През последните години изглежда, че все повече хора оценяват важността на защитата на кожата си от потенциално вредните ултравиолетови (UV) лъчи, излъчвани от слънцето. Според Американското онкологично общество слънчевата светлина е източник номер 1 на UV лъчението, което може да доведе до често срещани форми на рак на кожата като базално-клетъчен и плоскоклетъчен карцином. Някои лесни начини за избягване на излагане на ултравиолетови лъчи включват носенето на слънцезащитно облекло, като шапки и слънчеви очила, и просто избягване на слънцето, доколкото можете. В допълнение към предприемането на някоя от тези мерки, добавянето на продукт, съдържащ SPF, ще бъде най-добрият ви залог за постигане на безопасност на слънце и поддържане на здрава кожа.
Вероятно всички сме чували за термина SPF и преди, но какво всъщност означава това? Напред разговаряхме със сертифициран от борда дерматолог д-р Анна Гуанче, за да разберем какво е SPF, защо се нуждаем от него и как да го използваме ефективно.
Какво означава SPF?
„Слънцезащитният фактор (SPF) е научна мярка за това колко дълго слънцезащитният крем ще ви предпазва от ултравиолетовите (UV) лъчи B“, казва д-р Гуанче.
„Например, ако отнема 30 пъти повече време, за да изгорите кожата си със слънцезащитен крем, отколкото ако не използвате слънцезащитен крем, SPF е 30. Това е внимателно измерено число и изисква лабораторно изследване за това, което наричаме MED-минимално дозиране на еритема. ”
Д-р Гуанче добавя, че колкото по-висок е SPF номерът, толкова по-голям ще бъде защитата от този слънцезащитен крем. Тези цифри обхващат широк диапазон, което може да покаже нивото на защита, което можете да очаквате от слънцезащитен крем. Ниска защита се счита за всичко със SPF под 15, докато средната защита варира от SPF 15 до 29. SPF с размери между 30 и 49 предлага висока защита, а всичко над SPF 50 се счита за „много висока защита“ според д-р. Гуанче. „50 трябва да блокират 99% от UV, когато се прилагат правилно“, обяснява тя.
SPF срещу слънцезащитен крем
Някои хора могат да объркат слънцезащитните продукти със SPF, като ги използват като почти взаимозаменяеми термини. И макар че наистина не можете да имате едното без другото, има разлика между двете.
- Слънцезащитен крем: Осезаемият лосион или формула, които прилагате върху кожата си . Вероятно си спомняте тези неща като плътния, бял лосион, който родителите ви са налепили върху кожата ви, преди да стигнете до плажа като дете, навик, който се надяваме да остане с вас през годините. Подобно на ризи с дълги ръкави, шапки с широка периферия и плажни чадъри, слънцезащитният крем е изключително ефективен начин да запазим кожата си защитена от потенциални увреждания от слънцето. „Слънцезащитният крем се използва за защита на кожата от вредните ултравиолетови (UV) лъчи на слънцето. Той е безопасен за всички типове кожа и етноси “, казва д-р Гуанче.
- SPF: Внимателно измереното число, което се дава на слънцезащитната формула, за да опише нейното ниво на UVB защита. Слънцезащитният крем е действителната формула, която използвате, докато SPF е количествено измеримата степен на защита, която формулата осигурява на кожата ви (ако върху етикета на слънцезащитния продукт пише SPF 30, това означава, че ще отнеме 30 пъти по-дълго време, докато кожата ви изгори, когато носите това слънцезащитна формула).
- Широкоспектърна SPF: Внимателно измереното число, което се дава на слънцезащитната формула, за да опише нейното ниво на защита UVB * и * UVA. „Широкият спектър предпазва както от UVB, така и от UVA лъчи“, обяснява д-р Гуанш, докато SPF, който не е етикетиран като широкоспектърен, предпазва само от UVB лъчите. „UVB причинява изгаряне на кожата, докато UVA причинява фотостареене като бръчки, загуба на колаген и насърчава образуването на кафяви петна (лентигос) по кожата.“
Как работи SPF?
„SPF действа или чрез блокиране на слънчевите лъчи с непрозрачно покритие върху кожата (физически слънцезащитни продукти), или чрез предизвикване на химическа реакция, при което UV лъчите се абсорбират и трансмутират в друг вид енергия (химически слънцезащитни продукти)“, д-р. Гуанче обяснява. Разбирането на това как работи SPF може да ви помогне да определите разликата между два различни вида слънцезащитни продукти - физически и химически.
Не използвайте солариуми, със или без слънцезащитни продукти. Според Фондацията за рак на кожата, използването на солариум дори само веднъж преди 35-годишна възраст увеличава риска от меланом със 75 процента.
Химически срещу физически слънцезащитни продукти
Въпреки че всяко слънцезащитно средство е по-добро от всяко слънцезащитно средство, в тези продукти има разновидности, които предлагат вариации както на използваните активни съставки, така и на външния вид на приложението. Накратко, физическите слънцезащитни продукти блокират лъчите, а химическите слънцезащитни продукти поглъщат лъчите.
- Физически слънцезащитни продукти: „Физическите слънцезащитни продукти съдържат минерални съставки като титанов диоксид и цинков оксид. Тези съставки функционират като блокират и разпръскват UV лъчите, преди да проникнат в кожата “, казва д-р Гуанче. Минералните слънцезащитни продукти са известни с това, че често оставят бял или сиво изглеждащ гипс върху кожата и обикновено са малко по-тънки от алтернативата, което може да накара нанасянето да се почувства малко по-твърдо.
- Химически слънцезащитни продукти: „От друга страна, химическите слънцезащитни продукти съдържат съставки като авобензон и октизалат, които функционират като абсорбиращи UV лъчи, преди да могат да увредят кожата.“
Що се отнася до блокирането на ултравиолетовите лъчи от собствената й кожа, д-р Гуанче е фен на Elta MD UV Clear, който е слънцезащитен крем с широк спектър, който също се предлага с редица допълнителни ползи „като ниацинамид (витамин В3), който помага за намаляват зачервяванията, хиалуроновата киселина, която привлича и задържа влагата в кожата и витамин Е, който функционира като антиоксидант за намаляване на образуването на свободни радикали и последващо увреждане на кожата “, казва тя.
Elta MD UV Clear, широкоспектърна SPF 46 $ 33
Колко SPF трябва да кандидатствате?
Така че сега знаем, че SPF може не само да спаси живота ни, но и външния вид и усещането на тена ни … как да го използваме? Според д-р Гуанче, внимателно, щедро е най-добрият начин да отидете. „SPF се измерва въз основа на прилагането на два милиграма (mg) слънцезащитен крем за всеки квадратен сантиметър (cm) повърхност на кожата. Това е приблизително еквивалентно на шест пълни чаени лъжички за покриване на тялото на средностатистически възрастен. Това е много повече, отколкото се прилага от обикновения човек. "
В допълнение към прилагането на препоръчаното количество е важно да обработваме кожата си с SPF достатъчно често, за да извлечем максимума от този продукт. „Слънцезащитният крем трябва да се прилага всяка сутрин и да се прилага отново на всеки два часа - без значение SPF, слънцезащитният крем винаги трябва да се прилага отново“, обяснява тя. „Ако носите грим и не искате да нанасяте отново крем върху лицето си, Colorescience има страхотна четка с широк спектър на слънцезащитния крем, което прави повторното нанасяне още по-лесно.“
Colorscience Незабравим слънцезащитен крем с четка, широкоспектърен SPF 30 $ 65
Наистина ли трябва да носите SPF всеки ден?
Краткият отговор: Да -дори през зимата и дори когато ще бъдете вътре цял ден. Когато е зададен този въпрос, д-р Гуанче предлага отговор, който не може да бъде разбран погрешно: „Да !!! Слънцезащитният крем е за ВСЕКИ ДЕН! ” Това означава облачни дни, дъждовни дни, частично слънчеви дни … нали. Като общо правило: Ако е ден, изложената кожа трябва да бъде покрита с SPF, точка. Това включва често пренебрегвани области като върховете на ушите, клепачите, шията и върховете на ръцете и краката ви. „Докато облаците могат да блокират слънчевото греене, те не могат да блокират UV лъчите и вие все още сте изложени на риск от слънчево изгаряне и увреждане на кожата, докато сте в облачно време“, заявява д-р Гуанче.
SPF не се препоръчва само когато се отправяте на открито, или ако сте на закрито и особено седите близо до прозорец или шофирате през деня, трябва да сте защитени. „Не сте без риск да бъдете и на закрито. UVB не може да проникне през стъклото, но UVA може! " добавя тя. „Това означава, че докато сте на закрито, все още имате риск от вредните ефекти на UVA, които включват ускоряване на стареенето на кожата и образуване на нежелана пигментация.“
15-те слънцезащитни крема, които всъщност изпълняват обещанията си
