Когато бях по-млад, бях безсънен в учебник. Никога няма да забравя да се мятам с часове наред, да се взирам в моята случайно боядисана лавандулова стена, мислите да препускат, да се моля за блажения комфорт на дълбокия сън. Родителите ми опитваха всичко топло мляко (само донякъде ефективно), пеейки ме да спя (което спря да бъде опция, след като станах тийнейджър и беше малко странно за майка ми да ми пее традиционни китайски песни в леглото всяка вечер), и накрая, от чувство на неудовлетвореност, ми крещя да се върна в стаята си и просто да „затворя очи“ (глави нагоре: неефективно). За щастие, когато пораснах и впоследствие се уморих, моите безсънни тенденции изчезнаха в мъгла от късни нощи и безкрайни ангажименти. И накрая, сънят се превърна в бягство, отдих - нещо, което очаквах с нетърпение и което всъщност можех да постигна всяка вечер, когато накрая се блъснах в леглото от изтощение.
През последните месеци обаче безсънните ми тенденции се промъкнаха обратно. Може би е от стрес; може би това е просто нормална част от преживяването за възрастни („как да заспим“ получава хиляди търсения в Google на месец). Така или иначе, отново се загледах в своите вече бели стени, моля се за сън и ставам все по-стресиран с всеки изминал момент, че ми се изплъзва. Опитах дихателни упражнения, но те не ми подействаха. Винаги съм се чувствал леко сякаш се давя. Преброих овце. Слушах успокояваща музика. Помолих се. Нищо не работи. Когато спах, често се оказвах събуждащ се през цялата нощ, прегрял и дезориентиран. Тогава бях погледнал стаята си, с хаотично разхвърляни дрехи, някои на леглото ми, и осъзнах, че мястото, където прекарах 50% от живота си, беше обратното на дзен и спокойно. Случваше ми се също да започна да получавам тон за нови продукти - от пижама до одеяла - които ми обещаваха да спя блажено. Направих си за мисия да направя спалнята си възможно най-удобната среда за спане и със сигурност работи. Напред намерете неочакваните продукти за сън, които са работили за мен, както и някои снимки от моите колеги редактори.
Lunya Cool Muscle Tee
Lunya Cool Muscle Tee $ 68
Когато хората мислят за продукти, които да им помогнат да спят, обикновено добавките им идват на ум. Но това, което поставяте върху тялото си, докато спите, влияе върху качеството на съня ви, аз научих. Преди няколко седмици получих представяне във входящата си поща от марка, наречена Lunya, за нещо, наречено Cool Muscle Tee ($ 68), направено от подписаните му TransDry влакна, които всъщност помагат за придвижването на влагата по повърхността на тялото ви, предотвратявайки обединяването на нежелани места и обещавайки да ми помогне да се държа по-хладна и суха през нощта. Материалът е направен и със специални влакна, които имат антимикробни свойства и спомагат за инхибирането на растежа на бактериите, които се хранят с потта и причиняват миризма. Може ли тениска да е отговорът на потните ми нощи? Накратко: да. Резервоарът се чувства мек и тънък като всяка друга памучна тениска в началото, но всяка вечер, когато спях в нея, се събуждах, чувствайки се освежен и ни най-малко не се потя.
Vitruvi Stone Diffuser White
Vitruvi Stone Diffuser White $ 119
Никога не съм мислил, че ще бъда поклонник на етерично масло, но ето ме, разклащам си етеричното масло в лицето и се заричам, че действително работи. Шикозният дифузьор на Vitruvi е не само изключително Instagrammable, но и достатъчно малък, за да се побере на малкото ми нощно шкафче и причината да лягам всяка вечер да се чувствам изключително спокойна. Просто е: Просто напълнете бутилката с вода, добавете няколко капки етерично масло от лавандула и изчакайте стаята ви незабавно да започне да мирише на спа център. Научно доказано е, че лавандулата ви помага да се отпуснете и да премахнете стреса, а вдишването на естествения аромат от етеричното масло (вместо спрейове, които често съдържат много изкуствени аромати) значително е намалило времето, необходимо за заспиване всяка нощ.
Утешител Бъфи
Buffy Comforter $ 129
Докато ставам все по-възрастен с всяка изминала година (каквото и да означава това), открих, че размишлявам върху „възрастни“ неща - едно от които е най-добрият утешител на пазара? Преди няколко месеца поръчах такъв, който имаше невероятни отзиви в Amazon. Беше - както може да каже някой в скучна, но спокойна връзка - добре. Но аз исках повече от добре. Тялото ми заслужава повече от добре. Така че, когато отидох на преглед на пресата за нов утешител, наречен Buffy, който е направен от дървесната маса на евкалиптовите дървета, произхождащи от Германия, веднага разбрах, че имам нужда от него в леглото си. Покритието на одеялото е хладно на допир, копринено меко и предполага, че ви държи по-хладно. Освен това пълнежът е веган и е направен от 100% рециклирани пластмасови бутилки за вода - цели за устойчивост. Разбира се, моята Бъфи допринесе за това да ми даде най-добрия сън в живота ми. старшият редактор на нашия уебсайт, Хали, също има такава и когато я попитах за нейните мисли, тя каза: „Наистина е лека и ефирна, уютна, но не прекалено тежка и наистина се чувства като облак.“
Възглавница за сън
Възглавница за сън 55 $
В стремежа си да направя леглото си голям, пухкав, удобен облачен оазис, взех предвид и ситуацията с възглавниците си - което по това време беше някак тъжно. Да, имах си копринени калъфки за възглавници, но действителните ми възглавници бяха сплескани, евтини, които бях купил от отчаяние първата седмица, когато се преместих в Ню Йорк. Чувствах се погрешно. Затова изпробвах нова възглавница от марка, наречена Sleepgram, която обещава да се съобрази с мен, докато се мятам и обръщам през нощта, като в същото време повдигам врата си достатъчно, за да осигуря правилно подравняване на гръбначния стълб. Ще го кажа кратко: Тази възглавница сега е едно от най-ценните ми притежания. Това всъщност са три възглавници в една. Можете да подреждате двете възглавници една върху друга и да ги закопчавате с цип, ако предпочитате по-твърд ефект, или можете да разархивирате външната страна и да изберете между възглавниците с мека и средна твърдост вътре. Това е гениално и врата ми никога не се е чувствал по-подкрепен.
Спокоен сън
Olly Restful Sleep $ 27
Напълно вярвам в силата на добавките, но ще призная, че гуменото разнообразие обикновено ме кара да правя очна ролка. Просто ми е трудно да повярвам, че нещо, което има толкова добър вкус, всъщност може да бъде добро за вас. Това противоречи на законите на всичко. Но оставам поправен, защото гумените гуми на Оли (невероятно вкусни) имат вкус на бонбони и, кълна се, всъщност ми помагат да заспя всяка вечер. Това вероятно е така, защото са направени с мелатонин, лайка и маточина, за да повишат естествените ви хормони на съня. От тях се правят сладки сънища (не можех да си помогна).
Продължавайте да превъртате, за да видите някои продукти, за които моите колеги редактори се кълнат за добър нощен сън.
Клубът на книгите Сто бири на самота
Клубът на книгите Сто бири на самота $ 40
Помощник-редакторът на Byrdie Ерин се кълне в тези сини очила, които блокират светлината, за да й помогнат да заспи, за което можете да прочетете повече тук. Освен това тя изглежда толкова сладка, носейки ги!
Сега 5-HTP
Сега 5-HTP $ 16
Ерин също казва, че е приемала магнезий и 5-HTP добавки всяка вечер, за които се кълне, че я е нокаутирала. Помолих я да напише история за това, затова проверете отново през следващите няколко седмици за повече подробности.
Dermologica Sound Sleep Cocoon
Dermalogica Sound Sleep Cocoon $ 82
Редакторът на социалните медии на Byrdie Ейми се самоубива с този балсам за сън, напоен с лавандула, всяка вечер като част от нейната нощна рутина, която й помага да спи цели осем часа.
Som Sleep Drink (12 опаковки)
Som Sleep Drink (12 опаковки) $ 30Без лъжа: Дори волята на Insomniac одобрява тези 10 добавки за сън
