Знаете ли, че всъщност има три различни вида сълзи? Може би съм живял под камък, но докато случаен прилив на сълзи (иначе известен като моята криза на четвърт живот) онзи ден не ме доведе до заешка дупка в Google, нямах представа.
Първо, има базални (наричани още непрекъснати) сълзи, които помагат да поддържаме очите си хидратирани и от своя страна ни помагат да виждаме ясно. След това има рефлекторни сълзи, които обикновено са внезапни и провокирани в отговор на някакво незабавно дразнене, като нарязване на лук или нанасяне на грим в окото ви. И накрая, има сълзите, които всички ние добре познаваме: Емоционални или психически сълзи. Дали в отговор на тъга, гняв или дори чисто блаженство, емоционалните сълзи са уникално човешко преживяване. Това е физически начин, по който всички ние показваме и обработваме емоциите си, както щастливи, така и тъжни.
Друго нещо, което не осъзнавах е, че съставът на всеки вид сълза е различен. Например, рефлекторните сълзи са почти всички водни, но емоционалните сълзи всъщност съдържат определени хормони, които тялото ви естествено отделя по време на стрес, за да помогне за възстановяване на баланса. С други думи, има истинска наука, която да подкрепи това чувство на вдигане на тежест от раменете ви след добър плач. Колко невероятно е това? Тук помолихме експертите да разберат някои от ползите за здравето, когато го извикате.
01 от 04Плачът помага за освобождаването на хормоните на стреса от тялото
На физическо ниво емоционалните сълзи помагат за отпускане на тялото и му позволяват да освободи стреса. Когато проливаме сълзи от емоционалното разнообразие, ние буквално изхвърляме хормоните на стреса и други токсини от тялото си, което насърчава чувството за освобождение и спокойствие. Всъщност учените установяват, че емоционалните сълзи всъщност съдържат допълнителни хормони и протеини, които изобщо не се срещат в другите два вида сълзи. Докато изследванията все още продължават (можете да си представите колко трудно е да се проведе валидно проучване, когато заповядвате на хората да плачат по емоционални причини), всичко, което трябва да знаете, е следното: „Емоционалните сълзи помагат да се освободят хормоните на стреса от тялото, когато сме разстроена “, обяснява д-р Джудит Орлов. „Обикновено след плач дишането и сърдечната честота намаляват и влизаме в по-спокойно биологично и емоционално състояние.“
02 от 04Плачът ни помага да преработим емоциите си и в крайна сметка да се излекуваме
„Плачем, когато сме разстроени, защото това е начинът на нашето тяло да обработва и освобождава стреса“, обяснява Орлоф. „Не искате да се натрупват интензивни емоции в тялото ви - като гняв, депресия или скръб - (и) плачът ви помага да излекувате и обработите тези емоции.“ Ако някога сте потискали емоциите си твърде дълго (вероятно поради социалната стигма), тогава знаете колко ужасно е чувството, когато всичко в крайна сметка и неизбежно кипи. „Не искате да задържате сълзите. Плачът ни кара да се чувстваме по-добре, дори когато проблемът продължава “, продължава тя. "В допълнение към физическата детоксикация, емоционалните сълзи лекуват сърцето."
03 от 04Плачът освобождава ендорфини в тялото
В същото време, когато хормоните на стреса се изхвърлят от тялото, в него се отделят други хормони, които се чувстват добре. Те включват окситоцин, известен също като хормона на любовта, който ни помага да се чувстваме свързани с другите, обяснява Ашли Брисет, офталмолог със седалище в Ню Йорк. След пристъп на плач, ендорфините - естественото облекчаване на болката в тялото, наричано още хормон на блаженството - също се стимулират и освобождават в тялото. Това е част от причината, поради която енергичният сеанс на плача „може да бъде натоварващ, почти като тренировка“, казва Брисет. „Помага за разсейване на енергията.“ Според Американската академия по офталмология емоционалните сълзи също съдържат по-високи нива на лев-енкефалин, ендорфин, който помага за смекчаване на болката и подобряване на настроението.
04 от 04Плачът ни помага да се свържем с другите
Може би си мислите, че избухването на сълзи би отблъснало някого, но напротив, експертите казват, че самата функция на плача всъщност е да ни сближи. „Плачът ни помага да се свържем междуличностно и действа като начин за невербална комуникация с другите“, обяснява Брисет. „Сред всички теории за това защо хората плачат, най-широко се приема, че това е начин да подобрим способността си да общуваме на напреднало ниво. Помага ни да предадем желанието си за помощ, връзка или споделяне в момент с другите, независимо дали е тъга или радост. "
След това разберете защо смехът наистина е най-доброто лекарство.
