В последно време етеричните масла са все по-голям интерес в света на уелнес. Независимо дали се използват в козметични продукти или сеанси на ароматерапия, хората са любопитни какво прави всеки и защо. Вземете например етерично масло от лавандула. Той е ценен за успокояване и успокояване на ума, поради което е в толкова много продукти за сън (като Vitruvi Sleep Aromatherapy Roll-On Oil). Лавандулата, подобно на евкалипт, портокал и роза, е сред най-широко известните етерични масла. Но има и други, които летят под радар-подобен тамян, например.
Какво представляват етеричните масла?
Етеричните масла са силно концентрирани, летливи растителни екстракти. Получаваме етерични масла чрез няколко различни метода на екстракция и частта от растението, от която получаваме етеричното масло, може да бъде различна в зависимост от маслото, но обикновено е най-ароматната част.
Маслото от тамян се използва от векове като лечебно облекчение при заболявания с дихателен и храносмилателен произход. Днес той се използва главно в ароматерапията, за да успокои ума, да засили енергията и да насърчи подмладяването и заздравяването, наред с други неща. Виждате ли, хората го наричат с причина „кралят на етеричните масла“. Прави по малко от всичко. По-долу сме събрали петте най-добри приложения за масло от тамян във вашата уелнес рутина.
"Тамянът е красиво етерично масло с богата история и аромат", казва Сара Пантон, главен изпълнителен директор и съосновател на Vitruvi. "Маслото и смолата от тамян се използват в продължение на стотици години, като първите споменавания за него датират от времето, когато се търгува със смирна като форма на валута." Освен факта, че някога се е търгувал като действителна валута, тамянът е уникален сред другите етерични масла по своя произход. "По-голямата част от етеричните масла, които използваме всеки ден, се създават чрез парна дестилация и студено пресоване на билки, цветя и цитрусови плодове. Етеричното масло от тамян обаче е специално, тъй като е създадено от сок или" смола "на Boswellia sacra дърво ", обяснява Пантон. "Това му придава дълбок, но свеж аромат на базова нотка, който се съчетава наистина красиво със смеси и добавя дълбочина и сложност към всеки аромат."
Създайте навик на внимателност
Всички бихме могли да бъдем малко по-внимателни в ежедневието си, нали? Независимо дали това означава внимателно хранене или медитация, присъствието е доказано, че облекчава стреса и тревогата от живота ни. "Ладанът е хубав начин да се помогне за установяване на ритуал и последователност през целия ден", казва Пантон. "Мозъкът естествено обича моделите и познанията и това етерично масло се използва в медитации, молитви и йога практики в продължение на стотици години. Обичам да го използвам в ежедневната медитация или като напомняне да направя няколко дълбоки вдишвания през целия ден . Понякога, когато знам, че ще имам наистина натоварен ден, всъщност ще планирам аларми на телефона си няколко пъти на ден като напомняне да направя пауза, да заземя краката си и да дишам дълбоко. " Етеричното масло от тамян е идеалният спътник на тези малки моменти на внимание.
Тя също така предлага да се включи маслото в съществуваща рутина за медитация. „Добавете пет капки към дланта на ръцете си и разтрийте мъниста или кристали за медитация, за да създадете успокояваща и възстановителна медитация“, казва тя.
Облекчете безпокойството
Не се заблуждавайте: Науката подкрепя ароматерапията. Вземете го от Хоуп Гилърман, основател на уелнес марката H. Gillerman Organics, която ни каза, че „обонятелните ви нерви всъщност са в синусите ви … Те са продължение на обонятелната част на мозъка. Когато вдишвате етерично масло, вие не просто се наслаждавате на аромата; вие поглъщате бързо изпаряващите се микрочастици в частта от мозъка ви, която контролира нашите емоции. "
Както обяснява д-р Дамян Родригес, DHSc, MS и учен за здравето и упражненията на DoTerra Essential Oils, „Химичните компоненти на тамяна водят до изключително мощен аромат, който може да помогне за разсейване на негативните чувства като стрес - и са ефективни при отпускане и фокусиране ума и балансиращото настроение. "Нещо повече е, че не просто се отървава от негативните чувства, но всъщност насърчава и положителните. Той „насърчава чувството на удовлетворение, спокойствие, релаксация и цялостен уелнес, което обяснява неговата уникална стойност в древни времена“. Обяснява и защо „маслото от тамян е високо ценено днес и продължава да бъде едно от най-популярните етерични масла“.
Етерично масло от тамян на DoTerra $ 91
Пригответе се за сън
Спомняте ли си как Пантон каза, че тамянът е добър за създаване на нови навици и ритуали, особено когато става въпрос за внимателност? Същото важи и за съня. „Откривам, че използването на тамян във вечерния ми ритуал е хубав начин да създам модели и сън, които ми помагат да заспивам по-бързо и да спя по-дълбоко“, казва тя. "Това оказва огромно влияние върху деня ми, защото когато съм спел достатъчно, откривам, че енергийното ми ниво е по-добро и не трябва да посягам толкова много към кафето. Обичам да включвам дифузера си в спалнята си с седем капки тамян и шест капки органична френска лавандула около час преди да заспя и да затворя вратата. Когато вляза в леглото, стаята се изпълва с познат аромат, който подсказва на мозъка и тялото ми, че е време спя."
Етерично масло от тамян Vitruvi $ 18
Повишаване на имунитета
Според Родригес и скорошно проучване, проведено от учени от DoTerra, маслото от тамян всъщност може да повиши клетъчния имунитет и функция. "В скорошно проучване учени от DoTerra изследваха ефекта на етеричното масло от тамян върху клетките на човешката кожа, използвайки дермалната фибробластна система BioMap. Системата BioMap е метод за молекулярна биология, който изследователите използваха, за да изследват как здравословната клетъчна активност се поддържа от тамян етерично масло в човешки кожни клетки. Взети заедно, резултатите от проведените експерименти показват, че етеричното масло от тамян поддържа здравословен имунен отговор, насърчава цялостното здраве на кожата и поддържа здравословен възпалителен отговор в кожните клетки. " Въпреки че тези твърдения не са били оценени от Администрацията по храните и лекарствата и този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, излекуване или предотвратяване на някакво заболяване, това изследване, което предполага, че маслото от тамян може да поддържа "разнообразни клетки", когато се приема вътрешно потенциална полза от използването на масло от тамян в уелнес рутина.
Етерично масло от тамян Snow Lotus $ 34
Подобряване на здравето на кожата
Според Пантон, "етеричното масло от тамян също има големи локални ползи за кожата." Твърди се, че дори Клеопатра е използвала масло от тамян, заедно с масло от здравец, като средство за лечение на кожата. "Обичам да смесвам три капки етерично масло от тамян с две капки етерично масло от здравец в една супена лъжица масло от жожоба. I нанесете го върху скулите ми и около очите ми и го масажирайте, като използвате техники за натискане по линията на челото и от двете страни на носа. " Тя дори добавя няколко капки към околоочния крем, за да предотврати естествено появата на признаци на стареене.
Забележка: Етеричните масла могат да се окажат твърде дразнещи за някои типове кожа. Така че, ако се интересувате да включите такъв във вашия режим, консултирайте се с професионалист и / или проведете тест за пластир.
Дифузор DoTerra Lumo $ 92
Освен локално използване на маслото, Родригес предлага да се използва ароматно, или чрез стаен дифузьор, като горния от DoTerra, или спрей за стаи „направи си сам“. Всеки от тях ще ви помогне да насърчите чувствата на спокойствие, ще ви напомни да отделяте внимателни моменти и дори ще насърчите съня. Не знаем за вас, но това ни звучи някак вълшебно, поради което изведнъж ни сърби да се доберем до бутилка от така наречения „цар на етеричните масла“.
Ако се интересувате да научите повече за етеричното масло от тамян или просто за етеричните масла като цяло, ето някои ресурси (и аксесоари), към които можете да се обърнете.
Природни средства за етерични масла на Althea Press: Пълната справка A-Z за етерични масла за здраве и изцеление $ 14
Тази книга включва общи факти и информация за някои от най-ефективните етерични масла, както и рецепти за смесване, които можете да следвате. Считайте го за ръководство на скаут за етерични масла.
Sonoma Press етерични масла и ароматерапия, уводно ръководство: Повече от 300 рецепти за здраве, дом и красота $ 4
Тази книга се занимава специално с ароматерапията на етеричните масла. Той е насочен и към начинаещи, което го прави добра опция за начинаещи.
Vitruvi Stone Diffuser в бяло $ 119
Дифузорът на етеричното масло на Vitruvi се удвоява като елегантен, минималистичен елемент за декорация на дома.
Esym Lavender Scent Pod Kit $ 28
Esym ароматните шушулки правят ароматерапията преносима. Добавете няколко капки етерично масло в капсулата и посегнете към него, когато имате нужда от тласък.
Лечение на ароматичен стрес Tata Harper $ 80
Натуралната марка за грижа за кожата Tata Harper е отговорна за тази ароматна смес от етерични масла, предназначена да насърчи спокойствието и релаксацията. Просто нанесете малко върху дланите си, разтрийте ги заедно и вдишайте аромата.
Също така не забравяйте да проверите какво казват дерматолозите за грижата за кожата с етерично масло, по-специално защо етеричните масла няма да работят за хора, които имат комбинирана кожа (съжалявам).
