Настоящото огнище на коронавирус (COVID-19) е обявено за пандемия от Световната здравна организация. Тъй като ситуацията остава нестабилна, ще споделяме съвети от лекари, диетолози и психолози за допълнителни неща, които можете да направите, за да поддържате ума и тялото си добре.
Тази сутрин се събудих рано, за да стигна до хранителния магазин. В нормален ден отнема по-малко от 15 минути от момента, в който взема каруца до тръгването с торба с хранителни стоки.
Днес отне повече от час само за влизане в магазина, защото само шепа хора могат да влязат едновременно. В Италия ни приканват да останем вкъщи, с изключение на одобрените нужди - един човек на семейство може да отиде в аптеката, да разхожда кучето или да пазарува хранителни стоки.
Италианците са скандално известни с неспособността си да образуват линия и са още по-известни с това, че прескачат отпред. Но днес, в онзи час пред магазина за хранителни стоки, ние стояхме по три метра един от друг и мнозина покриваха лицата и ръцете си с маски и ръкавици.
Коронавирусът наруши ежедневието на всички тук в Италия. Лесно е да изпаднете в режим на оплакване, когато трябва да се адаптирате към постоянните промени. Този час на чакане обаче беше само леко неудобство в обширната схема на нещата, особено в сравнение със смелите и упорити лекари и медицински сестри, които работят денонощно, за да спрат разпространението на този вирус.
Вече съм в Италия от почти 10 години и няма къде другаде, където бих предпочел да бъда - дори през това размирно време. Милано има такъв бръмчене на енергия, който намирате в Ню Йорк, но за по-малко от два часа можете да прекарате време в Алпите, на италианската Ривиера или изцяло в друга европейска държава.
Преди да настъпи кризата, прекарах по-голямата част от деня си в бягане из града. Календарът ми беше абсолютно пълен и почти всеки момент от деня си бях резервирал между посещение на клиенти, занимания по йога и общуване с приятели.
Когато новината за вируса избухна за първи път тук, в Северна Италия, много хора го сметнаха за измама и се съгласиха със своя ден. С излизането на повече случаи имаше разделение между тези, които се подиграваха, и тези, които се прикриваха с маска. За всеки уважаван източник на новини, който предупреждава за разпространението, има два пъти повече верижни съобщения, предизвикващи страх в Whatsapp, от лекари, които настояват за питейна вода на всеки 15 минути, до държавни агенции, които твърдят, че има хеликоптери, пръскащи химикали посред нощ. Всички говореха за коронавирус, но ние нямахме представа как ще се отрази на нашето ежедневие.
Както можете да си представите, чувството за страх е осезаемо тук. Улиците са празни, бизнесът е затворен и нямаме представа какво ще се случи след това.
Имаше същия дисонанс още няколко дни, докато не се случи заключването. Тогава италианците разбраха, че нищо няма да бъде същото. Не напускане на къщата без законна причина. Кратките разходки навън на чист въздух са разрешени, стига да са на три метра разстояние от другите. Няма фитнес, пазаруване или ресторанти след 18:00. Офисите прилагат политики за работа от дома. Тежки ограничения за пътуване бяха наложени за влизане и напускане на страната, като полицията дава глоби и дори арестува тези, които напускат къщата без основателна причина.
Липсва ли ми живота, който съм водил, преди да попадна в капан в къщата си? Да разбира се. Но съм готов да жертвам, които биха могли да помогнат за спасяването на живота на другите. Като млада жена статистиката казва, че не съм изложена на голям риск от смъртност поради вируса, но бих могла да го предам на някой, който е по-уязвим. И това е шанс, който не съм готов да предприема.
Както можете да си представите, чувството за страх е осезаемо тук. Улиците са празни, бизнесът е затворен и нямаме представа какво ще се случи след това. Лесно е да бъдете погълнати от страх. Страхът обаче само ще ме разболее. Посвещавам енергията си да оставам на земята и да намирам начини да бъда в услуга на другите.
Например, даване на колега поетапни инструкции как да скайпира семейството си в САЩ, тъй като никога преди не е използвала видеочат. Пита съседи дали им трябва нещо от хранителния магазин. Призовавайки приятели да видят как се справят.
Лесно е да бъдете погълнати от страх. Страхът обаче само ще ме разболее.
Извършването на рутините ни с главата надолу е предизвикателство за всички, но най-доброто, което можем да направим, е да използваме това време, за да инвестираме в себе си. Вместо да гледате преяждане по телевизията, прочетете книга за личностно развитие. Направете пауза от превъртането през Instagram и изпратете имейл до някой, на когото се възхищавате, и се представете. Подкастите и медитацията са два безплатни ресурса, които могат да разширят ума ни и да ни помогнат да се свържем със себе си.
Веднъж един много мъдър човек ми каза, ако се събудим със здраво тяло, покрив над главите си и храна за ядене, тогава можем да се смятаме за истински благословени. Всичко останало е само черешка на тортата. Никой не може да каже колко дълго ще продължи това в Италия или как ще се разпространи в останалия свят. Въпреки всичко, което е извън нашия контрол, можем да продължим да си мием ръцете и да намираме тези резенчета радост всеки ден.
Произведено в Ню Йорк, със седалище в Милано. Елена създава успешни дигитални стратегии, за да помогне на луксозните марки да привлекат нови клиенти. Нейният професионален опит включва Belmond, Musement, We Are Social и RAI. Научете повече за Елена на www.elenaciprietti.com
7 начина да се почувствате по-малко самотни, докато работите от вкъщи
