Що се отнася до здравето и здравето, почти винаги съм готов да опитвам нови неща - особено когато казаните неща не са наистина нови, а всъщност древни практики, на които се вярва от хилядолетия. Миналата седмица получавах редовен шведски масаж и когато се обърнах по гръб към края на сеанса, масажистът попита дали искам той да ми масажира стомаха. Макар че чух истории за масаж на стомаха от приятели - които бяха в средата на масажа, също толкова изненадани, че го получавам - никога не съм имал такъв, така че се съгласих да го изпробвам.
Въпреки че със сигурност нямаше супер успокояващия ефект на масажиране на уморени мускули, беше по-приятен, отколкото очаквах. Очаквах усещането, че нечии ръце се притискат в стомаха ми, да се чувствам неудобно и неловко. Той работеше с ръцете си по посока на часовниковата стрелка, спирайки в определени точки, за да приложи повече натиск или по-малки, по-концентрирани ротации. Докато отне известно привикване, в крайна сметка установих, че е релаксиращо и възстановяващо, сякаш облекчава напрежението, като изработва възела в стомаха, който получавам от стрес и безпокойство.
След масажа ми беше любопитно да науча повече за практиката. Направих задълбочено проучване за ползите от масажа на стомаха и разбрах, че той се корени в китайската медицина. Chi Nei Tsang е вековната практика на коремен масаж. За първи път използван от даоистки монаси, за да помогне за детоксикация и укрепване на телата им, той се стреми да работи с енергията на вътрешните органи, за да подобри физическото и емоционалното здраве. Chi Nei Tsang произтича от убеждението, че неразрешените емоционални проблеми се съхраняват в храносмилателната система и ако не се проверяват, това може да доведе до болести и заболявания. Нещо повече, оказва се, че неинвазивното лечение може да бъде от полза за здравето по толкова много начини, освен храносмилането. Използва се за лечение на редица здравословни проблеми, особено тези, свързани със стомаха, но може да се възползва и от цялостното благосъстояние и комфорт.
Всички сме запознати с чувството за безпокойство в стомаха, когато сме под стрес или изпитваме негативни емоции. Дори на най-основното ниво масажът на стомаха може да помогне за облекчаване на някои от тези дискомфортни симптоми. Но по-долу ще разгледаме няколко други изненадващи ползи за здравето, които могат да осигурят коремните масажи. Можете да посетите масажист за сеанс (докато моят беше само пет минути от едночасовия ми шведски масаж, има клиники, които предлагат изключително стомашни масажи) или дори да научите правилните техники за самостоятелно прилаган масаж. Твърди се, че дори само пет до 10 минути ежедневен масаж могат да осигурят безброй ползи. Както винаги, ако имате медицински проблеми или сте бременна, говорете с Вашия лекар, преди да започнете практиката.
Подобрява храносмилателната функция
Най-очевидната полза от масажа на стомаха е, че може да подпомогне храносмилането. Нежният натиск, приложен в кръгови движения по посока на часовниковата стрелка, помага да се движи всичко. Проучванията показват, че коремният масаж може да помогне на тези с по-сериозни храносмилателни проблеми. Миналата година едно проучване установи, че 15-минутни масажи два пъти дневно в продължение на три дни показват подобрения в храносмилателните проблеми на лица, които са имали ендотрахеална тръба. Освен това масажната група също забелязва намаляване на коремната им обиколка и има значително намаляване на запека.
Засилва имунната система
Толкова много от нашето здраве и благополучие започва с червата ни и може да се изненадате да разберете, че значителна част от нашата имунна система всъщност е в нашия стомашно-чревен тракт. Ако здравето на червата ни страда, ще почувстваме последиците в цялото ни тяло. Масажът на стомаха може да стимулира лимфната и кръвоносната системи. Укрепете естествената защитна система на тялото си, като поддържате добро здраве на червата чрез хранителна диета, контролиран стрес, достатъчно сън и редовен масаж на корема.
Намалява симптомите на ПМС
Ползите от коремен масаж не се ограничават само до стомаха. Изследователи от Изследователския институт за докосване към Медицинския факултет на Университета в Маями установиха, че масажните техники като кръгово поглаждане на корема (както и месене на стъпалата и бедрата) могат да помогнат за подобряване на симптомите на ПМС като болка, задържане на вода и дистрес. U
Подобрява стойката
Когато имаме заболявания на червата и стомаха, позата ни понякога страда поради това. Оправянето на спазми или други дискомфорти, възникващи в средната част на корема, с коремен масаж може да помогне за облекчаване на напрежението и следователно ще помогне за коригиране на несъответствието.
Освобождава физическия и емоционален стрес
Една от основните причини да правим масажи е да облекчим стреса. Същата полза може да се намери и при практикуването на коремен масаж. Особено поради обществения натиск, който обгражда стомаха ни, отпускането и позволяването на масажист да върши работа в тази област - или отделянето на време за себе си чрез масажиране на собствените ни средни секции - може да осигури необходимото внимание и грижа за себе си за частите на тялото накараха ни да се чувстваме неудобно. Отхвърлянето на собствените ни преценки и несигурността, за да се грижим за тялото си, може да бъде също толкова прочистващо, колкото и физическите ползи от работата.
10 естествени (и ефективни) начина за премахване на подуването почти моментално
