Сесийното изпотяване в парната баня е жизненоважна част от всяко добро спа пътуване, нали? Всъщност това е един от (много) малкото пъти, в които бихме прегърнали седнали във влажна, потна среда. Всички знаем, че парата ни отваря порите, но какво всъщност означава това? Неясни представи за него настрана, всъщност има повече ползи от изпотяването му в парната баня, отколкото някога сме предполагали. Обичаме добра парна сеш на нашия уебсайт и почти всеки спа терапевт изглежда се застъпва за обикновена пара, мислехме, че те трябва да са на нещо страхотно. За да стигнем до същността на нещата, ние назначихме експертите Натали Харт, главен спа терапевт в наградения с награди „Титаник Спа“ на Хъдърсфийлд, и д-р Рупърт Кричли, практикуващ личен лекар и основател на лондонските клиники Viva Skin Clinic, за да ни разкажат как да се използва стая може да подобри кожата ни, да изчисти синусите и да успокои болните мускули.
Парна стая срещу сауна: Каква е разликата?
Първо, нека изясним този основен въпрос - парните и сауните са супер горещи помещения, предназначени да повишат телесните ни температури, нали? Е, да, но разликата се крие във вида топлина, която сауните и парните бани създават. С горещи камъни или тръбна печка, сауната генерира много суха топлина, която, макар и добра за засилване на циркулацията и облекчаване на мускулите, може да раздразни някои типове кожа. Парните, от друга страна, се захранват от вряща вода, което ги прави много повече влажна и пълна с „мокра“ топлина.
Страхотен е за блестящ тен
Със сигурност всички сме направили парата за лице „направи си сам“ (купички с гореща вода, кърпи над главата ви), за да прогоним няколко черни точки, а парна баня работи по абсолютно същия начин - само в по-голям мащаб. „Парата отваря порите на кожата и изчиства задръстванията“, обяснява Кричли. „Забелязали ли сте някога, че топло и здравословно сияние, когато излезете от парната баня? Това е така, защото терапията с гореща пара увеличава периферния кръвен поток, като по този начин подобрява цялостния ви тен на кожата. "
Steam може да се бори с проблемна кожа
Ако страдате от суха кожа или състояния, които лесно се дразнят от изключително сухо време или изпотяване (здравей екзема и дерматит), тогава парната баня може да ви бъде далеч по-добър приятел от сауната. Харт отбелязва, че топлото, влажно въздухът ще работи, за да напои кожата с влага, хидратирайки, вместо да я отстранява. Мазната, склонна към акне кожа също би могла да се възползва, тъй като влагата може да помогне за балансиране на свръхактивните себумни жлези, докато топлината и влагата работят за едновременно отпушване и почистване.
Изпотяването е брилянтен начин за детоксикация
Изпотяването е един от ключовите процеси на детоксикация на тялото, което помага да се освободи от нещата, от които вече не се нуждаете. Добрата пара може да помогне за ускоряване на целия процес, обяснява Харт, като увеличава сърдечната честота и температурата на тялото, като по този начин предизвиква изпотяване.
Синусите ви ще ви благодарят
Парните отдавна се използват като начин за отваряне и прочистване на дихателните пътища. Въпреки това, предупреждава Кричли, важно е първо да се консултирате с личния си лекар, ако страдате от високо или ниско кръвно налягане, някакво хронично заболяване, респираторни проблеми, или сърдечно заболяване. Ако сте в ранните етапи на бременността, също така е добре да пропуснете парната баня, тъй като промените в основната температура могат да повлияят на притока на кръв към вашето бебе.
Сбогом след тренировка
Точно като сауните, парните бани могат да помогнат за разхлабване на сковани стави и възпалени, болки в мускулите, като ги къпете в топлина.
Това може да ви помогне да победите стреса
Точно както да потънете в топла баня след дълъг ден, сеансът в парна баня може да направи чудеса, като ви помогне да се отпуснете и да успокоите ума си.
Опитайте да намерите спа център, който влива парата с успокояващи етерични масла, като лавандула, роза или бергамот за допълнителен тласък на релаксация.
Кричли също отбелязва: „Парна баня и терапия със сауна се използват от векове като светилище за релакс. Това ще помогне на тялото ви да се отпусне и да намали стреса и напрежението, което е не само от полза за ума ви, но и за тези ежедневни болки и болки. "
Грижа за кожата
