Периоди се случват, това е нормална част от живота ни. Но всички знаем какво е усещането, когато това време на месеца е зад ъгъла: болката, дискомфортът и дискомфортните симптоми. За някои тези симптоми могат да надминат често срещаните проблеми от периода. Всички сме чували за синдром на токсичен шок (TSS), чели сме го на нашите тампон кутии, откакто имаме менструация. Предупредени сме за това в здравен клас. Но много от нас също почти са забравили за това. Факт е, че TSS е рядкост, но е и животозастрашаващо. Това състояние може да засегне всеки, затова е важно да сте наясно с причините и симптомите на инфекцията, както и с начините за лечение и предотвратяване. По-долу намерете цялата информация, от която се нуждаете, за да разберете по-добре синдрома на токсичния шок.
Какво е синдром на токсичен шок?
Синдромът на токсичен шок се причинява от токсини, произведени от някои видове стафилококови бактерии и причинява треска, шок и проблеми с органите. Центровете за контрол и превенция на заболяванията съобщават, че TSS засяга средно един на 100 000 души в САЩ, но това не означава, че е по-малко тежък - всъщност може да бъде смъртоносен.
Какво предизвиква синдром на токсичен шок?
Това все още остава до голяма степен неизвестно, но експертите предполагат, че бактериите стафилококи (които причиняват инфекцията) вече съществуват върху кожата и други части на тялото. Според д-р Кристиан Гонзалес, лекар натуропат, нетоксичен жив експерт и домакин на здравния подкаст „Излекувай себе си“, при подходяща среда, бактериите стафилококи могат да създадат условия, които причиняват усложнението. Това е рядка инфекция, но човек, който не практикува добра менструална и физическа хигиена, е изложен на по-голям риск от заразяване.
Общоизвестно е, че синдромът на токсичен шок се проявява най-вече, когато оставите в тампон твърде дълго. Ан Питърс, гинеколог от Института за гинекологични грижи, казва, че тампонът отглежда бактерии, които могат да отделят токсини в кръвта. Можете обаче да заразите инфекцията чрез изгаряния, порязвания и други кожни инфекции, според Националната медицинска библиотека на САЩ. Всъщност има по-малко случаи на синдром на токсичен шок, свързани с употребата на тампони, отколкото други фактори.
Кой е засегнат?
Най-ранните случаи на синдром на токсичен шок са открити главно при жени, но с течение на времето се наблюдава, че състоянието засяга и мъже, деца и жени в менопауза. Някои симптоми включват ниско кръвно налягане, внезапна висока температура, главоболие, гърчове, мускулни болки и повръщане. Също така може да причини обрив, подобен на слънчево изгаряне по дланите и стъпалата на краката ви.
Най-добрите варианти за превенция
Най-важното е, че трябва да се свържете с лекар веднага щом забележите признаци или симптоми на инфекция. Въпреки това, има няколко хранителни и начина на живот, които могат да поддържат имунната ви система добре. Като ги включите в ежедневието си, можете да работите за предотвратяване на повтаряща се инфекция.
01 от 05Поддържайте добра лична хигиена
Ако подозирате, че проявявате признаци на TSS, особено ако имате менструация и използвате тампони или менструални чашки, е изключително важно да потърсите незабавна медицинска помощ. Според Burris, интравенозните антибиотици могат да бъдат от решаващо значение за спасяването на живота ви. Нито едно от тези лекарства не трябва да служи като заместител на лечението от медицински специалист. Можете обаче да намалите риска от синдром на токсичен шок, като сменяте тампоните си на всеки четири часа и като измивате ръцете си преди поставяне на тампон и след изваждането му. „Поддържането на добра лична хигиена по време на менструацията е най-безопасният начин за предотвратяване на всякакъв вид инфекция“, казва Бурис.
02 от 05Увеличете нивата на витамин D
Според Кристен Бурис, специалист по менопауза и безплодие в иглотерапията Eagle, предотвратяването на всяка потенциална инфекция може да бъде ефективно само когато вече имате достатъчно количество витамини и минерали в тялото си, за да оптимизирате имунната си система. „Ниските нива на витамин D са свързани с невъзможността да се борим с инфекциите и трябва да се обърне внимание незабавно“, казва тя.
Увеличаването на приема на витамин D е чудесен начин да предпазите бактериите, причиняващи синдром на токсичен шок. Намирането на оптималното ниво обаче е от ключово значение. „Повечето пациенти могат да приемат 1000 IU без странични ефекти и в рамките на няколко месеца те имат адекватни нива“, казва Burris. "Ако обаче нивата на витамин D са критично ниски, може да се наложи да приемате 5000 IU дневно, докато нивата ви се нормализират (което се потвърждава от лабораторни тестове)."
Храните с високо съдържание на витамин D включват гъби, сьомга и масло от черен дроб на треска. Слънчевата светлина също е чудесен източник на този изключително важен витамин, така че дори да сте вътре, можете да сложите слънцезащитен крем и да отворите прозорец, за да попиете някои лъчи.
03 от 05Обогатете тялото си с естествени пробиотици
Пробиотиците също осигуряват здравословен тласък на имунната ви система. Проучванията показват, че дисбалансът на вътрешните бактерии е свързан с няколко инфекции, като синдром на токсичен шок. Пробиотиците помагат за поддържане на здравословен баланс на бактериите в тялото и като цяло подобряват имунната ви функция.
Дори да имате съмнения относно приема на пробиотични добавки, пак можете да получите здравословен баланс на бактерии. „Най-лесният начин да включите пробиотиците във вашата диета е като консумирате храни като кисело мляко, кефир, сурови сирена, комбуча, кимчи, кисело зеле и мисо, добавени към супа или пържени храни“, казва тя.
04 от 05Използвайте органични менструални продукти
Въпреки че синдромът на токсичен шок не засяга само жените, важно е да се грижите правилно за менструалното си здраве, за да избегнете заразяване с продуктите, които използвате.
Гонзалес съветва жените, които са били лекувани от синдром на токсичен шок един или повече пъти, да се консултират с лекар, за да са сигурни, че е безопасно да използват отново тампон, дори органичен. Ако търсите други опции, има хигиенни подложки и менструални чаши без аромати, диоксини, хлор и алергени, според Гонзалес. „Трябва да проверите дали продуктът отговаря на сертификата за Глобални стандарти за органичен текстил (GOTS), за да сте сигурни, че получавате най-високо качество на органичен памук“, добавя той. Марки като The Honey Pot Company и Cora също произвеждат продукти чрез използването на устойчиви и екологични практики, така че можете да заспите, знаейки, че вашите менструални продукти са безопасни както за вас, така и за планетата.
05 от 05Изберете Храна с основни минерали
Основните минерали, включително цинк и магнезий, също са ефективни за повишаване на имунната ви система и борба с бактериалните инфекции. Според Кели Бей, клиничен специалист, „Цинкът играе важна роля в адаптивните и вродени имунни отговори. Той също така предпазва тялото от възпаление и увреждане на тъканите, причинено от инфекции. "
Повечето хора консумират добавки, но Бурис предлага семената като добър източник на основни минерали. „Семената, които можете да включите в ежедневната си диета, включват коноп, тиква и ленени семена“, казва тя. „Те лесно се добавят към горната част на вашето пробиотично кисело мляко за здравословно начало на сутрешната ви рутина.“
Други храни, богати на цинк, включват месо, птици, черупчести и ядки като фъстъци, кедрови ядки, кашу и бадеми. „Млечните продукти, бобовите растения и тъмният шоколад имат по-малки количества абсорбиращ се цинк, но при добре балансирана диета всичко това се добавя“, добавя тя.
Тъй като много храни с високо съдържание на минерали не са на растителна основа, препоръчва се вегетарианците и веганите да приемат до 50 процента повече от препоръчания прием на минерали, за да се получат оптимални резултати.
Това е точно това, което се случва с тялото ви през всяка фаза от вашия период
