Във време, когато имаме безпрецедентен брой валидни тревоги, се озовах да се фиксирам върху малките неща: моята неорганизирана лавица за книги например или дали трябва да чета нещо по-задълбочено в симпатичния познат, който гледа всичките ми истории в Instagram. Едно от притесненията е по-специално в центъра на диаграмата на вените между професионалния ми интерес към уелнес и личния ми интерес към неврозите с нисък залог: карантината ме кара ли да мирише?
Може да се каже, че въпросът за телесната миризма е особено незначителен в момента, когато филтрираните маски и задължителното дистанциране ни предпазват от смрадливост, както и от въздушни болести. Все повече и повече обаче усещах полъха на прясно обляното си тяло и забелязах, че не мириша, е, свежо. Разпитах наоколо и намерих анекдотични доказателства от приятели, че и те са се чувствали допълнително мрачни без причина - особено след като усилените дейности на открито са ограничени, санирането е на мода и уж трябва да бъдем по-чисти от всякога. Въоръжен с тази проверка, трябваше да знам - повишеното ни усещане за миризма е момент на колективна истерия или нещо реално? Какво означава, ако карантината има способността да промени фундаментално химията на нашето тяло? И ако подозренията ми са верни, как мога да се облекча от B.O. и Б.О. безпокойство, за неизбежния ден, когато успея да прегърна някого? В търсене на отговори се обърнах към двама експерти, за да разбера истината за карантинната телесна миризма. Прочетете, за да разберете какво научих.
Как да разберем какво причинява миризмата на тялото виВъзможно ли е пандемията да повлияе на миризмата ни?
Първи неща: Възможно ли е изобщо пандемията да повлияе на миризмата ни? Абсолютно, казва докторът по физикална терапия и травматолог, д-р Алис Керби: „По време на пандемията всички ние живеем в по-високо ниво на борба или активиране на полета. Тъй като в световен мащаб се опитваме да идентифицираме и реагираме на заплаха, която не можем да видим (вирусът), ние живеем в хипер възбудено състояние, с повишени нива на кортизол и повишена бдителност в реакцията ни на стрес. Това задейства много фактори, които не са от голямо значение за нашето психическо и физическо здраве, „стрес пот“ и повишаване на телесната миризма, като един от тях. “
Какво е стрес пот?
Предполагах, че поради ограничена активност ще се потя по-малко и ще мириша по-добре. Керби обаче посочва, че всъщност не става въпрос за количеството пот, което произвеждаме - това е видът на потта. „Нашето тяло има два вида потни жлези, които са на място, за да регулират температурата на тялото ни и да ни поддържат в състояние на относителна хомеостаза и близо 98,7 градуса“, казва тя. „Еккринните потни жлези се активират и произвеждат пот, когато сме активни или когато сме в гореща среда и трябва да се охладим. Потта, произведена от тези жлези, се състои от вода и електролити и обикновено не мирише лошо. Потта, произведена от стрес, обаче се произвежда от апокринните жлези, които се намират най-вече в областта на нашите подмишници и могат да замирят.
Причината тази миризма да мирише лошо е, че хормоните, освободени от реакция на активирана симпатикова нервна система (борба или бягство), произвеждат комбинация от липиди, протеини и мазнини, от които бактериите обичат да се хранят. По-високата концентрация на бактерии се дължи на повишената миризма. " Индуцираната от тревожност пот мирише не само по-зле от изпотяването, свързано с активността, но едно проучване установи, че ароматът на тази пот може да предизвика неврологичен отговор на тревожност, предполагащ потенциала за физическо-психологическа верига за обратна връзка. Тъй като мозъкът ни реагира на ароматите на стрес от други хора, а не само от нас самите, има смисъл и че колективно миришеме, докато масово се паникьосваме.
Промените в начина на живот също могат да доведат до промени в B.O
Като се има предвид това, карантина B.O. не се дължи само на емоционална дисрегулация, нарушенията на нашите съчетания влияят и върху миризмата ни. Дерматологът Мариса Гаршик, д-р, FAAD, казва, че B.O. е често срещан страничен ефект на хората, които не трябва да се обличат за офиса или да следват нормална сутрешна рутина, или просто „забравяйки да използват антиперспирант или дезодорант, тъй като вече не напускат къщата си. Някои хора може да не се къпят толкова често, за да премахнат потта или натрупването. Те също могат да носят определени дрехи, които могат да ги предразположат към по-голямо изпотяване. " (Макар да е чисто анекдотичен, мога лично да потвърдя, че през последните пет месеца живея в по-малко дишащи шорти от мотор Spandex.)
Гаршик обаче вярва, че карантината B.O. вероятно се дължи на комбинация от причини и е съгласен, че стресът най-вероятно е най-големият фактор, допринасящ за повишената миризма: „Като се имат предвид всички промени в живота, настъпили с тази пандемия и карантина, стресът вероятно ще играе по-голяма роля … , има многобройни променливи, влияещи върху това дали пандемията засяга телесната миризма. "
Решението: Вашите навици
Има ли решение на това, което сега наполовина наричам „воня на стрес“ и произтичащата от него тревожност? Гаршик предлага да се обърнете към средата и навиците си, за да елиминирате евентуалните обострящи миризми, които лесно се отстраняват. Тя казва: „Моят съвет номер едно е да се придържате към рутина. Дори да не излизате от къщата, за да отидете на работа, все пак е важно да се ангажирате с нормална рутина, включително душ и нанасяне на антиперспирант или дезодорант. Наличието на рутина също вероятно ще помогне да се създаде стабилност и да се намали стресът. "
Промяната, когато прилагате дезодоранта си, също може да бъде мощен поправка, добавя тя: „Съветвам пациентите си, които страдат от хиперхидроза, да използват антиперспиранта си през нощта. Докато се изпотява и B.O. може да бъде най-забележим през деня, най-добре е да използвате антиперспирант през нощта, за да може да бъде най-ефективен. Това е така, защото когато се използва антиперспирант през нощта, потните жлези по това време няма да бъдат активни или пълни с влага. Това позволява на потните канали да абсорбират повече и следователно да бъдат по-ефективни. "
Винаги съм прилагал дезодоранта си след душ, когато съм бил най-чист и по този начин, в съзнанието си, запазвам най-свежия си аромат. Но се оказва, че тази стратегия може да даде обратен ефект. Гаршик отбелязва: „Прилагането на (антиперспирант) веднага след душ минимизира ефективността. Освен това кожата на човек трябва да е суха преди нанасяне, за да се сведе до минимум вероятността от дразнене. "
Решението: Ритуали за облекчаване на стреса
За допълнителни бързи корекции Керби отбелязва, че „за намаляване на миризмата можете да използвате антибактериален сапун под мишниците си, да опитате да пиете по-малко кафе и алкохол, да поддържате добра хидратация и да носите дишащи тъкани“. Като се има предвид това, облекчаването на стреса е може би единственият начин да се върнем към нашата предпандемична химия на тялото. Знаейки, че не съм полудял, облекчих част от безпокойството си, но за да намалим наистина вонята на стрес, Керби препоръчва да се удвоят практиките за самоуспокояване. За да повиши нашата устойчивост в моменти на стрес или травма, тя подкрепя внимателността: „Забелязването кога се активираме и как това се отразява на физическото ни тяло е добро начало.
И обратно, прекарването на времето в моменти, когато се чувстваме спокойни, отпуснати или приятни и всъщност потъваме и усещаме усещанията, свързани с тези моменти, е доста ефективно за възстановяване на системата ни до изходно състояние и намаляване на борбата или активирането на полета. Също така препоръчвам практики като медитация, ци гонг, време сред природата и упражнения. " Кърби също така изтъква предимствата на рутините, както хигиенни, така и емоционални: „Създайте нормалност във вашите съчетания, доколкото е възможно, и останете свързани с приятели и семейство, дори ако това е само чрез видео чат.“
Долния ред
Ако миризмата е постоянна и се чувства драстично различно от обичайния ви аромат, Гаршик препоръчва да се потърси професионално мнение: „Ако забележите повишаване на потта или телесната миризма, сертифициран от борда дерматолог може да ви представи различни възможности за управление и лечение за по-добри отговорете на вашите нужди. Той или тя може да препоръча локални антиперспиранти, перорални рецепти, инжекции с ботулинов токсин, йонофореза или устройства за топлинна енергия с микровълнова фурна. "
Официално: Това са най-добрите естествени дезодоранти там (реално)
