Нека да започна с това: Йога и релаксация не са ми естествени. Всъщност трябва да работя неимоверно усърдно за релаксация (до точката, в която имам татуирана думата ‘релакс’ от вътрешната страна на пръста си). Аз съм момиче от фитнеса - винаги съм бил. Обичам висока интензивност, предизвикваща пот, бързи тренировки. От 10 години съм горд член на фитнеса си и никога не съм мислил, че ще отменя членството си. Притесних се да напусна зоната си на комфорт, светилището си.
Подобно на много и аз се боря със стреса и чувството на безпокойство. От години си мислех, че един час по йога ще ми бъде от полза, но продължих да го отлагам и накрая просто казах: „Не, оставам в леглото“. Едва след като се върнах от три седмици в Бали (знам, толкова клиширано), почувствах просветление, след като изпробвах час по йога в The Oberio, в Seminyak. Там разбрах колко много пропускам. Учителят беше 60-годишен мъж, който изглеждаше наполовина на възраст. Неговата енергия беше ясна, щастлива и се чувстваше като магия. Той беше знахар, лечител и истински йогин, кетутът на моята Джулия Робъртс.
След частен час завърших лечебна сесия с учителя, където той се вгледа в аурата ми и ми каза неща, които са плашещо верни за самия мен - как енергията ми е отрицателна и че се тревожа за всичко. Той ме освободи от тези негативни мисли с практиката си по йога и аз се почувствах незабавно прочистена и знаех, че е време. (Обърнете внимание, че това беше истината ми за моя личен опит и повечето експерти препоръчват множество йога сесии, за да облекчат негативните мисли и да повдигнат настроението).
Реших за двуседмичен пробен период в йога студиото Flow Lab в Сидни и задържах членството си във фитнеса. Подхождам на класовете между работата и играта, за да опитам наистина йога, защото ако Дженифър Анистън, Миранда Кер и Гуинет Полтроу участват в това, струва си да отида.
Продължавайте да превъртате, за да откриете ползите от пътуването ми към йога.
Клас Първи
Да стигна до там е най-трудната част - много пъти се замислях да отложа първия клас, но просто знаех, че трябва да се направи. Пристигнах в клас късно, нямах постелка и вече се потя от бягане, за да стигна навреме. Чувствайки се обезумел и всичко друго, но не и спокойно, разточих постелка и заех място отзад, за да мога да копирам хората отпред. Късметлия съм, че след толкова години във фитнеса и разтягане след всяка сесия, че съм доста гъвкав, така че не намерих първия си клас толкова труден, колкото може би биха били другите. (Въпреки че правилният учител по йога трябва да накара първия ви клас да се чувства лесно, независимо от нивото ви на опит, като ви улеснява). Направих обаче борба с мислите си (но повече за това по-късно). Започнах да влизам в движенията доста бързо и бях шокиран да разбера, че всъщност се наслаждавам.
Течаща
Без капчиците пот, които капеха от носа ми върху постелката и ме караха да се подхлъзна, първият ми клас по Виняса беше успешен. До такава степен, че на следващия ден преминах от клас за начинаещи към клас Flow. Единственият начин да опиша чувството на Виняса е пристрастяването. Движение след движение, оставам да искам повече всеки път.
Сега да се върнем към моите странстващи мисли. Първоначално си мислех, че няма абсолютно никакъв начин да мога да спра да мисля за това, което Оливия Палермо току-що публикува в Instagram, или коя снимка на уличния стил бих добавила към дъската си в Pinterest тази вечер. Спомних си нещо, което веднъж прочетох, което казваше „Неизбежно е мислите ви да се лутат, но ако просто се концентрирате върху дъха си и ги преброите в главата си, както броите овце, умът ви ще започне да се концентрира само върху дишането“. Приложих това на практика и това помогна.
Какво следва?
Две седмици не са много време, но честно казано вече се възползвах от предимствата на йога.
Където някога съм използвал Voltaren гел за премахване на дефекти, сега не слагам нищо върху кожата си освен овлажнител и е напълно ясно. (Отново това е само моят личен опит и йога не е доказано, че директно изчиства кожата). Също така открих, че спя спокойно и се уморявам по едно и също време всяка вечер. По-малко съм стресиран в стресови ситуации и съзнателно съм забавил хода си от луда жена, която бърза, към бавно и стабилно темпо. И след всеки клас ме боли така, сякаш току-що съм завършил тренировка с висока интензивност с треньор на Кардашиян.
Ако има една поза, която мога да препоръчам да започнете, това е куче надолу - поза за релаксация. Тя позволява на ума, тялото и душата да се пренастроят, когато тялото се отпусне в ръцете, а врата ви е освободена от всякакво напрежение.
Не смятам пътуването си по йога за завършено и се надявам никога да не е. Смятам да практикувам толкова дълго, колкото мога, тъй като ползите са прекалено големи, за да спрат, и хей изглежда, че и Миранда Кер няма да навреди.
Интелигентната тренировка, която тонизира ръцете ми за 3 седмици
