Ако имахме време, вероятно щяхме да се къпем всеки ден. Нищо не бива да потъва във вана с гореща вода, заобиколена от трептящи свещи, обливани с най-ароматните, подхранващи кожата масла. Толкова обичаме баните, че дори сме разкрили науката да управляваме такава. Но уви, може да е достатъчно трудно да намерим интервали от време, натрупани в графиците ни, за да наваксаме Лутер, да прочетем книгата, до която все още не сме стигнали, или дори да се видим с приятелите си, което означава, че времето за къпане по принцип е извън картите. Така че това, което ни остава, е душът. Напълно осъзнаваме, че това е по-практичното от двете, че не може да предизвика същите сънливи вибрации и със сигурност не може да масажира ума обратно до усещане за спокойствие, подобно на пропиването. Или може?
Продължете да превъртате, за да откриете експертните съвети и доста специалните продукти, които ще направят дори най-бързия душ (почти) релаксиращ като баня.
Добавете малко Fizz
Безплатни душ таблетки Yuzu Sapun Fragrance $ 24
Тези умни малки таблетки работят като сутрешна Berocca за вашия душ. Хвърлете един в дъното на душа и докато горещата вода и пара го ударят, таблетката излъчва ободряващ аромат благодарение на етеричните масла вътре. Със съставки като успокояващо ума лавандулово море и приповдигнато лимоново чаено дърво, от които можете да избирате, можете да коктейлите любимите си в зависимост от вашето настроение.
Помислете за дишането си
Според Джес Хенли, психотерапевт и ментален треньор, обръщането на особено внимание на дишането ви, докато сте под душа, е лесен начин да включите вниманието в съществуващия си режим. Тя ни говори чрез следната техника, за да облекчи всяко чувство на стрес или безпокойство.
„Фокусирайте цялото си внимание върху дъха си“, казва тя. "Забележете температурата на въздуха, когато преминава през носа ви. Забележете аромати и миризми, които идват от вашия душ гел. Забележете физическото усещане на белите ви дробове да се разширяват и свиват с всеки дъх.
"Опитайте и поемете дъх дълбоко в корема си. Представете си точка, която е на два сантиметра под корема и една трета от тялото ви. Дишайте в това пространство. Това ще направи дъха ви възможно най-дълбоко, което ще го направи възможно най-изцеление.
"Дръжте дъха си бавен и равномерен - всяко вдишване трябва да отнеме поне 10 секунди. След като се свържете с дъха си, започнете да забелязвате тялото си, контакта на водата, докато тя се пръска върху вас. Преместете вниманието си към всички различни части от тялото ви, като едновременно държите вниманието си върху дъха си. Опитайте се да правите това толкова дълго, колкото можете. "
Аксесоарирайте вашия душ
"Окачването на куп евкалипт във вашия душ и горещата пара създава ароматно и укрепващо здравето преживяване. Естествените свойства на листата се отделят с топлината и действат като противозастойно средство, чудесно за дихателната система през есенния сезон", обяснява Натали Виклунд, съосновател на Aevi Wellness. „Отвъд вашия душ, той добавя малко ботаническа красота към вашата баня!“
Използвайте маски за лице под душ
Perricone MD Pre: Освобождаваща освежаваща маска за душ $ 50
Маските за лице не са само за мързеливи неделни дни - всъщност далеч от това. Не само свръхзарядният изстрел от грижа за кожата може да събуди уморен тен, но процесът на грижа за кожата ви се влива в идеята за самообслужване и това може да има изобилни ползи за ума.
Продаден? Е, тази маска Perricone MD всъщност е специално проектирана за използване под душа. Това е гел формула, съдържаща комбинация от куркума, зелен чай и кресови кълнове, които предпазват от околните "лоши злини" като замърсяването и вредните ефекти на оксидативния стрес. Силата му да извлича токсини от кожата се активира ефективно от парата на душа.
Все пак решихте за баня? Вижте 10-те най-продавани Lush бомби за баня …
