Въпроси като "Колко често трябва да се претеглям?" и „нормално тегло за жени“ имат хиляди търсения на месец. Разбира се, политиката на отговорите им е сложна в най-добрия случай, а в най-лошия случай предизвиква, преследва и предизвиква безпокойство. Това е труден избор, независимо дали да държите везна в къщата си, която е много лична, когато имате проблеми с теглото. За мен това не е здравословно. Претеглянето насърчава начин на живот, който съм оставил след себе си, една по-скрита, омразна, натрапчива реалност, с която съм работил много усилено, за да се придвижа.
"Не съм фен на претеглянето", казва Ейми Рософ Дейвис, дългогодишната треньорка на Селена Гомес. "Мисля, че това поражда натрапчиви мисли и поведения. Ако тренирате и се храните здравословно, тялото ви трябва да направи останалото. Когато имате здрав ум, тяло и душа, резултатите ще дойдат. Предпочитам теста за дънки. Знаете ли как паснат панталоните ви, така че излезте от това, вместо от номер. "
За да преценя как се чувстват другите жени, се обърнах към няколко приятели и колеги за техните съвети по въпроса. По-долу намерете техните замислени думи.
Ерин
"Като пораснахме, никога не сме имали кантар в къщата и чак на втората си година в гимназията обмислях много какво трябва или не трябва да бъде теглото ми. След тежко нараняване на гърба от танца, аз изведнъж беше по-малко физически активен и влизаше и излизаше от лекарския кабинет на нещо, което ми се струваше ежедневно и седмично. Така че на практика за една нощ бях претеглен - много - по време, че не се чувствах добре в кожата, в която бях. Докато преди поне бях блажено неразбрал действително число по скала, изведнъж го видях (и се отвратих) поне два или три пъти седмично. И в съзнанието ми изглеждаше твърде високо.
„Има много неща в играта, когато става въпрос за разработване на проблем с храненето, но мисля, че моето излагане през нощта и страхът от мащаба беше едно (от много), което допринесе за бърз и яростен ефект на снежна топка, който в крайна сметка доведе до пълноценно хранително разстройство. През лятото след втората си година реших яростно да „отслабна“ и само няколко месеца по-късно намерих себе си в стационарно лечение на анорексия - където, отново, беше претеглен всеки един ден. И въпреки че никога не ми беше казан номерът, непрекъснато бях наясно колко добре се справям или не го правя, което, разбира се, беше напълно продиктувано от число. (О, и твърде често наистина откривах какъв е броят.) И така, за пореден път, макар и с добри намерения, номер диктуваше колко съм достоен. Преди моето хранително разстройство се чувствах като провал поради номер на скалата, която ми се стори твърде висока в очите, а след това по време на лечението се почувствах като провал, ако броят ми беше твърде нисък очите на медицинския екип. (Докато, разбира се, се чувствах напълно неудобно от номера, който моите лекари искаха да видят.) Така че да наричам връзката си с мащаба сложна би било доста омаловажаване.
И така, за пореден път, макар и с добри намерения, редица диктуваха колко достоен се чувствах.
„За щастие успях да се възстановя почти изцяло от хранителното си разстройство (но пак това не е кожа, която някога можете да излеете напълно) и след скала, диктуваща идеите за„ успех “,„ напредък “и дори „последици" (като трудно за преглъщане увеличение на лечението), поставих въпроса да стоим далеч, далеч от скалата. Всеки е различен, но за мен това предизвиква неточен, монополизиращ и изцяло около негативна енергия, която просто не ми е необходима в живота ми. Разбира се, всеки ден ме претеглят при лекаря или ще стъпя на везната във фитнеса, но тези моменти са малко и далеч. Претеглянето ми е довело само до отрицателни облаци на преценка и това често ме връща към свръхтъмните дни на моето хранително разстройство - място, което усърдно съм работил, за да го оставя. "
Ан Луиз
"Никога не съм имал кантар в къщата си. Ако го имах, знам, че ще се претегля четири пъти на ден и ще се скарам за всяка минута. Или може да се чувствам страхотно. Може да се възхищавам на дупето си в огледалото , здравите ми извивки, силните ми бедра и стават любопитни дали номерът на везната ще отговаря на моето удовлетворение. Когато видя число, което не ми харесва, обаче причината избледнява. Списъкът ми с неща, които бих искал да променя, вече е само неща, за които ще мисля цяла седмица.
„Не мога да контролирам мислите си, но мога да обърна огледалото си в цял ръст, за да се спра да не седя пред него и да се придържам за долната част на корема си в 4 часа сутринта. Спомням си, че получавам едно тяло, няма сделки или отстъпки, така че е време да започнете да го обичате, защото 28 години мразене вече е твърде дълго. "
Виктория
"Спрях да се претеглям преди няколко години от чиста необходимост; това беше лесно един от най-опасните навици, които свързвах с хранителното си разстройство. Въпреки че сега съм на много по-здравословно място с тялото си, все още намирам везните за да бъдем напълно безполезен и психологически токсичен инструмент. Теглото варира толкова много във всеки един ден и обикновено тежа повече, когато съм в наистина добра форма, дори ако съм технически по-малък. Броят сериозно просто не означава нищо, така че не си струва влошаването. Сега проверявам как моите дрехи са монтирани и това е много по-добра стратегия. "
Хали
"Претеглянето може да ви подлуди. Приемът ни на храна и напитки прави така, че телата ни да се колебаят през целия ден. Ако се претеглите сутрин, може да прочетете нещо различно от това през нощта. Така че защо е трудно? преценете какво всъщност означава това число. Мускулите в крайна сметка тежат повече от мазнините. Това ще ви накара да се почувствате зле, ако броят е по-висок от очакваното - и чувството за лошо е загуба на вашето време.
"Последният път, когато си позволих да се отдам - в този случай, това означава, че държах везна в банята си - бих се претеглял компулсивно всеки ден. Не искам да кажа, че бих го използвал веднъж сутрин и бих забравил за през останалата част от деня. Вместо това щях да се наказвам, като стъпвам на тази скала поне три пъти на ден и всеки път се чувствам срамно виновен. Разбира се, ако броят беше по-нисък от очакваното, щях да участвам в мъничко и краткотрайно тържество - такова, което в крайна сметка не означаваше нищо като част от по-голямата картина (начина, по който се чувствам за тялото си, трудната задача да се облека, когато не се чувствам, че изглеждам най-добре и т.н.).
"Работата е там, че се възстановявам от хранително разстройство. Казвам" възстановяване "в сегашно време, защото никога не се чувствам, че проблемите с теглото по някакъв начин няма да бъдат част от моята реалност. Сега практикувам приемане и знам как да анализирам тези мисли и така или иначе се чувствам добре. По-добре съм от всякога, но все пак имам задействания и неуспехи като всеки друг. Предпочитам да изпитвам радост, когато се чувствам добре отколкото да оставам буден през нощта, да се притеснявам какво казва скалата.
Сега практикувам приемане и знам как да анализирам тези мисли и така или иначе се чувствам добре.
В моя случай невежеството е блаженство. "
Мелиса
"Избирам да не се претеглям повече, защото никога нищо добро не произтича от това. Бях обсебен от теглото си през всичките си тийнейджърски години и мащабите в банята ми само засилиха това. Едва доскоро осъзнах колко мощност този обект е имал през живота ми. Винаги съм бил от по-малката страна, но списанията и телевизията ме караха да се чувствам така, сякаш никога не съм бил достатъчно слаб. Приятелите и семейството ми постоянно ми казваха да не се тревожа за теглото и как съм имал късмета да бъда слаб, но по някаква причина не можех да им повярвам, защото номерът на моята скала ми казваше друго. Започнах да осъзнавам как изкривеният образ на тялото ми се превърна в колежа след няколко години и знаех, че нещо трябва да се промени. Отървах се от скалата в банята си и никога не съм поглеждал назад. Сега се чувствам толкова свободен и в покой с тялото си, знаейки, че този брой вече не трябва да определя здравето ми. "
Следващо: Какъв е „правилният“ съвет за майките с дъщери, които се борят с изображението на тялото?
