Чувствате се мудни? Просто не можете да постигнете целите, които искате, въпреки че спазвате диетата си и сте в съответствие с вашите рутинни упражнения? Възможно е вашият метаболизъм просто да се нуждае от помощ - буквално. Surya Mudra е поза за йога, която е предназначена да „разпали вътрешния ви огън“, давайки на метаболизма ви така необходимия разтърсване и задействайки храносмилателната ви система в действие. И за щастие тази поза включва само ръката ви, което означава, че можете да я използвате, когато се чувствате най-отпаднали - на бюрото или на дивана. Това не означава, че можете да се откажете от упражненията и здравословното хранене, но означава, че имате още един трик в ръкава си. Продължете да превъртате, за да разберете как да направите Surya Mudra.
Мудрите са позиции на ръцете, които най-често се използват по време на медитация. На санскрит мудра означава „запечатване в енергията“. В древната аюрведическа медицина всеки пръст се свързва с различен елемент. "Като лечебна модалност, пръстите се разбират като електрически вериги, пренасочващи свободния поток от енергия (прана), който присъства в тези точки на разтоварване. Когато се фокусират обратно в тялото с намерение, могат да се получат конкретни резултати за постигане на баланс вътре. Всеки пръст е характерен за даден елемент: палецът е огън (agni), показалецът е въздух (vayu), средният пръст е етер (akash), безименният пръст пръст (prithvi), а малкият пръст е вода (jal ), "пише Кара Ране в The Yoga Times.
Указания:
Застанете или седнете с изправен гръб.
Дръжте двете си ръце пред себе си.
Сгънете безименния пръст на всяка ръка и използвайте палеца си, за да задържите върха. Не забравяйте, че колкото повече натиск добавяте, толкова повече тази поза има за цел да засили вашия метаболизъм и да възстанови храносмилането ви.
Насочете останалите пръсти към небето.
В идеалния случай искате да задържите позицията с всяка ръка за 45 минути, но това може да бъде разделено на три сесии по 15 минути.
Очевидно този прост ход може да помогне и за облекчаване на симптомите на обикновена настинка. Удобно.
Пазарувайте добавки за повишаване на метаболизма
Кофеин на прах в насипно състояние 200mg $ 12
Проучванията показват, че когато хората приемат 270 mg кофеин, те изгарят повече калории. Това се получава при 200 mg от тези таблетки и една чаша кафе (което е около 95 mg кофеин).
Доктор L-карнитин $ 17
L-карнитинът превръща натрупаните мазнини в използваема енергия. Уверете се, че спазвате препоръчаната доза за тази.
LLS Matcha зелен чай $ 18
Зеленият чай Matcha поддържа метаболизма ви да работи ефективно и е идеален, ако се опитвате да поддържате, а не да отслабвате.
След това вижте кое алтернативно лечение е подходящо за вас.
