настроения, луд апетит за захар, излишни калории, мазнини в черния дроб, лоши навици на сън, суха кожа и мъглива концентрация. "
Огромен боклук, знаем. Но ето гигантски лъч на надеждата: За повечето хора тялото ви всъщност може да отскочи от негативните ефекти на алкохола с невероятна скорост. Всъщност за броени часове. Искате ли да знаете точно колко време отнема на тези предимства? С помощта на Champion, ние съставихме следната хронология на тялото ви след последната чаша розе.Прочетете, за да видите невероятните неща, които тялото ви може да направи през дните, седмиците и месеците, след като спрете да пиете.
Запознайте се с експерта
Бари Сиърс, доктор по биология, е специалист по диетични възпаления и е създател на Zone Diet и автор на The Zone.
1 час след като напуснете
Това е моментът, в който тялото ви започва с висока скорост, за да изчисти алкохола от кръвта и да предотврати алкохолно отравяне, казва Шампион. Един час след последното ви пиене, черният ви дроб започва да работи извънредно. Вашият панкреас също започва да произвежда допълнителен инсулин, който причинява интензивно желание за въглехидрати.
12-24 часа след като напуснете
Вашата кръвна захар най-накрая се нормализира. „Освен това, поради диуретичния ефект на алкохола върху нашите тела, ще бъдете дехидратирани“, казва Шампион. Така че не забравяйте да посегнете към статията за бутилка вода. Съвет: Сладката бутилка вода винаги улеснява процеса на хидратация.
48 часа след като сте напуснали
На този етап тялото ви приключва с най-голямата детоксикационна пречка. „В зависимост от това колко сте пили, мрачността, главоболието и умората може да продължават да продължават“, казва Шампион. Но най-лошото свърши.
72 часа след като сте напуснали
Всички странични ефекти от махмурлука вече са официално извън вашата система и апетитът ви за въглехидрати отслабва. Шампион казва, че 72 часа след отказването е, когато „най-накрая се чувствате обратно към себе си физически и психически“.
1 седмица след като напуснете
Започвате да спите по-дълбоко, карайки вашата физическа и психическа енергия да се увеличават.Кожата ви започва да изглежда по-розова и по-млада, докато хидратацията се възстановява. Кожните състояния като пърхот, екзема и розацея могат да започнат да се подобряват.
1 месец след като напуснете
Чернодробните мазнини намаляват с до 15 процента, увеличавайки способността му да филтрира токсините извън тялото. Може да забележите и намаляване на коремните мазнини. В допълнение, Шампион казва, че най-значимото подобрение на кожата ви се случва на този четириседмичен период.
1 година след като напуснете
Една година след последната ви напитка може да загубите значително количество коремни мазнини. Рискът от рак на гърлото, черния дроб и гърдата също започва да намалява. "От финансовата страна на монетата," добавя Шампион, "ако сте похарчили 30 долара за всеки щастлив час три пъти седмично, на едногодишната марка, ще спестите почти 5000 долара."
Спрях да пия за 30 дни - ето какво е причинило на ума ми, тялото и кожата ми
