На този етап вероятно е доста очевидно, че любовта ни към всичко френско е дълбока. Какво можем да кажем? Просто има нещо толкова амбициозно във факта, че парижанките успяват да изглеждат едновременно напълно сглобени и невъзможно без усилие. В действителност, техният почти laissez-faire подход с красота се случва да се съобрази и с техните фитнес и диетични стратегии.
Не разбрах напълно как френските жени успяха да се отдадат на всичките си местни екстри, без да качват килограми, докато не живеех в Париж няколко месеца в колежа. Няма шега: Бях се скитал в различни магазини за шоколад, само за да опитам сладкиши. И все пак някак си никога не съм качил килограм. В началото изглеждаше чудотворно, докато не започнах да наблюдавам малки промени в начина на живот, които бяха чужди на живота ми вкъщи в Щатите. И така, за да се научим как да се храним като французите, без да изглеждаме така, както изглеждахме, мислехме, че е подходящо само да се отправим направо към източника. По-долу вижте някои задължителни съвети от парижки модели, гурута за красота и др.
Не се лишавайте
Невероятната храна и вино са съществени части от френската култура (и по този начин, диетата на френската жена). Това е нещо, което местните жители не просто не желаят да жертват, но и не трябва. Като се ангажират с малки размери на сервиране и наистина се наслаждават на всяка хапка, те не изпитват нужда да прекаляват. „Опитвам се да готвя за себе си почти всеки ден, когато се прибирам в Париж“, каза френският модел Синди Бруна пред Coveteur. „Но ако отида в ресторант, ще се похвалим. Не излизам да поръчвам салата! " (Забавен факт: Вземането на торбички за кучета не е препоръчителна практика във Франция.)
Планирай напред
Като се има предвид това, френските момичета все още са експерти в практикуването на умереност. Помислете за този гениален, прост съвет от модела и звездата на Instagram Жана Дамас, например: „Ако пия вино вечер, избягвам плодове и плодови сокове през деня“, каза веднъж Дамас пред Vogue Paris.
Посетете местните пазари на открито
За французите получаването на храна на местния пазар на открито е втора природа. Рибата е от местния рибен пазар, месото е от местния месар, а плодовете и зеленчуците са от местните фермери. Това не само гарантира, че храната им е възможно най-прясна, но закупуването им от местния пазар също така гарантира, че те получават сезонни продукти, което означава, че всъщност ще имат по-добър вкус.
Яжте бавно
Намаляването на храната ви кара да консумирате повече от това, от което тялото ви наистина се нуждае. За да следвате френската диета, мислете за времето на хранене като време за удоволствие спрямо време за задоволяване на нуждите. И макар да звучи интуитивно, опитайте се да се уверите, че наистина дъвчете всяка хапка. Помислете за старата поговорка: яжте водата си и пийте храната си.
За да избегнете твърде бързото ядене, опитайте да използвате прибори с неща, които обикновено ядете с ръце. Това ще ви принуди да забавите темпото и също така ще ви накара да вземете по-малки хапки.
Започнете добри навици рано
Трудно бихте намерили френска жена, която да не цитира своята Маман като най-доброто влияние върху красотата и уелнес. „Майка ми ме научи колко е важно да се грижа за кожата и тялото си“, казва моделът Сигрид Агрен. Научавайки се да се наслаждават на пресни, сезонни храни на малки порции и като пият много вода като пример, френските деца рано установяват тези съзнателни хранителни навици.
Разходете се навсякъде
Не подценявайте добрата разходка - френските жени знаят, че ползите за физическото и психическото здраве изобилстват. „Принуждавам се да ходя много“, отбелязва Каролайн де Мегре. „Например, ако имам среща и отида с кола, паркирам на 20 минути (далеч). Париж е град, в който можете да се разхождате много. Понякога просто вървя час, ако имам време, което е същият час, в който бихте отишли във фитнеса - умът ми е по-щастлив по този начин. "
Пийте много (и много) вода
Разбира се, това е най-старият (и най-простият) трик в книгата и на този момент вероятно ви е гадно да го чуете. Но това е ритуал, който не подлежи на договаряне за френските жени, нещо, в което те се кълнат за по-добра кожа и цялостно благосъстояние. „Пия литри и литри билков чай и вода“, казва Дамас. „Сутрин имам топла вода с лимон“, добавя моделът Аймелин Валаде.
Това е сутрешен навик и за актрисата Роксан Мескида. „Това, което правя най-много, е да пия зелен чай всяка сутрин“, казва тя. "И пийте много минерална вода, а не чешмяна вода - най-доброто е Volvic."
Яжте цели храни
Може да изглежда контраинтуитивно да ядете пълномаслено сирене, ако се опитвате да спазвате диета, но истината е, че ако ядете пълноценни храни, ще се чувствате сити по-бързо, което означава, че ще ядете по-малко от то. Французите не вярват в преработените храни (помислете: зърнени храни, хляб и безалкохолни напитки). Вместо това, използвайте истински, пълноценни храни от местните пазари и фермери и ги балансирайте с неща като ходене, пиене на вода и грижа за вашето психично здраве.
Направете чувството за добро ваш първи приоритет
В своята книга, The French Beauty Solution (19 долара), основателят на Caudalie Матилд Томас се занимава с това, което тя нарича „погрешната идея за липса на болка, без печалба“. Нейните клиенти, казва тя, й казват „за катастрофални диети, които ги оставят замаяни, и продукти за грижа за кожата, които дразнят кожата им - защото са чувствали, че трябва да страдат, за да бъдат красиви“. Томас твърди, че за френските жени всякакъв вид уелнес ритуал е безсмислен, ако ви прави нещастни. „Красотата е нещо, което да ви достави удоволствие“, казва тя. „Защото когато се чувстваш добре, изглеждаш добре.“ Не обратното.
Помислете за софрология
Бутиковите фитнес и фитнес зали са сравнително скорошно развитие във Франция, тъй като заниманията на открито и спортовете имат предимство пред изпотяването на бягащата пътека. Но за да илюстрира по-нататък точката на Томас, Бруна подчертава любимия френски фитнес подход в интервюто си с Coveteur, наречено Sophrology.
„Това е като упражнения за медитация, които правя във фитнеса, където слушам гласа на (моя треньор) и правя умствена работа, която премахва стреса ми, освобождава се от лошо настроение и изгражда увереността ми“, казва тя. „Например, ще легна на пода след тренировка и (той) ще ми каже да си представя, че моят стрес е облак - облак, който просто се носи, отплува. Или той ще ме накара да си представя синя точка и да се съсредоточа върху това. Този вид упражнения са много популярни във Франция. " Точката? Тренировките и храненето трябва да премахнат стреса ви, никога не го добавяйте.
Разликата между френската и американската красота
