Тъй като слънцето заля през лятото, сезонът на джапанките, сандалите и ходенето бос по плажа, за съжаление, приключи. Но само защото краката ви вече ще бъдат покрити с ботуши, обувки и шикозни маратонки, не означава, че краката ви може да се нуждаят от сериозен TLC.
Истината е, че колкото и забавно или безгрижно да е било вашето лято, сезонът може да бъде особено тежък за краката ви. Постоянното излагане на слънце, пясък и мръсотия (о, боже!), Заедно с дълги боси разходки, горещи температури, дъното на басейни и спа центрове, дехидратация и летни тренировки могат да причинят груби мазоли, суха кожа, ожулвания и др.
Това може да бъде особено проблематично и дори неудобно, защото кожата в долната част на краката ви е естествено различна и по-дебела от всяка друга част на тялото ви.
Не се страхувайте, тъй като има множество начини да върнете краката си в най-доброто им аз. От успокояващо накисване до рутинна поддръжка, тук са препоръчаните от специалистите по ортопедични начини да направите краката си отново меки.
Накиснете
Както всеки добър педикюр започва с добро накисване, така и вашите усилия за омекотяване на кожата. Накисването на краката в топла вода помага да се подготви кожата за ексфолиране, като същевременно се отварят порите, за да се позволи всяко лечение на базата на лосиони да се установи приятно и дълбоко.
Д-р Мигел Кунха, лекар-ортопед, препоръчва използването на ябълков оцет (четири части вода, една част ACV) заедно с три супени лъжици сол Epsom, за да създадете ефективно накисване, което можете да използвате в продължение на двадесет минути,
След това той казва, „нанесете рициново масло, масло от чаено дърво или масло от евкалипт - които са естествени противогъбични средства - директно върху калуса за пет до 10 минути и след това ексфолирайте с пемза.“
Скраб
Ефективен ексфолиращ продукт или лечение ще помогне за премахване на натрупването на прекомерно дебела кожа, известна още като мазоли. Но трябва да внимавате, независимо дали сте у дома или в спа центъра. Д-р Stuera, специалист по ортопед и лаборатория на Vionic Innovation предупреждава, „агресивното ексфолиране и премахване на тази кожа, навлизайки в по-дълбоките кожни слоеве, също може да доведе до по-дебела и по-твърда кожа, която да расте обратно“. Yikes.
За да намали жилавата, лющеща се кожа, Cunha препоръчва използването на пила за крака, като Amope Pedi Perfect, докато сте под душа.
Amope Pedi Perfect $ 20
Овлажнявайте и запечатвайте
Можете да приложите всички лосиони и отвари, които искате, но ако не се абсорбират, вероятно няма да бъдат ефективни. Когато д-р Cunha лекува пациенти с напукани пети или дебели мозоли, той препоръчва използването на Urea 40% гел, (Urea е известен като кератолитик, AKA локално средство, което разгражда външните слоеве на кожата) като Bare 40 Moisturizing Urea Gel .
Bare 40 Хидратиращ уреа гел $ 18
Той препоръчва да се прилага през нощта и след това да се запечатва, като се казва на пациентите да „обвиват краката си със саран и да носят чорапи в леглото“. Защо ? Упаковката от саран ще насърчи проникването на гела в стъпалото, за да помогне за разграждането на грубите мозоли и сухата, напукана кожа, като същевременно насърчава по-гладките и меки крака.
Освен гел от урея, д-р Stuera казва, че избираме кремове, които са създадени за крака и съдържат или млечна киселина, или салицилова киселина. „Тези киселини проникват по-дълбоко и помагат за ексфолирането и овлажняването. Те са достатъчно нежни, за да се използват няколко пъти седмично. “
Кунха добавя: „Аз също съм фен на Eucerin крем, тъй като той е много ефективен за запечатване на влага, за да защити и заздрави много суха, напукана кожа, свързана с екзема, псориазис или лекарства.“
Крем за крака Eucerin Advanced Repair $ 12
Използването на тези препоръчителни кремове редовно може да намали нуждата от еднократно дълбоко търкане.
Хидрат
Както може би знаете, докато овлажняването на кожата отвън е важно, също така и овлажняването отвътре. За да запазите краката си (и тялото) здрави отвътре навън, не забравяйте да пиете водата си.
„Насърчавам пациентите си да хидратират, като пият много вода и ядат богати на вода храни като краставици и дини“, казва Куня. Като общо правило, стремете се да пиете около половината от телесното си тегло в унции вода на ден.
Облечи се внимателно
Докато се опитвате да омекотите краката си, важно е да не правите нищо противоположно на вашите усилия. Това, за съжаление, може да означава да се откажете от хлъзгавите сандали или боси разходки из къщата и вместо това да изберете нещо с повече покритие.
Не забравяйте да носите чорапи със затворените си обувки и маратонки, за да осигурите защитна (и удобна!) Бариера, за да избегнете ожулвания или ожулвания на кожата, както и че всяка обувка, която носите, е подходяща. Всичко, което е прекалено стегнато, твърде голямо или излага излишно краката ви, може да доведе до нараняване на кожата, инфекция и може да направи още по-дълго заздравяването и омекотяването на кожата ви. За да премахнете наистина щетите през лятото, се ангажирайте да изберете интелигентни обувки.
Защитете краката си
Ако имате отворени порязвания, счупена кожа или мехури по краката си, важно е да се уверите, че те се лекуват добре и се пазят от инфекции. Използвайте предпазители за блистери или превръзки, както и локален антибактериален мехлем, за да ускорите процеса на оздравяване по здравословен начин.
Бъди внимателен
Когато се опитвате да възстановите текстурата на краката си, важно е да не прекалявате. Всъщност може да бъде опасно. Трябва да има достатъчно здрава, дебела кожа, която да ни помогне да поемем шока и да ни предпази, докато сме на крака. С други думи, понятието „бебешки крачета“ може да бъде опасно, защото има такова нещо като твърде меко.
Бъди информиран
Важно е също така да се гарантира, че няма нищо повече, тъй като сухите, напукани пети могат да бъдат нещо повече от козметично раздразнение или дискомфорт - всъщност може да е симптом и на основно медицинско състояние.
Състоянията, които могат да се проявят при сухи, напукани крака, могат да включват „гъбички, диабет, псориазис и заболявания на щитовидната жлеза“, казва д-р Stuera, а д-р Cunha добавя, затлъстяване, екзема, синдром на Sjögren, стъпало на спортист и юношеска плантарна дерматоза в списъка .
Д-р Кунха обаче казва: „Повечето хора нямат медицински състояния или рискови фактори, отбелязани по-горе“, въпреки че стъпалото на спортиста може да бъде често срещано. Инфекцията обикновено произвежда "сърбяща, суха, лющеща се кожа", казва той. "В по-тежки случаи могат да се образуват възпаления, пукнатини и мехури."
Ако имате някакви притеснения отвъд „типичен“ сух или груб пластир и / или нито един от горните методи не работи за възстановяване на краката до тяхната преди лятна слава, не забравяйте да говорите със здравен специалист, за да стигнете до дъното му веднага.
