Когато бях по-млад, щях да си взема лицето. Едва по времето, когато бях в колежа, напуснах окончателно. Започнах да се срещам с естетик на име Гохар за микродермабразио, за да сведе до минимум белезите, които имах поради избирането на лицето и след това взех превантивни мерки за пробивите. Това измести връзката ми с това как се грижа за кожата си. Но това, което не разбрах и не мислех, беше защо изобщо избрах лицето си.
И така, по задание за красота в Dangene The Institute of Skinovation, казах на естетиста, че не мога да й кажа защо го направих. Обясних, че това не отговаря на личността ми: Аз съм тип А, отвратен от микроби (аз съм онова момиче в полет, което санираше масата на таблата - преди всъщност да имаме нужда от нея) и хипер-наясно с добрата хигиена и етикет. След това тя ми каза, че поради този стремеж към съвършенство, има чувство за необходимост и удовлетворение за незабавно изглаждане на кожата. В този момент всичко имаше смисъл.
Разбира се, пътуването ми е различно от другите. За да скочим напред, разговаряхме с лицензирания нюйоркски психолог Санам Хафеез и сертифициран от борда дерматолог Микеле Фарбер, за да разберем многото причини, поради които хората избират лицата си.
Запознайте се с експерта
- Микеле Фарбер, д-р е сертифициран от борда дерматолог в Schweiger Dermatology Group. Нейният опит включва общи, козметични и свързани с рака на кожата проблеми.
- Sanam Hafeez е лицензиран психолог в Ню Йорк, специализиран в поведенческата и съдебна психология и член на Съвета за преглед на красотата и здравето на нашия уебсайт. Заедно с практиката си, Hafeez преподава в Колумбийския университет и ръководи CCPS, за да се застъпва за психичното здраве и затруднения в ученето.
Една от най-честите причини за случайно бране или надраскване на кожата е зарастваща рана или лезия на акне. Тъй като те могат да се чувстват сърбящи или болезнени и често това е нормален отговор на дразненето. Hafeez казва, че това може дори да бъде движено от удовлетворение. Например тя обяснява, че някои хора твърдят, че изпитват привкус на удовлетворение, когато забележат подутина и имат сърбеж да я изкарат сами. Друга често срещана причина за бране се дължи на концентрацията. „Понякога хората подбират, докато са дълбоко фокусирани върху други задачи като гледане на телевизия, четене, шофиране или на бюрото си“, казва Хафеез.
Въпреки това, Фарбър казва, че това може да бъде свързано с безпокойство и OCD, когато хората проявяват прекомерно бране, причиняват белези или инфекции от бране, прекарват значително време в бране или се чувстват принудени да премахнат несъвършенствата на кожата. „Брането / дърпането на кожата или косата е проблематично, когато се превърне в източник на стрес или облекчение на безпокойството“, казва тя. Hafeez добавя, че всички ние сме склонни да си подбираме лицата. Най-големият разграничител са чувствата, свързани с навика. Въпреки че в много случаи хората могат да имат значително акне, често се случва хората да драскат, когато има много малко лезии. Психологическо разстройство е свързано с принуда за избиране / издърпване, която може да причини значителни смущения в живота на човека.
Продължете да четете, за да научите начини да спрете да подбирате лицето си с някои добри съвети от експерти.
01 от 09Опитайте Journaling
Вместо по подразбиране да избирате лицето си като механизъм за справяне, дневниците всяка сутрин или вечер могат да помогнат за облекчаване на всяко разочарование и безпокойство, прокрадващи се в главата ви. Ако не искате да разширявате прекалено много, опитайте воденето на куршуми, стил на водене на бележки, основан на намерение и производителност. Може да ви даде яснота и да ви фокусира, като същевременно стимулира креативността.
Дръжте тефтер, като Dingbats Earth Medium A5 + Notebook с твърди корици, (той е издръжлив и идеален за водене на куршуми поради номерираните си микроперфорирани страници) винаги до леглото си и пишете чувствата си, ежедневните си събития или каквото ви хрумне.
02 от 09Скрийте огледалото си
Направете според препоръките на Hafeez и изхвърлете лошия навик да се взирате в увеличено огледало. Въпреки че са страхотни, когато правим грим или поддръжка на веждите у дома, тези огледала могат да подсилят бране, като излагат на показ всеки „недостатък“, който подбужда към изкушението. Също така избягвайте да прекарвате твърде много време, загледан в огледалото в банята, особено веднага след горещ душ, тъй като кожата е още по-чувствителна.
03 от 09Вижте дерматолог
Обикновено брането забавя заздравяването на лезиите от акне, прави ги да изглеждат по-зле и може да доведе до нови лезии от постоянно дразнене. Така че лечението на акне или други основни състояния е компонент на лечението за бране на кожа или коса. „Потърсете помощта на професионалист, който да ви помогне да излекувате кожата си и да определите здравословен режим на грижа за кожата, предназначен за конкретния ви тип кожа и проблеми,“ казва Хафеез.
04 от 09Помислете за терапия
За психичното здраве брането на кожата често е признак на значителен стрес, депресия или тревожност, което трябва да се лекува не само за да се подобри кожата, но и защото това може да доведе до значителен спад в цялостното благосъстояние на човека.
"Помислете за терапия, ако изборът води до белези и може би дори пречи на други аспекти на живота или ако води до самосаботиращи мисли, ниско самочувствие и дори депресия", казва Хафеез.
Много пациенти не търсят помощ достатъчно рано или изобщо, защото се чувстват смутени. Не бъдете! Вашите лекари са тук, за да ви помогнат с редица решения за подпомагане на вашата кожа и психическо състояние.
05 от 09Закрепете ноктите си
Ключът към това да не изостряте кожата си още повече? Поддържане на ноктите къси. Опитайте да подстригвате или пилите ноктите си всяка седмица, за да избегнете използването им за бране - това ще бъде по-голямо предизвикателство. Тя може да бъде полезна, особено в по-леки случаи или за случаен берач.
„Тъй като имате по-къси и по-чисти нокти, това също намалява шансовете за инфекции, които могат да предизвикат поява на кожни възпаления“, казва Фарбър.
06 от 09Заемете ръцете си
Независимо дали става въпрос за нещо толкова просто, колкото да държите стрес топка или Глупава замазка до бюрото си или просто да влезете в кухнята и да направите партида бисквитки или питка, да държите ръцете си заети (и по този начин, извън лицето си) е друга чудесна възможност ако се опитвате да се отучите от навика да подбирате лицето си. Не забравяйте: ако си създадете навик и през цялото време сте наясно къде са ръцете ви, ще бъде по-лесно да спрете този модел.
07 от 09Медитирайте
Медитацията може да се използва за развиване на нови навици и чувства, както и за намаляване на стреса и развитие на концентрация. Тази практика може да ви накара да разпознаете и освободите мисли, които водят до безпокойство. „Префокусирането с по-здравословни начини за пренасочване на енергия може да бъде адекватно, може да наруши навика на бране“, казва Фарбър. Защо не опитате приложение за медитация или онлайн клас, който най-добре ви подхожда?
08 от 09Помислете за лекарства
„Важно е да се уверите, че ще обърнете внимание на по-важни проблеми“, казва Фарбър. Терапията и потенциалните лекарства като антидепресанти за психологически аспект могат да променят живота. Извънборсовите добавки също могат да помогнат. DeStress капсулите на Rae съдържат Ashwagandha, традиционна билка в индийската или аюрведичната медицина. В групата на адаптогените тази билка се използва за регулиране на физически и емоционален стрес в организма, намалявайки тревожността. Говорете с Вашия лекар, преди да вземете някакви лекарства или добавки.
09 от 09Опитайте маски за лице
Докато работите или си почивате, кремообразната или листова маска може да работи като бариера, което затруднява продължаването на бране. Фарбър се съгласява, че подхранената кожа свежда до минимум дразненето и лезиите. След нанасяне на щетите, успокояващите и успокояващи маски също могат да помогнат в борбата с дразненето и възпалението. Д-р Jart + Cicapair ™ Крем за тигрова трева е достатъчно дебел, за да попречи на ръцете ни да бране и има много добри отзиви за лечение на зачервяване, суха и чувствителна кожа.
Дерматолозите казват, че това са най-добрите маски за лице за всеки тип кожа
