Напълно нормално е да искаш да изглеждаш и да се чувстваш най-добре преди голямо събитие, ваканция или каквото и да е в графика ти - все пак сме само хора. Така че за моменти, когато се чувствате подути - или просто не харесвате себе си - и искате да се обърнете към бързо средство за защита, за да върнете увереността си обратно в скорост, ние ви чуваме. Краш диетите не са нашето нещо, така че няма да намерите някакво крайно прочистване, пийте тази смес от лимон, пипер и вода и само такъв план тук. Вместо това, ние подслушахме мозъка на мозъка на Филип Голия, диетолог на звезди като Кардашианците, Бри Ларсън и Кара Делевин, за бързите му трикове, за да подготвим клиентите за червен килим, без да лишаваме телата им.
Запознайте се с експерта
Филип Голия е известен диетолог и основател на Performance Fitness Concepts, физическа и хранителна клиника в Санта Моника, Калифорния. Goglia е била консултант на филмите на Marvel, създала е здравен и уелнес роман и е участвала в списания като People, In Touch и Men's Fitness.
Въпреки че тези съвети са чудесни за бързо премахване на подуването, издуване и тонизиране, преди да тръгнете по червения килим (или по тротоара, водещ до рождения ден на приятеля ви), Goglia също има невероятна програма, която ще ви помогне пренастройте за една седмица. Той го нарича своя G-Plan, първият по рода си онлайн седемдневен план за хранене, базиран на техния метаболитен тип тяло. Просто ще трябва предварително да вземете тест, за да може планът да бъде съобразен с вашите нужди и да сте готови! Но ако нямате седем дни (или средствата за подкрепа на съветите на диетолог на знаменитост), опитайте по-долу триковете за бързи корекции в краен случай.
Вземете солено
San Francisco Salt Company Epsoak Epsom Salt $ 27
"Предната вечер предлагам да вземете солна баня Epsom. Добавяте 12 килограма сол Epsom в гореща вода за вана, киснете за 20 минути, измивате в студена вода, лягате и се събуждате по-слаби!" казва Голия. Дванадесет килограма може да звучи много, но целта е да отслабнете с тегло на водата, така че съдържанието на сол е много високо, за разлика от няколко чаши за спокойно накисване. Предлагаме малко овлажняване след баня, така че кожата ви да не се мащабира от дехидратацията.
Яжте и пийте краставици
Бутилка за вода за краставици с пълен кръг за дома $ 20
„Добавете краставица във водата си, за да насърчите загубата на тегло“, казва Голия. Краставицата съдържа противовъзпалителни свойства и освен това е диуретик.
Това може да не е бързо решение, но Goglia казва, че само един час на ден за тренировка е от ключово значение за подготовката за събития. "Правете един час кардио всеки ден, шест дни в седмицата - алтернативно статично сърдечно кардио с динамичен кардио интервал през ден. И, разбира се, пийте един литър вода, докато тренирате."
„Пийте тиха вода, не газирана“, казва Голия. "Опитайте се да пиете минимално - 1/2 унция на килограм телесно тегло дневно. Максимумът е една унция на един килограм телесно тегло дневно."
„Не яжте хляб, млечни продукти и не пийте алкохол 12 дни преди събитието“, казва Голия, „и без нишесте през нощта! Яжте риба и зеленчуци само на вечеря, но се пазете от подуване на зеленчуци като броколи, карфиол и царевица . "
Бъди подготвен"
Препарат Н хемороидален мехлем $ 11
Чували сте за поставяне на препарат H под очите си, за да стегнете торбичките, но Goglia предлага да го приложите и другаде. (Не, не там.) „Използвайте малки количества препарат H под очите, задната част на краката и под брадичката две нощи преди и нощта преди събитие, за да стегнете кожата.“
Как се подготвяте за голямо събитие? Не забравяйте да прочетете най-добрите одобрени съвети за гримьори, за да изглеждате най-добре пред камерата.
