По време, когато се чувствате сякаш едва държите всичко заедно (т.е. точно сега) - последното нещо, за което трябва да чуете (или да се чувствате зле), е начинът, по който изглеждате. Но дори когато си мислите, че криете стрес, липса на сън или безпокойство от приятелите и близките си, това се проявява по подъл начин. И докато лечението срещу тези чувства зависи от вас, има няколко полезни съвета, които сме набрали през годините. Вижте, вашето тяло, кожа, ум и здраве са свързани. И докато суетата не трябва да бъде вашият основен приоритет, грижата за тези части от вас ще ви помогне да се почувствате по-добре.
Санам Хафеез, PsyD, професор от Колумбийския университет и основател на цялостна консултативна психологическа служба в Ню Йорк, предлага: „Когато забележите промени във външния си вид, направете опис на това, което се случва в живота ви и какво може да ви стресира. Прости неща като тихо седене в продължение на 10 минути, фокусиране върху дишането, писане в дневник, упражнения или разходка навън, четене, печене, рисуване, слушане на музика и посягане към дейност, която отклонява фокуса от стреса полезно. Ясно е, че има връзка между това как изглеждаме и как се чувстваме и мислим. "
Hafeez, чийто опит е в разбирането на нервните пътища, когато те реагират на тревожност, стрес и травма, отбелязва: "Как мислим пряко влияе върху това как остаряваме и колко младежки се появяваме. Рутинните стресори в живота ни наистина влияят колко бързо или бавно сме възраст. Когато се стресираме, го виждаме в тонуса на кожата, текстурата, еластичността и общия блясък. "
Дехидратацията, нездравословните диети и стресът могат да ни накарат да изглеждаме уморени, независимо колко сън получаваме. По-долу Hafeez и няколко други експерти по здравеопазване, грижа за кожата и уелнес предоставят съвети как да помогнете.
За: Подпухналост
Dieux Skin Forever маска за очи $ 25
"Капилярите под очите ви са крехки и се счупват при стрес, оставяйки под очите ви да изглеждат слаби и уморени, което прави тъмните кръгове да изглеждат по-очевидни", казва Hafeez. Освен това, "Списъкът със задълженията утре може да ви натежи, като ви предпази от достатъчно сън за красота. Това може да доведе до обединяване на течности под зоната на долния клепач, оставяйки ви подпухнали да дойдете сутрин (особено ако спите по корем)," той казва. Антидотът? 100% медицинските силиконови маски за очи на Dieux Skin. Веднъж нанесени, очните пластири за многократна употреба държат гелове, серуми и кремове близо до кожата ви за максимално усвояване (т.е. те правят продуктите, които вече обичате, да работят по-добре) и те могат да се използват повторно до една година.
За: Sallow Skin
Тонер за повишаване на енергията на Renée Rouleau $ 38
"Преди всичко, вземете горещ душ, " предполага знаменитост естетик Рене Руло. "Топлината разширява (отпуска и отваря) лимфните съдове, за да подпомогне оттичането на течности (отпадъци и токсини) и да увеличи притока на кръв, за да донесе кислород и нови хранителни вещества в кожните клетки. След това, използвайте стимулиращи продукти за грижа за кожата. Съставки като витамин В12, женшен и мента в продуктите за грижа за кожата действат, за да дадат на кожата циркулация. Когато се прилагат локално, тези съставки разширяват кръвоносните съдове, позволявайки на кожата да побере повече богата на хранителни вещества кръв. При продължителна употреба можете да видите, че кожата става видимо по-сияйна “, продължава Руло.
Плюс това: „Няма нищо по-бързо, за да накарате кожата си да блести масажирайки нежен скраб за лице върху лицето за 60 секунди върху влажна кожа. Масажът помага да се насърчи циркулацията и ексфолирането действа за премахване на повърхностните клетки, които могат да направят кожата да изглежда скучна. "Всъщност, според Руло, трябва да масажирате лицето си всеки път, когато овлажнявате. "Затворете ръката си, за да направите юмрук, и използвайте кокалчетата си, за да масажирате кожата с малки кръгови движения в продължение на две минути. Това помага нежно да стимулира притока на кръв към кожата, за да донесе нови хранителни вещества в кожните клетки, както и жива светлина . "
Въпреки това, ако търсите бърз съвет, който не струва нищо, Руло може да помогне и с това: "Закачете главата си с главата надолу за три минути. Можете да направите това лесно отстрани на леглото си и след три минути трябва да забележите леко зачервяване на кожата. Това веднага ще доведе свежа циркулация на кръвта, която тече към лицето, за да придаде вътрешен блясък. "
За: Избор на храни, свързани със стреса
Harvless Harvest 100% сурова кокосова вода 16 $
Ние сме точно там с вас - по време на стрес, не можем да носим отговорност за нашите комфортни храни. И това е добре. Но можем да вземем конкретни решения, за да компенсираме свързания със стреса избор на храна. „Диетата с високо съдържание на преработени храни може да ни накара да изглеждаме изтощени“, казва Джесика Росен, сертифициран холистичен здравен треньор и президент на Raw Generation. „Преработените храни насърчават възпалението, което намалява колагена, което кара кожата ни да отпусне и да изглежда износена.
"В допълнение към по-съня", казва Росен, "от съществено значение е да пиете повече хидратиращи течности като вода, студено пресован сок и кокосова вода. Яжте храни, богати на витамин С и аминокиселини, за да дадете на тялото си нужното хранене трябва да има младежка, освежена на вид кожа. Кейл е особено богат и на двете. Храните, които се борят с възпалението, също ще ви помогнат да изглеждате по-отпочинали. Някои примери за мощни противовъзпалителни храни са куркума, ананас, листни зеленчуци, зелен чай и боровинки. "
За: пробиви
Точно лечение на Osmia Organics $ 22
„Много възрастни пробиват поради хормони на стреса“, отбелязва Хафеез. "Това, което го влошава, е, че напрегнатите хора често не могат да оставят пъпки сами - стискат, блъскат и обират по тях се превръщат в почти обсесивен начин за освобождаване на напрежението. Но това също влошава пробивите, изостряйки възпалителния отговор."
Вместо това използвайте точкова обработка, която се бори с бактериите, без да пресушава или дразни кожата ви. Osmia Organics има формула, направена само от масло от вечерна иглика, етерични масла от лавандула, лимон, магданоз, мащерка, кипарис и розмарин. Всяка съставка обещава да успокои кожата ви (и стреса ви), докато лекува кожата ви.
За: Преждевременно стареене
Крем за лице Sturm $ 215
„Стресът в живота влияе върху мозъчната ни химия“, отбелязва Хафеез. "Когато се чувстваме тъжни или тревожни, плачем или не спим добре, често се срещат по-дълбоки линии около средата на очите, челото, областта на очите и устата. Същият стрес може да доведе до възпаление като обриви, розацея, екзема пристъпи и промени във влагата на кожата ви.
"Уверете се, че поддържате кожата си хидратирана правилно с овлажнител, който успокоява, има противовъзпалителни свойства и регенерира кожата. Нанесете няколко капки допълнително върху челото и шията си, тъй като те обикновено изсъхват и стареят по-бързо от почивка на лицето ти. " Hafeez добавя: "Когато сте склонни да стискате челюст или да набраздите челото си. Внимателността е способността да се обръща внимание, дори когато сте ангажирани със задача, и да се грижите за чувствата и поведението, както възникват. Като бъдете внимателни, човек може справете се със стреса, преди той да стане хроничен или да премине в пълна атака на паника, като осъзнаете какво правите с лицето си, внимателно изглаждате челото на мястото си, разтваряте челюстта, може би го масажирате и поемате дълбоки, целенасочени вдишвания. "
Грижа за кожата
