За много хора прекъсването на деня ви за влизане във фитнеса или студиото е най-лошият парк на тренировка. Въпреки че знаете колко е важно да преместите тялото си, може да е трудно да натъпкате допълнителното пътуване до работното си място (до фитнеса, който е), особено ако вече шофирате или пътувате масово, за да стигнете до работа. За щастие тренировките от вкъщи са възможни благодарение на екраните. Приложенията за тренировки са по-гъвкави от всякога, което означава, че можете да получите всичко от 10-минутна сесия на поток до час по бокс от удобството на телефона си. Някои приложения дори включват класове на живо, на които можете да се настроите, плюс стотици класове при поискване, които са готови за поточно предаване, когато сте вие. Продължете да превъртате някои от любимите ни приложения за тренировки до момента.
01 от 15Обе
Ако не ви харесва идеята да повторите една и съща тренировка два пъти, Obé е програмата за вас. Платформата включва както предварително записани, така и тренировки на живо в дванадесет различни категории: Сила, HIIT, скулптура, йога, баре и танци, за да назовем само няколко. Във всяка категория ще намерите десетки тренировки при поискване с различна продължителност (някои „експресни“ тренировки са по-кратки от 10 минути), така че е лесно да впишете една забавна, оптимистична тренировка в графика си. Предавайте поточно от телефона си или от лаптопа (и хвърлете на телевизора си за най-доброто изживяване) - усмихнатите, енергични инструктори и цветния фон на студиото правят тези тренировки експлозивни.
Цена: $ 27 / Месец
Изтеглете Obé тук
02 от 15FitOn
С категории на класовете, обхващащи танци, кардио, сила, HIIT, баре, йога, пилатес, пренатална, постнатална и много други, приложението FitOn е почти като присъединяване към фитнес зала, с изключение на това, че можете да вземете всичките си любими класове от вкъщи. Ако сте човек, който се нуждае от малко допълнителна мотивация, може да се почувствате привлечени от FitOn за класове, водени от Gabrielle Union, Jonathan Van Ness и множество от треньори на знаменитости. Можете дори да планирате и да вземете уроци с приятели, като добавите забавен социален компонент към тренировките у дома.
Цена: Безплатно
Изтеглете FitOn тук
03 от 15Evolve21
Създаден от Фондацията за церебрална парализа, Evolve21 предлага седемминутни рутинни упражнения за кардио (висока интензивност, пъргавина, сила), йога (баланс, тонус, поток) или медитация. Хората с CP демонстрират упражнения, адаптирани за лица с различни способности. Освен това, тренировките са достъпни за използване след приключване на 3-седмичното предизвикателство. Въпреки че приложението е безплатно за изтегляне, потребителите могат да наемат приятели, за да дарят на CPF.
Цена: Безплатно
Изтеглете Evolve21 тук
04 от 15Alo Moves
В комплект с хиляди класове, водени от йога учители от най-висок клас, приложението Alo Moves е мечта за любителите на йога, които искат да получат студийно йога изживяване, без да напускат дома. С класове от различни нива и продължителност, това приложение има опции за всеки - от начинаещ до опитен йоги. За тези, които жадуват за нещо с малко повече структура от клас, приложението предлага и подготвени планове, които ви насочват към конкретни цели. Не се притеснявайте, ако поточното предаване не винаги е опция за вас - това приложение предлага и възможност за изтегляне на класове офлайн.
Цена: Започвайки от $ 17 / Месец
Изтеглете Alo Moves Here
05 от 15Страва
Strava е изключително популярна сред бегачи и колоездачи, които използват приложението, за да проследят статистиката на тренировките си (като време, маршрут и разстояние) в социален формат, който насърчава споделянето, мотивацията и състезанието. Можете дори да прикачите снимки и надписи към вашата емисия, така че приятелите ви да виждат къде ви отвеждат тренировките. Това приложение е в продължение на години сред>
P.volve е всичко свързано с функционални насочени към движение движения и прецизни движения, използващи ленти за съпротива, леки тежести, планери и друго просто оборудване. Всички тренировки за цялото тяло на P.volve са специално проектирани да имат слабо въздействие, така че можете да укрепвате, без да облагате ставите си. Можете да избирате от повече от 200 тренировки и програми за тренировки, а всяка седмица в приложението се добавя нов материал.
Цена: $ 20 / Месец
Изтеглете P.volve тук
07 от 15Нео
С огромна библиотека от класове, обхващащи почти всеки тип тренировка, която бихте могли да търсите, Neou е идеален за хора, които светят с вълнение от безкрайни опции и не искат да се придържат към същия тип тренировка всеки ден. Той е подходящ и за тези от вас, които търсят последователност, с опцията да маркирате любимите си тренировки, за да можете да се върнете към тях, когато настроението настъпи или когато болезнеността отшуми.
Цена: Започва от $ 15 / месец
Изтеглете Neou Here
08 от 15Melissa Wood Health
Фокусирайки се върху прецизни движения с ниско въздействие, Методът MWH, създаден от Мелиса Ууд-Тепърбърг, обединява йога, пилатес и медитация за тренировка, ангажирана да изгради връзката ви с тялото си, както и да изработи дълги, чисти линии. Членствата включват повече от 100 тренировки (нови тренировки се качват всеки понеделник), поредица от бягаща пътека и ръководени медитации. И нови майки, обърнете внимание: Членството в метода на MWH също включва нейната серия преди и след раждането.
Цена: $ 9.99 / Месечно или $ 99.99 / Годишно
Изтеглете Melissa Wood Health тук
09 от 15FitPlan
За лично обучение (без всъщност да ходите във фитнеса, за да видите треньора си), ще искате да изтеглите FitPlan. Ще имате възможност да си проправите път през различни тренировъчни планове с имена като "поток, за да се поберат", "предизвикателство за тялото на ума" и "тотално раздробяване". Всички те се ръководят от обучители от най-високо ниво чрез стрийминг видеоклипове. Освен всичко фитнес, съветите за хранене са допълнителен бонус за FitPlan.
Цена: $ 20 / Месец
Изтеглете FitPlan тук
10 от 15Aaptiv
Aaptiv не е вашето стандартно приложение за фитнес. Вместо да е ориентиран към видео, както много от приложенията за тренировки там, това е аудио-базирано, като ви носи хиляди тренировки през слушалките (или какъвто предпочитате предпочитания от вас режим на слушане). Изберете индивидуална тренировка измежду опции като бягане, йога, елипсовидна и силова тренировка, или се подгответе за дълги разстояния с един от многоседмичните планове на приложението. Тридесет нови класа се добавят всяка седмица, което прави практически невъзможно да се отегчите или неспокойни с това приложение.
Цена: $ 15 / Месец
Изтеглете Aaptiv тук
11 от 15Пелотон
Знаете ли, че можете да влезете в света на Peloton дори без да закупите един от техните велосипеди? С приложението Peloton можете да получите достъп до хиляди класове на живо и при поискване, които обхващат колоездене, бягане, сила, йога, медитация, тренировки на открито и др. Някои са кратки, други по-дълги, а инструментите за проследяване на вашия напредък са много полезни, за да останете мотивирани.
Цена: $ 13 / Месец
Изтеглете Peloton тук
12 от 15My Fitness Pal
MyFitness Pal се занимава по-малко с това да ви предоставя тренировки и повече с това да ви помага да проследявате калориите си и да регистрирате тренировките си. Можете също така да използвате обширната база данни за храни, за да намерите информация за храненето и калориите за милиони хранителни продукти. Едно от най-големите предимства е възможността да се включите във фитнес общността на MyFitnessPal за съвети, съвети за тренировки и толкова необходимия стимул за мотивация, който търсите.
Цена: $ 10 / Месец
Изтеглете My Fitness Pal тук
13 от 15Гло
Всеки може би би могъл да използва здравословна доза TLC за тялото и ума в наши дни, а Glo доставя точно това. Това изчерпателно приложение носи хиляди занимания по йога, пилатес и медитация директно на телефона ви, което ви позволява да се концентрирате независимо къде се намирате. Знаещите учители предоставят много насърчение и полезни инструкции и ще намерите класове, подходящи за всички нива.
Цена: Започвайки от $ 18 / месец
Изтеглете Glo Here
14 от 15Sworkit
Sworkit е създаден, за да ви помогне да поддържате форма, независимо от нивото на вашия опит, наличността на времето или целите ви. Няма да имате нужда от оборудване - всичко, което е необходимо, за да си проправите път през тези уроци по сила, кардио, йога и стречинг, е вашето тяло и начин на мислене, който е готов да свърши нещата.
Цена: $ 10 / месец
Изтеглете Sworkit тук
15 от 15Nike Run Club
Ако сте бегач, който иска да добави малко структура и вълнение към тренировъчния ви режим, приложението Nike Run Club може да е точно това, от което се нуждаете. Ще можете да проследявате ръководени писти, да проследявате и споделяте статистически данни, като разделяне на километри и надморска височина, да слушате персонализирани плейлисти, да имате достъп до персонализирано обучение, да развеселявате и да се състезавате с приятели, да получавате насърчение от елитни бегачи и др. И забавен, и практичен, Nike Run Club е страхотен, независимо дали скачате на бягащата пътека или бягате на открито.
Цена: Безплатно
Изтеглете Nike Run Club тук
Тази сутрешна програма за разтягане ще ви даде най-добрия ден
