В момента живея в столицата на канабиса в Европа: Амстердам. (Отказ от отговорност: Амстердам е богат на култура и разнообразие и много повече от просто убежище за канабис, но за целта на тази история, нека да продължим с това твърдение). Първото нещо, което усещате, когато пристигнете извън летище Шипол, е безпогрешният аромат на плевелите, които се задържат във въздуха. Вдишвайки пасивния дим, докато се отправяте към своя Uber, усещате как раменете ви се отпускат и умът ви се разплита, дори ако това е съвсем леко и несъмнено е плацебо ефект. Потоци от него се разхождат из града, докато туристите се редят пред кафенета (кодово име за продавачите на канабис), за да пушат трева или да купят грам или повече, за да ги отнесат.
Между другото Амстердам е и най-спокойният и добродушен град, който някога съм познавал. През уикенда беше Денят на краля - ден за празнуване на рождения ден на краля, където хората се натрупват по улиците и градът, изтъкан от каналите, се превръща в едно голямо парти. С хора, които се блъскат и пият, бихте очаквали да избухнат проблеми, но нямаше такива. Този град беше готин, спокоен и събран.
В Америка не е законно във всеки щат да се пуши канабис, но това, което е много по-достъпно в наши дни, е CBD - съкратено от канабидиол. Всеки ден се предлагат нови продукти с предимства на CBD в различни форми, от грижа за кожата до тинктури. След това Ким Кардашиян отиде и взе бебешки душ с CBD-тематика, което го вкара още повече в масовия поток. Но ако все още не сте съвсем сигурни дали трябва да го включите във вашето уелнес или грижа за кожата (или предстоящия бебешки душ на приятеля ви по този въпрос), не се притеснявайте. Говорихме с множество експерти от CBD, които ще ви помогнат да се задълбочите в темата и да разкриете всичко, което трябва да знаете.
Какво е CBD?
„CBD е канабиноид, който се среща както в женския коноп, така и в растението канабис“, обяснява Шарлот Палермино, съосновател на benicepaper.com, уебсайт, посветен на всичко, което може да се използва от канабис. "Това е един от над сто известни канабиноиди (или химикали), открити в плевелите, които могат да имат терапевтични ефекти."
И докато тези растения се състоят от стотици химикали, CBD е в изобилие - „обикновено представлява 40% от екстракта на растението“, казва Матю Милс, основател на уелнес марката Mineral Health, базирана на конопено масло.
Може ли CBD да ви накара да се чувствате високо?
Накратко: не. „Само едно съединение в плевелите ви повишава, а това е THC или тетрахидроканабинол“, обяснява Палермино.
„CBD не е психоактивен, така че няма да се вдигнете високо, да убиете камъни или да ви дадем хапки“, добавя Брук Алперт, лицензиран практикуващ канабис и регистриран диетолог, диетолог и автор. „Нито един от стереотипите, свързани с пушенето на трева, не се прилага, когато става въпрос за CBD. " И така, THC и CBD може да са получени от едно и също растение, но те въздействат на тялото ви по различен начин.
Какви са предимствата на CBD?
За да разберем ползите от CBD, първо трябва да поговорим за нашата ендоканабиноидна система (ECS). Всички животни, включително хората, имат ендоканабиноидна система. „Тази система регулира мозъка и ендокринната функция (отговорна за хормоните ви), заедно с имунната ви система, и непрекъснато се опитва да намери състояние на баланс“, обяснява Палермино.
Системата е открита през 90-те години от д-р Л. А. Мацуда и все още има много неща за тази система, които научният свят не знае. Това, което знаем е, че имаме поне два канабиноидни рецептора: CB-1 рецептори, които са разположени в централната нервна система (мозъка и гръбначния мозък), и CB-2 рецептори, разположени в храносмилателната ни система, имунната система и органите. Знаейки това означава, че има начин да се види как точно CBD въздейства върху тялото чрез по-научна леща.
"THC ще се свърже физически с рецептори в мозъка и тялото ви, които са част от вашата ендоканабиноидна система, което ще промени вашето възприятие, настроение и може да ви повиши", обяснява Палермино. "CBD задейства верижни реакции по отношение на активиране на рецепторите във вашата ECS система, като най-вече взаимодейства с вашите CB-2 рецептори, които не са в централната нервна система или мозъка ви."
Има още. „CBD маслото работи върху системата ECS и естествено увеличава анандамид, който е известен като„ молекулата на блаженството “в тялото“, казва Аликс Уудс, диетолог, работещ в сътрудничество с CannabiGold. "Това играе роля в невронните пътеки на удоволствието и засилва цялостното ни чувство за благополучие."
Според Mills ползите от CBD са предимно противовъзпалителни. И както знаем, възпалението в тялото може да ни повлияе неблагоприятно по толкова много различни начини, от сърдечни заболявания и диабет до акне и артрит.
Привържениците на ефекта на CBD върху канабиноидната система твърдят, че той може да подобри вашето настроение, качеството на съня и нивата на увереност, както и да осигури облекчаване на болката и нервите чрез успокояващо възпаление. Уудс дори твърди, че може да помогне за повишаване на паметта ви и за диабет, сърдечни заболявания, здравето на костите и ставите и цялостното благосъстояние.
Има ли проучвания, които подкрепят тези претенции за обезщетения от CBD?
Преглед от 2018 г. установи, че има сериозни обещания в способността на CBD да облекчи възпалението, като авторът пише: „Лекарствата на базата на производни на канабис може да са в състояние да обогатят арсенала на медикаментозното лечение при хронична болка и състояния на възпаление, въпреки че това е много отворено да спорим в момента. "
Други проучвания са установили, че CBD помага при безсъние, предизвикано от безпокойство и когато става въпрос за сън, CBD не само подобрява качеството. „Спира преосмислянето, което може да се случи в ранните часове на сутринта“, добавя Уудс. "Безсъниците го намират за полезно и като естествен обезболяващ или болкоуспокояващ агент помага на хората с болка да спят по-добре."
Що се отнася до CBD и тревожността, нещо, което все повече от нас се сблъскват ежедневно, едно проучване установи, че CBD може да помогне, "особено за хора, които правят публични изказвания", казва Уудс. "Проучването показа, че те изпитват по-малко безпокойство, затруднения и се чувстват по-уверени в изнасянето на своите разговори."
На медицинския фронт, през юни 2018 г., FDA одобри лекарството Epidiolex, първото лекарство, направено с медицински канабидиол, за лечение на две редки форми на епилепсия, синдром на Lennox-Gastaut и синдром на Dravet.
Защо CBD изведнъж е толкова популярен?
Под земята, CBD набира пара от години, но едва през последните месеци това е тема на устните на всички. „Законопроектът за фермата помогна, когато направи конопените продукти законни и ги отдели от продукти, съдържащи THC“, казва Алперт. "Мисля, че хората също започват да отпадат стигмата, свързана с CBD, и осъзнават ползите за здравето, които това страхотно растение може да осигури."
Играят се и други фактори. „Конопените култури дават по-добра възвращаемост от тютюневите култури“, отбелязва Уудс. "Потребителите (са по-любопитни) към растителни алтернативи на скъпите фармацевтични продукти."
Как приемате CBD?
Има много различни начини, по които можете да включите CBD в ежедневните си уелнес и разкрасителни процедури. Уудс го разбива отдолу:
Може да се пуши / изпуска чрез:
- Кристални изолати
- Восък
- CBD електронни течности
Какво да знаете: Vaping се казва, че е най-бързият начин за доставяне на CBD в мозъка и тялото ви. Ефектът при някои е моментален.
Може да се използва в локални приложения:
- Трансдермални пластири
- CBD влива балсами, мехлеми, лосиони, шампоани и сапуни
Какво да знаете: Те са удобни в приложението, но може да отнеме малко време, за да влязат в сила. „Поради ECS рецепторите в нашата кожа, CBD, който се използва локално, позволява по-добра бионаличност и приема всички останали съставки във формулата заедно с пътуването, поради което изборът на чиста формула е от ключово значение“, обяснява Дориан Морис, основател на марката за чиста красота Неопределена красота.
И накрая, погълнат като:
- CBD капки (тинктури) или като сурово конопено масло
- CBD капсули
- Спрей под езика
- Влива се CBD вода
- Вливани от CBD дъвки и храна
- Вливано от CBD олио за готвене
Какво да знаете: Яденето на храни, вложени от CBD, може да поддържа ефекта по-дълго. Въпреки това може да отнеме известно време да влезе в сила и тяхната бионаличност е по-ниска.
„Тинктурите, пушенето и темите имат висока бионаличност, което означава, че стомахът ви няма да смила CBD“, добавя Палермино. "Изглежда, че приемането на тинктура от CBD под езика ви оставя около 20% + бионаличност (което означава колко CBD всъщност я прави във вашата система), пушенето оставя 30 до 40% бионаличност и актуални теми-в зависимост от начина, по който са формулирани и тяхната трансдермална технология-може да има и висока бионаличност.„Тя споменава, че яденето на CBD е най-малко любимият начин да го използвате, защото всъщност получавате около 6% от CBD в избраната от вас храна.
Колко CBD ви трябва?
Тъй като индустрията на CBD е в зародиш, все още няма препоръчителна дневна доза. Уудс предлага да започнете с 25 mg два пъти на ден и натрупване, докато получите желания ефект.
„Трябва да започнете с дозирането и метода, в който поглъщате“, казва Палермино. „Няма двама души еднакви и има толкова много различия на нерегулирания пазар на коноп, че е трудно да се знае действителната доза, която получавате.“
По-долу Палермино сподели някои насоки за дозиране на CBD:
„Започнете с 1 до 2 mg CBD на килограм телесно тегло. (За контекст тежа 135 килограма и приемам около 100-200 mg CBD пълен спектър на ден.)“ Ако това се чувства твърде високо, Киана Рийвс, здравето на жената адвокат, дула, соматичен секс педагог и главен обучител на марка във Foria, препоръчва около 20 mg за започване.
"С актуални теми за болка, марките не могат да правят федерални претенции за болка и CBD, така че всички" болкови кремове "имат камфор и ментол (за охлаждащ ефект). Докато спрейовете могат да имат по-добра трансдермална технология, когато става въпрос за CBD лосиони, търсете 200 mg на унция.
Пушенето е любимият ми начин за консумация на CBD. Имам осми и го навивам. Доста е безопасно да експериментирате, тъй като не е като THC. "
CBD незаконно ли е?
CBD е законно, когато е получено от коноп. "Конопът има по-малко от 0,3% THC, но ако CBD е получен от канабис, той трябва да идва от растение с по-малко от 0,4% THC", обяснява Палермино. „В противен случай ще се счита за незаконно в държави, в които канабисът все още не е легализиран.“ Объркващо, да. Тъй като законите се различават в различните щати, струва си да направите проучване, ако пътувате. И бъдете внимателни, когато отивате в чужбина, тъй като CBD е законно в някои страни, но не и в други. Например, това е законно навсякъде в Европа, с изключение на Словакия. Върви фигура.
При закупуване на CBD Какво трябва да имат предвид купувачите?
„Направете проучване и бъдете много скептични към марките“, съветва Палермино. „Поискайте техния сертификат за анализ както за техните продукти, така и по партиди. Ако те не могат да ви го дадат … купете някъде другаде.“
Милс добавя, че марката трябва да може да ви каже къде точно се отглежда конопът. "Аз съм най-големият защитник на CBD там, но е важно да запомните, че това не е чудо добавка", казва той. "CBD е неефективен сам по себе си при всяко приложение. Потребителите трябва да търсят продукти от канабис, богати на канабиноиди, терпени, мастни киселини и витамини, които са от съществено значение за бионаличността и ефективността в организма. Правилно формулираните продукти от канабис ще смесват суровото и дестилатното масло с терпени подчертават лечебните ползи от определени канабиноиди. " (Най-добре е директно да попитате марки, ако имате въпроси относно терпените, тъй като в момента няма да можете да ги видите в списъка на съставките.)
За да извлечете максимума от CBD, Woods препоръчва да потърсите съвет от професионален терапевт или личен лекар. „Бъдете наясно и с лекарствените взаимодействия“, предупреждава тя. "Например, сокът от грейпфрут може да инхибира ефекта на CBD масло. Започнете с най-ниската доза, отбележете подобрение на симптомите и коригирайте дозата съответно."
Някои казват как продуктите на CBD се продават като бляскава употреба на наркотици …
„Разглеждам канабиса и CBD като растителни вещества, които могат да отключат огромни ползи от грижата за кожата, а не като лекарство“, казва Морис. „Мисля, че накрая марките, които се фокусират върху образованието, ще спечелят.“
„Дали (адаптогенът) ашваганда гламуризира употребата на наркотици?“ отбелязва Палермино. "Не, но съм сигурен, че някои ще намерят начин да изкривят нещо терапевтично. Установено е, че алкохолът е ужасен и причинява толкова много смъртни случаи, и въпреки че не се застъпвам за повишаване на нивото на THC (особено когато сте под 21 години години), дори DEA на уебсайта си признава, че никой не е починал от канабис. "
Нещо друго, което трябва да знаем за CBD?
Още едно важно нещо, което трябва да се отбележи: в момента индустрията на CBD отстранява жените и цветните жени. „Жените получават 2% от всички инвестиции в рисков капитал и когато погледнете цветнокожи жени, броят им рязко пада“, отбелязва Палермино. „Ако смятате, че индустрията естествено ще възнаграждава хората, а не хората с достъп до капитал (бели мъже), вие сте заблудени.“ Тя отправя призив за действие към нашите избрани длъжностни лица да използват данъчни долари за създаване на програми за финансиране на бизнеса и общностите, които са пострадали най-много от войната с наркотиците.
„Индустрията на канабис е изградена на гърба на общността на черно-кафявите, на които е отказан достъп до възможността за комерсиализация сега, когато регулаторният пейзаж се промени“, казва Морис. „Неопределеното е фокусирано върху дестигматизирането и издигането на CBD и, като направя една крачка напред, целта ми е да влея социално добро и целенасочено въздействие в моя бизнес модел, за да стимулирам устойчиво въздействие.“ Тя отбелязва, че първата й колекция, Indigo Rose, е била фокусирана върху CBD и нейната социална кауза е лишаването от свобода на жените, като се има предвид фактът, че много от жените са в затвора заради обвинения, свързани с канабис.
„Искам да внеса позитивност от нещо, което някога е било негативно“, продължава тя. "Искам да бъда мостът и да действам по модела да правиш добро, бъди добър." Недефинираният също така дава право на обезправени общности по цялата верига на доставки, като се фокусира върху собствеността на жени и на малцинствата, а производствената лаборатория и склад са финансирани от жени.
CBD продукти, които ние (и нашите експерти) обичаме:
Soul Addict x Nice Paper Premium Hemp Prerolls $ 46
Те съдържат по-малко от 0,3% THC, така че няма да ви повишат.
CannabiGold Classic Добавка 500mg $ 39
Перорална добавка, която съдържа 5 mg CBD на помпа и съдържа терпени, които помагат за усвояването.
Не пот веган CBD Gummies $ 40
Веган и ягода с вкус, те улесняват получаването на дневната Ви доза CBD (и вкусно).
Wildflower Aches CBD Vaporizer $ 60
Микродозирането на CBD за облекчаване на болката става лесно с тази дискретна вейп писалка.
Дневен навик CBD на прах $ 69
Страхотен продукт за влизане; просто добавете тази пудра към ежедневното си смути.
Ildi Pekar Uplifting Blend Влива се с CBD масло $ 58
Приложен локално, тази обогатена с CBD смес е предназначена за облекчаване на болки и болки. Нанесете го върху точките на натиск.
Mineral Health Robyn No.4 Focus $ 90
Мощните формули на Mineral Health са предназначени да бъдат пуснати под езика. Това е предназначено за фокусиране, но можете да избирате и от сън и баланс. (Нашият редакционен директор се кълне в Maison salve на марката.)
Недефинирано индиго розово Glow Gelée $ 48
Снабден с активни вещества, този серум не само може да се похвали с CBD, но също така и с възстановяващи кожата AHA и BHAs, заедно с витамин С, успокояващо алое и подхранващ сквалан.
След това най-добрите продукти за грижа за кожата на CBD по този начин (и как да ги дешифрирам).
