Не много от нашите акценти в кариерата могат да държат свещ за това, което Меган Клингенберг казва, че е най-гордият й момент. За защитника на американския футбол това се случи минути след спечелването на Световното първенство през 2015 г., държейки американското знаме със съотборничката си Беки Зауербрун, махайки на семейството и приятелите и феновете.
Освен че е шампион на Световната купа с националния отбор по футбол за жени в САЩ, Клингенберг играе за Портланд Торнс в Националната футболна лига за жени. Настигнахме футболната звезда, за да видим как тя остава подхранвана заради взискателните си тренировки и натоварения график, както и как се грижи за себе си, когато не е на терена.
От какво яде, за да остане подхранван
Клингенберг казва, че това, което яде, за да остане с гориво, е малко по-различно всеки ден в зависимост от това, от което се нуждае. "В деня на играта се храня много по-различно от дните след играта. В дните на играта се грижа да ям толкова много калории. Няма начин да се изчерпам на терена." Клингенберг се грижи нейната диета да включва много протеини, електролити и желязо. Преди голяма игра тя избягва пикантни храни и „всичко, което ще ви накара да се оригнете“, или всичко, което може да ви отвлече от играта. „Всеки знае своите храни“, обяснява тя. За Клингенберг това означава боб и газирана вода.
На превръщането в веган
„Преминах към вегански начин на живот преди година и половина“, казва Клингенберг, която разказва, че когато за пръв път е направила смяната, е било малко трудно. „Израснала съм италианка, затова обичам да правя сосове и супи“, казва тя за първоначалното си притеснение, че няма да може да се наслади на някои от любимите си храни. Но Клингенберг скоро установява, че все още е възможно да готвите това, което обичате, „щом го разберете, след като разберете какви млека работят добре с различни храни - къри с кокосово мляко, лате с конопено мляко“. Тя отбелязва, че често срещано погрешно схващане е колко протеини се нуждаят от спортист, за да останат силни и да се представят най-добре. "Никога не съм се чувствал по-здрав; никога не съм се чувствал по-силен", признава Клингенберг. "Всъщност вдигнах повече в стаята за тежести."
Относно готвенето и печенето
Клингенберг е редовен готвач и пекар. „Това е едно от любимите ми неща, които трябва да правя, защото много обичам храната“, казва тя. Тя често публикува видеоклипове с храна в профила си в Instagram. „Мисля, че е страхотно да споделям нещата, които ям като спортист - неща, които правя, за да подготвя тялото си за седмицата.“ Това е и начин да покажете на феновете и последователите си как тя готви с вегански продукти.
Тя признава, че винаги има някои неща, които прави, които са малко по-малко здравословни, като понички, бисквити и сос, на които тя се радва след игра. Едно от любимите й лакомства са бисквитените тестени топки, приготвени със сурово кашу, бадемово масло, кокос, овес, шоколадов чипс, мед, екстракт от ванилия, сол и фурми. „Ям ги след тренировка за добра закуска за възстановяване“, казва тя.
На "100 план"
"Аз съм на този план от 100", призна Клингенберг, попитан как диетата й се е променила в хода на кариерата. "Искам да живея здравословен, щастлив живот до 100-годишна възраст." Нейната стратегия надхвърля веганската й диета, като залага на изцяло натурални съставки в различни аспекти от живота си. „Това означава, че влагам правилните неща в тялото си, но и използвам правилните неща“, обяснява тя, изброявайки шампоани, които имат основни съставки, етерични масла вместо лекарства, масло от чаено дърво като измиване на лицето и изцяло натурални почистващи препарати. Тя винаги носи лавандулово етерично масло като свой парфюм и се кълне в дезодоранта на Шмит - към който дори е обърнала съотборниците си.
Относно здравето и самообслужването
„Мисля, че наистина важна част от здравето е и вашето психическо благополучие“, отбелязва Клингенберг, който прави йога след игри и казва, че това помага да я приземите. Тя също практикува медитация, за да работи върху дишането си и да се съсредоточи върху „просто битието, за разлика от всички тези други неща“. През свободното си време Клингенберг също обича да прави походи. "Особено в Портланд - благословени сме с красиви и различни пейзажи."
