Събуждането с възпалено гърло е такова око. Това е плашещо, познато усещане, с което всички сме се справяли твърде често. Едва ли можете да преглъщате, без нежното ви гърло да се чувства сухо, надраскано и болно. Уф, това е най-лошото. Дори е трудно да се говори понякога, защото сливиците и жлезите ви се чувстват толкова неработещи.
Не знам за вас, но когато съм болен, производителността ми е разрушена. Цялото ми тяло се изключва. Силно не харесвам да не се чувствам като нормалното си аз и обикновено се опитвам да игнорирам симптомите си и да продължа с редовния си живот, което неминуемо влошава нещата. Най-добрият начин да победите възпалено гърло е да се изправите бързо срещу него. Разговаряхме с Deevya Narayanan, DO, и Daniel Danieler, MD, за да разберем какво може да причини възпалено гърло и как да се отървем от него у дома.
Запознайте се с експерта
- Deevya Narayanan, DO, е лекар по семейна медицина в медицинските кабинети в Манхатън
- Д-р Даниел Берлинер, лекар в онлайн платформата за здравни грижи PlushCare
Според Нараянан болките в гърлото могат да бъдат причинени от всичко - от незначителни здравословни проблеми - вирусни инфекции (обикновена настинка, моно, грип), бактериални инфекции (стрептокок в гърлото), алергии, излагане на сух въздух поради нагреватели или климатици, излагане на дразнители като замърсяване, дим или химикали, много крещи и говори и киселинен рефлукс - към по-сериозни като ХИВ и тумори. Следете съпътстващите симптоми, за да добиете представа с какво може да имате работа; причината за възпалено гърло вероятно ще повлияе на метода на лечение.
Дали можете да премахнете болката бързо или не "напълно зависи от причината за болката в гърлото", потвърждава Нараянан. "Понякога болките в гърлото не могат да изчезнат напълно за един ден; може да отнеме няколко дни." Според Berliner, болките в гърлото, причинени от състояния, като стрептокок, може да изискват антибиотици. И, разбира се, „Ако болките в гърлото не изчезнат след няколко дни, трябва да се консултирате с Вашия лекар“, казва Нараянан.
Прочетете за съветите на Нараянан и Берлинер за прогонване на болки в гърлото.
01 от 10Действайте върху симптомите рано
Не правете това, което правя аз и се преструвайте, че всичко е наред, докато не сте приковани за легло; Нараянан препоръчва да се обърне внимание на тези признаци, че цъфти възпалено гърло или настинка: „Драскотина или болка в гърлото или болка в гърлото при преглъщане или говорене, подути или болезнени жлези във врата, бели петна по сливиците или приглушен / промяна в гласа ви. "
Когато забележите знаците, започнете да следвате тези съвети възможно най-скоро. Ранното лечение може да означава разликата между продължителните симптоми и бързото възстановяване.
10 етерични масла за настинки, за да се отървете от възпалено гърло и подушаване02 от 10Вземете изобилие от почивка
Почивката е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си, когато се чувствате под времето, така че отменете плановете си и спете много. „Това ще спести енергия и ще позволи на имунната ви система да се бори с вируси или бактерии“, казва Нараянан. "Освен това ще остави гласа ви да си почине, за да не го дразните."
03 от 10Пийте топли течности
„Опитайте да пиете много топли течности с изключение на кофеин“, казва Нараянан. "Придържайте се към неща като бульон, чай без кофеин и топла вода с мед, за да успокоите гърлото си. Течностите ви позволяват да поддържате гърлото си влажно."
04 от 10Гаргара със солена вода
Гаргарата със солена вода е изпитан метод за успокояване на възпалено гърло. Narayanan препоръчва смесване на 1/4 до 1/2 чаена лъжичка трапезна сол с 4 до 8 унции топла вода. "(Това) успокоява гърлото ви и помага да се отървете от някои микроби, причиняващи възпалено гърло. Бих предложила да правите това няколко пъти на ден, ако е възможно", казва тя.
05 от 10Спете с овлажнител
Използвайте овлажнител през нощта или практикувайте вдишване с пара, за да успокоите възпалението и да се борите със сухия въздух. „Това осигурява влага в гърлото ви и минимизира дразненето“, казва Нараянан. Ако спите с включен овлажнител, може да се събудите, чувствайки се значително по-добре.
Овлажнител без проникване на микроорганизми Honeywell Cool $ 5306 от 10
Изсмучете таблетка за гърло
За бързо решение в движение, извадете таблетка за смучене за гърло. Те се предлагат на гише във всяка аптека и обикновено съдържат успокояващи съставки, като цинк или мед, за временно смекчаване на дискомфорта, причинен от възпалено гърло и потискане на кашлицата. Но бъдете внимателни, ако кашляте много или лежите. Нараянан казва „избягвайте ги, ако има риск от задавяне“.
07 от 10Избягвайте дразнителите
Ако гърлото ви боли, обърнете внимание на заобикалящата ви среда. Нараянан казва: "Избягвайте излагането на дим, почистващи продукти и други дразнители." Не искате въздухът около вас да влошава болката в гърлото.
08 от 10Вземете обезболяващо
За известно бързо облекчение не отстъпвайте без рецепта болкоуспокояващи, които могат да сведат до минимум някои от симптомите Ви. "Тиленолът помага при болка и треска, свързани с възпалено гърло. Ибупрофенът ще помогне при болка, треска и възпаление, свързани с възпалено гърло." Не забравяйте да използвате тези лекарства според указанията и уведомете Вашия лекар, ако имате нежелани реакции.
09 от 10Избягвайте Trigger Foods
„Ако болките в гърлото ви се дължат на киселинен рефлукс, опитайте се да избягвате отключващите храни“, предлага Нараянан. Обичайните храни, които могат да изострят ефекта от киселинния рефлукс, включват кафе, пикантни храни, цитрусови плодове и всичко с високо съдържание на мазнини.
Най-успокояващите (и лечебни) храни, които да ядете, когато ви боли гърлото10 от 10Знайте кога да посетите лекар
Както бе отбелязано по-рано, не всички болки в гърлото могат да бъдат лекувани самостоятелно. По-малко тежките, причинени от фактори на околната среда, алергии или обикновена настинка, трябва да изчезнат сами и могат да бъдат подпомогнати с тези лекарства без рецепта и у дома. Но ако симптомите продължават, може да се случва нещо друго, което изисква антибиотици или друга форма на лекарско лечение.
Берлинер отбелязва, че освен стрептокок, някои болки в гърлото могат да бъдат причинени от Epstein-Barr, който е вирусът, който причинява моно. "Тестовете като бърз тампон от стрептококи и моноточка могат да помогнат да се разграничи причината за възпалено гърло и да се насочи правилно към лечението. Вашият доставчик на здравни грижи трябва да може да отговори на причините за възпалено гърло и да го лекува по подходящ начин", казва той.
8 начина да се отървете от студ за една нощ, според здравните експерти
