Нека да преминем направо към преследването: Витамин А се смята за най-обичаната геройска съставка в цялата дерматология. Объркан, защото може би не сте чували за него? Е, сигурно сте чували за ретинол или ретиноиди, нали? Всички те са едно и също; ретиноидите са предварително формираната или активна форма на витамин А. Напред, сертифициран от борда дерматолог д-р Робин Гмриек от лазерната дерматология Park View в Ню Йорк, дерматолог, сертифициран от борда д-р Люси Чен от Riverchase Dermatology в Маями, Флорида, и козметичният химик Дейвид Петрило, основател на Perfect Image, предлага дълбоко гмуркане на този витамин A + (предназначен за игра на думи).
Витамин А
Вид съставка: Ретиноид
Основни предимства: Стимулира производството на колаген за намаляване на фините линии и бръчки, стимулира клетъчния оборот, намалява производството на масло, има противовъзпалителен ефект.
Кой трябва да го използва: Според Gmyrek всички, които започват в средата на 20-те години (и дори по-рано, ако се борите с акне), с изключение на жени, които са бременни или кърмят. В зависимост от формулировката, витамин А може да бъде твърде дразнещ за тези с чувствителна кожа.
Колко често можете да го използвате: Ежедневно, или по-конкретно, всяка вечер, след като кожата ви се адаптира към съставката.
Работи добре с: Винаги свързвайте витамин А със слънцезащитен крем, тъй като може да направи кожата ви по-чувствителна към слънцето. Много формули включват успокояващи съставки като лайка или хидратиращи съставки като хиалуронова киселина с витамин А, за да помогнат за повишаване на поносимостта на даден продукт, казва Петрило.
Не използвайте с: Алфа-хидрокси киселините, като гликолова киселина, допълват добре анти-стареещите ефекти на витамин А, въпреки че използването на двете в тандем може да увеличи вероятността от дразнене, така че продължете с повишено внимание, казва Гмирек.
Какво е витамин А?
„Терминологията е толкова объркваща и има много дезинформация, но според Националния здравен институт витамин А е името на група ретиноиди“, обяснява Гмирек. (Така че, за нашите цели, нека използваме двете имена синонимно.) Като се има предвид, терминът "ретиноид" се отнася до три различни състояния на витамин А: ретинол, ретинал (или ретиналдехид) и реционова киселина, добавя тя. В крайна сметка всички те имат еднакви ползи за грижата за кожата; разликата се крие в процеса на преобразуване, който те правят или не трябва да претърпят в кожата, за да бъдат ефективни, и впоследствие колко мощни са те, обяснява тя. Ретиноевата киселина, която съдържат продуктите с рецепта, са най-силни, ретинолите са най-слаби и ретиналдехидът пада в средата.
Ползи от витамин А за кожата
Това е впечатляващ списък, със сигурност. „Витамин А като съставка за грижа за кожата е проучена по-подробно от която и да е друга съставка на пазара днес“, казва Гмирек. "Ретиноидите са били използвани в дерматологията през 1943 г." В крайна сметка това е една изпитана съставка с дълъг списък с доказани ползи и е ефективна както като превантивна, така и против стареене. Повече от неговите предимства включват:
- Повишава оборота на кожните клетки: „Витамин А насърчава отделянето на старите кожни клетки и стимулира регенерацията на по-нови, по-здрави и по-гладки клетки“, казва Чен. По същество действа като ексфолиант, подобрявайки както тонуса (чудесно е за борба с хиперпигментацията), така и текстурата на повърхността на кожата.
- Стимулира производството на колаген: Заедно с работата върху епидермиса (известен още като горния слой на кожата), витамин А е уникален с това, че работи и в дермата, по-дълбокия слой, където стимулира производството на колаген. Това не само помага за намаляване на фините линии и бръчки, но също така подобрява и удебелява кожата, обяснява Gmyrek. Сякаш това не е достатъчно, това едновременно минимизира унищожаването на съществуващия колаген и еластин, добавя тя, като ви дава още по-голям удар за парите си.
- Е ефективно лечение на акне: Има основателни причини, поради които витамин А (или ретиноева киселина) с рецепта е одобрен за първи път от FDA като лечение на акне: Той помага за нормализиране на производството на масло и неговите ексфолиращи свойства помагат да се предотврати запушването на порите, посочва Чен (както и помага да се сведе до минимум видът на обезцветяване след петна, ако пъпки се появят). Gmyrek добавя, че има и противовъзпалителен ефект, който премахва зачервяването.
Странични ефекти на витамин А
Лошата новина е, че всички тези гореспоменати мощни ефекти идват с някои доста проблематични потенциални клопки. "Страничните ефекти включват дразнене, сухота и фоточувствителност, а в някои случаи дори образуване на мехури и пилинг", отбелязва Петрило. Заслужава да се отбележи обаче, че по-малко мощните ретиноиди, които се продават без рецепта, идват и с намалена вероятност и интензивност на страничните ефекти (поне за повечето хора). И добрата новина е, че тези ефекти обикновено отзвучават, след като кожата ви се адаптира към съставката, процес, технически известен като ретинизация.
Как се използва
Преди всичко започнете бавно. „Това е маратон, а не спринт“, предупреждава Гмирек. „Повече витамин А не е по-добре и това ще увеличи шансовете ви за дразнене, което ще ви накара да спрете да го използвате.“ Опитайте да го използвате всяка трета вечер в продължение на седмица или две, след това увеличавайте до всяка друга нощ и накрая за нощна употреба. Необходимо ви е само малко количество - с размер на грахово зърно - за цялото ви лице. Нанесете го върху чиста кожа и се уверете, че използвате нежни и меки продукти в останалата част от вашата рутина, за да не претоварите кожата си, предлага Чен, поне докато кожата ви свикне с витамин А.
Имайте предвид, че търпението е добродетел. Според Gmyrek ще са необходими минимум осем до 12 седмици, за да започнете да виждате подобрения в кожата си.
Най-добрите продукти с витамин А
SkinBetter AlphaRet Overnight Cream $ 125
Гмирек казва, че това е нейната най-добра възможност за отпускане без рецепта, когато става въпрос за витамин А. Тя го възхвалява за комбиниране на други силно удрящи, стареещи съставки (гликолова и млечна киселини, пептиди, ниацинамид и антиоксиданти) заедно с ретинол. И тя посочва, че в сравнение с чист ретинол и ретиноева киселина със силна рецепта, той превъзхожда първите и има ползи, равни на вторите, с по-малко дразнене.
Paula's Choice Clinical .3% ретинол + 2% лечение с бакучиол $ 54
Тази формула увеличава анти-стареенето, комбинирайки ретинол с бакучиол, растителна съставка, за която е известно, че предлага много подобни ефекти като витамин А с по-малко дразнене. Той е любим на Gmyrek, който също така призовава хидратиращия глицерин и керамиди в сместа.
CeraVe Resurfacing Retinol Serum $ 20
Притеснявате се да опитате витамин А, защото имате чувствителна кожа? Помислете за този човек. „Това е хубав бюджетен вариант, който работи добре за чувствителна кожа“, казва Петрило. "Той съчетава ретинол с керамиди за защита на кожата, богат на антиоксиданти сладник и успокояващ ниацинамид. Ниската концентрация на ретинол (0,3%) също ще помогне да се сведат до минимум страничните ефекти", обяснява той.
IT Cosmetics Hello Results Намаляващ бръчките ежедневен ретинолов серум в крем $ 69
Gmryek казва, че това е друг страхотен интро продукт за тези с чувствителна кожа. Тя признава добавянето на успокояващ ниацинамид за намаляване на дразненето, заедно с хидратиращ и богат на антиоксиданти витамин Е. Бонус точки за горния дозатор на помпата, тъй като ретинолът може да се инактивира, когато е изложен на въздух, обяснява тя.
Neutrogena Бързо възстановяване на бръчки Ретинол Регенериращ крем за лице и шия $ 23
Купувачите на аптеки за грижа за кожата, вземете под внимание. Gmyrek обича тази достъпна и достъпна опция; тя казва, че е добре формулирана, със смес от 0,3% ретинол и витамин С и хидратира поради добавянето на диметикон, глицерин и хиалуронова киселина. Както подсказва името, не забравяйте да го нанесете и върху кожата под брадичката си.
Крем за пиян слон A-Passioni Retinol $ 28
Петрило казва, че това е често предпочитано сред експертите по грижа за кожата. Защо? Заедно с витамин А, той съдържа тройна пептидна комбинация и витамин F, овлажняваща и противовъзпалителна съставка. Също така хубаво: Често се предлага с пробен размер на хидратиращия серум на марката, който можете да слоите под или върху, за да се борите допълнително с всякакви странични ефекти от изсушаване.
SkinCeuticals Retinol 1.0 Максимална сила Рафиниращ нощен крем $ 88
Ето опция за тези, които искат да получат максимална сила и ефекти от продукт без рецепта. Той рекламира най-високата концентрация на чист ретинол, който се предлага без рецепта. До този момент Gmyrek казва, че препоръчва този продукт за тези, които използват ретинол от известно време без дразнене и искат да засилят резултатите си. Тя също така отбелязва, че е чудесно както за акне, така и против стареене.
Differin Adapalene Gel .1% Лечение на акне $ 13
Забавен факт: Преди 2016 г. можете да получите този ретиноид само с рецепта, защото всъщност това е ретиноева киселина, а не ретинол, обяснява Gmyrek. „Това е моят избор за акне и чудесен продукт за борба с признаците на стареене“, казва тя.
Този хап на Retinol е игра за промяна за всеки с чувствителна кожа
