Пилатес е любимата ми форма на упражнения и аз наистина вярвам, че това е една от най-добрите тренировки, които някога са измисляни (благодаря, Джоузеф Пилатес.) Обичам участващите движения, как се чувствам и резултатите, които получавам. Така че, когато чух, че горещият пилатес официално е нещо, бях заинтригуван и развълнуван. Никога не съм възприемал тенденцията за гореща йога (изпотяването в гореща стая винаги ми се е струвало малко лудо), но горещият пилатес звучеше сякаш може да е моята чаша чай.
Когато за пръв път влязох в стаята на Hot Pilates на булевард Sunset в Лос Анджелис (първото студио Hot Pilates в Лос Анджелис), тя беше настроена на 95 градуса и наистина си помислих, че може да се наложи да си взема бутилката с вода и болта. Опитвах се да бъда готин (без игра на думи), докато тихо обмислях възможността (и истинската загриженост), че не бих могъл да го направя физически. Топлината се чувстваше задушаваща и не разбрах как човешкото тяло може да се натовари при тази температура и да не изпадне или да се разболее. Очевидно бях притеснен.
Вярвах обаче, че температурата трябва да бъде оптимална и преднамерена, като се има предвид, че толкова много хора не само успешно завършват тези класове, но я обичат и продължават да се връщат. Актрисите Пола Патън и Абигейл Спенсър (последната е моят личен свещен граал от гледна точка на годни звезди), са редовни в студиото. След като сънувах мен и моето момиче Абигейл, отпивайки смутита след бъдещи сесии, бях твърдо решен да довърша първия си клас.
В рамките на пет минути страхът, че може да се наложи да взема гаранция, изчезна. Жегата стана не само поносима, но и приятна полза. И тогава се продадох защо горещият пилатес е най-добрата зимна тренировка. Ето защо:
Напомняне: Горещо е, а зимата е студена.
През зимата мускулите ни са стегнати и сковани. Кръвният ни поток е по-бавен и отнема повече време за затопляне на тялото за тренировка, отколкото през лятото. Затоплен клас ще ви помогне да разхлабите мускулите си и ще улесните навлизането в потока на тренировката. Чувствате се по-малко като замръзнала леденица и повече като гимнастичка за крайници.
Невероятно е за издуване на корема.
Толкова е лесно да излезете от зимата със слой упорита мазнина на долните ни кореми от цялата сезонна комфортна храна. Ние жадуваме и ядем нишестени, по-кремообразни неща, от супи и горещ шоколад, до сирене на скара и картофено пюре и те ни карат да се чувстваме плътно и топло. Единственият проблем е, че тези натоварени с калории въглехидрати отиват направо до корема ни.
Пилатес е едно от най-добрите упражнения за долната и общата част на корема. Всяко движение е предназначено за укрепване и изравняване на сърцевината ви. В горещ клас работата по ab се увеличава и ще се почувствате сякаш се отдалечавате с по-стегнат корем след час.
По-достъпен е от други горещи класове.
Йога по своята същност включва много пози, обърнати надолу и с главата надолу, което, с кръв, която се втурва към главата, докато държи пози, ми се струва прекалено много в жегата. В другия край на спектъра има класове с горещо въртене и кардио, които се чувстват прекалено екстремно без променлив ток в моята посока.
Hot Pilates е идеалният горещ клас по средата на пътя, ако мислите да опитате такъв. Движенията са достатъчно бързи, за да нямате време да седите и подувате, но с крачка, така че начинаещият все още може да го смаже.
Били ли сте някога с гореща тренировка и ако не сте, бихте ли пробвали Hot Pilates? Кажете ми по-долу!
