Д-р Mona Vand е сертифициран фармацевт и уелнес експерт, който се застъпва за по-естествени, цялостни решения на болката и дискомфорта. Можете да я следите в Instagram и YouTube за ежедневно уелнес вдъхновение.
Мисля, че всички можем да се съгласим, че настинките са абсолютно най-тежките. Вие сте болен, уморен, заседнал, задръстен и непродуктивен. Също така не помага, че Вашият лекар обикновено казва, че или имате вирус, така че всъщност не можете да направите нищо по въпроса, или че единственото лекарство е като приемате лекарства или антибиотици. Не съм човек, който е против приема на лекарства, когато е необходимо, но обикновено обичам първо да опитам природни средства.
Ако усещам студ, има няколко неща, които правя, за да го предотвратя и да се боря с него колкото е възможно повече. И това не са неща, които току-що измислих! Това са неща, които съм научил от аюрведическите практики, народната медицина, древните ритуали и др. Има легитимни изследвания, които са доказали, че това са ефективни начини за предотвратяване или борба с настинка, така че се надяваме, че и те могат да ви помогнат.
Пожарен сайдер:
Малко отказ от отговорност веднага: това лекарство има абсолютно ужасен вкус, но действа невероятно добре. Fire cider е комбинация от ябълков оцет, чесън, лук, хрян, джинджифил, куркума, люти чушки и лимон - очевидно супер горчива, остра комбинация от съставки. Известно е, че е антивирусна, антибактериална и противогъбична отвара, която помага за предпазване от настинка. Той също така повишава имунната функция, увеличава притока на кръв и доставката на кислород, разгражда слузта и може да помогне на тялото ви да премахне отпадъците от тъканите. Ако целта ви е да предотвратите настинка, препоръчвам да направите един „изстрел“ от това сутрин в продължение на седмица или две!
Вземете NAC (N-ацетил L-цистеин):
Ако не сте чували за NAC, това е аминокиселина, която телата ни използват за изграждане на антиоксиданти. NAC е известен с това, че попълва най-мощния антиоксидант в тялото ви, наречен глутатион, и също така е известно, че помага при хронични респираторни заболявания, плодовитост и здраве на мозъка. Определено можете да го приемате ежедневно, но горещо препоръчвам да го приемате през сезона на настинка / грип; изследванията показват, че NAC може да намали както продължителността, така и тежестта на грипа. В действителност, в голямо проучване на възрастни хора, само 25% от тези, които приемат NAC, са имали грипоподобни епизоди за период от шест месеца, в сравнение с 79% в групата на плацебо. Ако сте възрастен и вие ' когато изпитвате подобни на настинка симптоми, приемайте 600 mg NAC два пъти дневно за най-оптимално възстановяване.
Масло от риган:
Маслото от риган се използва в много древни лечебни практики за лечение на неща като настинки, грип и др. Има толкова много ползи от включването на масло от риган в ежедневието ви, но е особено важно, когато или се опитвате да предотвратите или да се отървете от настинка. Въз основа на изследвания, летливите масла в ригана (тимол и карвакрол) имат антивирусни, антибактериални и противовъзпалителни свойства - всички те са изключително полезни, когато става въпрос за естествено избавяне от настинката. , опитайте се да намерите P73 риган; това е специфична смес от няколко висококачествени лечебни диви ригана, за която е известно, че е най-ефективна.
Бъз:
Въпреки че свойствата на борбата с грипа за борба с бъза са признати в народната медицина, имаше един скорошен скок, който направи растението бъз по-модерно от всякога. Може би сте виждали сироп от бъз в местния Whole Foods или магазин за здраве. Ако не сте сигурни какво е това, това е малък плод от дървото Sambucus, който в крайна сметка се извлича, за да се използва за лечение на грип, инфекции, ишиас, главоболие, зъбни болки, сърдечни болки и болки в нервите. В скорошно проучване изследователите установиха, че „съединенията от бъз могат директно да инхибират навлизането и репликацията на вируса в човешките клетки и могат да спомогнат за засилване на имунния отговор на човека към вируса.“ Това означава, че това е ефективно лечение на настинки и грип , така че определено отидете да вземете бутилка или две в най-близкия магазин - или можете също да я вземете от Amazon.
Щракнете тук за пет естествени начина да се почувствате по-малко тревожни.
