На нашия уебсайт говорим надълго и нашироко за това как да поддържаме младостта на кожата, телата и умовете си. Обикновено съветите, които докладваме, идват от експерти на 30 и 40 години. Но тъй като интересът към здравето на мозъка, дълголетието и здравето през целия живот се увеличава, ние сме вдъхновени да търсим съвети на нови места.
Според WorldLifeExpectancy.com средната продължителност на живота на американка е 78,6 години. (Не е изненадващо, че най-дълго живеещите жени в САЩ живеят на Хаваите.) Но има разлика между това да живееш дълго и да живееш добре. Като любители на красотата и здравето, нашата цел е да се възползваме максимално от всяка година, която имаме (и да изглеждаме страхотно, докато сме в това).
За да разберем как да постигнем това, ние се консултирахме с четири жени, които живеят щастливо и здравословно в продължение на осем десетилетия или повече. Помолихме тези впечатляващи 80- и 90-годишни да разкрият тайните им за красота и здраве, за да можем да ги откраднем възможно най-скоро. Продължете да превъртате, за да научите как да останете млади завинаги, според жени над 80 години!
1. Движете тялото си всеки ден (но не го натискайте твърде силно)
"Преди ходех много като младо момиче. Сега това е нещо, което трябва да правя всеки ден, за да поддържа всичко работещо. За щастие имам басейн и тренирам в него поне два пъти седмично." - Анита, 81 г.
"Упражнявайте се скромно! Вече не сте в тийнейджърска възраст." - Лилиан, 90
Toms Natural Metallic Linen Дамски кецове Del Rey $ 87
2. Заобиколете се с младежки хора
"Много е важно да имате близки приятели, с които да можете да разговаряте свободно. Възпитавайте приятели, които са поне с 15 до 20 години по-млади от вас, ако сте на 80 и повече години." - Лилиан
"Опитвам се да правя компания с позитивни хора и да оставам отворен за нови идеи. Никога не подценявайте добрите приятели и силните семейни връзки. Те са много важни." - Анита
3. Винаги използвайте натурални продукти за грижа за кожата
"Тъй като бях от Иран, майка ми винаги ме учеше да използвам естествени продукти като част от моята рутинна програма за красота. Също така използвам чиста розова вода (същата, която използвам, когато правя сладкиши с роза и кардамон!) С памук по цялото лице , шията и деколтето като естествен тонер. " - Фери, 80
Елма и Сана 100% чиста мароканска розова вода 12 $ 7 $
4. Упражнявайте ума си постоянно
"Поставям си точка, за да научавам нещо ново всеки ден, за да поддържам мозъка си стимулиран. Един от начините да го направя е с ежедневната кръстословица NY Times. Имам приложението на iPad и ме предизвиква силно. Понякога трябва да разгледам речника на кръстословиците, ако заседна, но това ми помага да намеря отговора, което допринася за научаването на нещо ново. Току-що научих днес, че Алое Блак е името на изпълнителя на песен, която ми харесва! " - Шърли, 80
„Поддържайте интелектуална активност, като посещавате беседи по теми, които ви интересуват, и четете възможно най-често.“ - Лилиан
„Обожавам да правя пъзели, особено криптограми!“ - Анита
Ню Йорк Таймс от понеделник до петък Лесни за трудни кръстословици $ 11
5. Останете активни във вашата общност
"Моите църковни дейности са специални за мен. Аз съм международен председател на съвета на жените католици в моя град - ние правим предимно благотворителни дейности и се срещаме два пъти месечно. Ръцете ми се движат всеки ден, като шият малки рокли за мисии или плетене на една кука за бездомни или да прави бебешки шапки за монахиня в Ню Йорк. " - Анита
„Доброволец, тъй като ще срещнете хора, които имат сходни интереси.“ - Лилиан
6. Почиствайте и овлажнявайте кожата си всяка вечер
"Една от най-важните тайни за красота на всяка възраст е овлажняването ежедневно и преди лягане. И никога не си лягайте с грим!" - Анита
"Всяка вечер използвам бадемово масло, за да премахна грима на очите си. То е хидратиращо и полезно за кожата, но също така свършва работата, докато е нежен препарат за отстраняване." - Фери
Viva Naturals масло от сладък бадем $ 13 $ 11
7. Намерете това, което ви прави щастливи, и правете това през цялото време
"Харесва ми да слушам музика - всички видове. Всичко, което да ми дърпа пръстите на краката!" - Шърли
"Много се смейте. Това е добре за вас." - Анита
След това не пропускайте седем очарователни навика за грижа за кожата на шведските жени.
