Ето как се развива историята на хормоналните акне: Точно когато си мислим, че отминаването на пубертета е взело грозно тийнейджърско акне, ние сме запознати с нова вълна от пъпки през нашите 20-те години. Точно по време на нашите периоди, акнето пламва по линията на челюстта, бузите, челото и между веждите (добре, навсякъде), добавяйки обида към нараняване. „Флуктуиращите хормони (включително бременността), стресът, фамилната анамнеза и запушващите порите козметични продукти могат да бъдат виновни за пъпки, които винаги се появяват в най-неудобните моменти, особено преди големи събития или интервюта за работа“, казва д-р Мишел Хенри. Дерматолог, обучен в Харвард, сертифициран от борда.
Погледнато от по-добрата страна, хормоналното акне наистина може да се предотврати и е възможно да се отървете от хормоналното акне, след като започне. Но обратно към недостатъка: Това изисква някои промени в начина на живот. Тези пробиви идват от излишното натрупване на тестостерон в тялото, така че трябва да стигнете до основата на причината, за да определите правилното лечение на хормонално акне.
По-долу дерматолозите споделят най-добрите си съвети за това как да се отървете от хормоналното акне.
Знайте причината
Ако имате работа с хормонално акне, има два основни показателя: Вашите пробиви се случват по долната трета на лицето ви и те се влошават преди периода, когато има излишно натрупване на тестостерон, според д-р Джошуа Цайхнер директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията и асистент по дерматология в Медицинския център Mount Sinai в Ню Йорк.
Освен леля поток има и няколко други хормонални причини за акне. Бременност и променливите хормони, които идват заедно с нея, от една страна. Също така, спадът в репродуктивните хормони (известен още като менопауза) може да причини хормонално акне, поради това, че тялото ви се адаптира към променливи нива. И накрая, синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е друг виновник. Това може да се случи при жени в репродуктивна възраст и причинява колебания в хормоните, които могат да увеличат продължителността на менструалния цикъл, да причинят затлъстяване и да доведат до пробиви.
Наблюдавайте хормоналния си дисбаланс с тест
Тест за здраве на жените EverlyWell $ 199
Препоръчваме този тест за домашно ниво на хормони, за да се наблюдават всички хормонални дисбаланси.
"Що се отнася до хормоналните акне, тялото обитава силна чувствителност към андрогени, по-точно тестостерон", казва основателят на SkinOwl Ани Тевелин. "Приблизително 50 процента от жените на възраст от 20 до 29 години ще получат хормонално акне при възрастни." За да е сигурен, че хормоните са основната причина, Тевелин ви предлага да "пуснете задълбочен кръвен тест за хормонални панели и да го тествате през целия месец, за да сте сигурни, че нивата на хормоните ви са стабилни." Тъй като хормоналната каскада варира в зависимост от това къде се намирате в менструалния си цикъл, тя предлага тестване няколко пъти през месеца.
Изчистете порите с бензоил пероксид
Хуманен гел за лечение на акне $ 17
„Далеч и най-доброто локално лекарство за акне е бензоил пероксид“, казва Кейти Родан, д-р, дерматолог и съосновател на Proactiv. "Нищо, дори антибиотиците, не го побеждават, когато става въпрос за унищожаване на бактерии и прочистване на порите за дълго без устойчивост на антибиотици." Бензоил пероксидът е толкова мощен, защото е антимикробен, което означава, че премахва бактериите, причиняващи акне, и предпазва от появата на пъпки.
Zeichner препоръчва използването на бензоил пероксид в концентрации от 2,5 до 10 процента за максимални ползи. Действа най-добре, когато е оставен върху кожата под формата на лек лосион, но някои почистващи препарати и маски, съдържащи бензоил пероксид, могат да останат върху кожата в ефективна концентрация, след като са измити - ако са формулирани за това (Родан казва, че това е търговска марка на Proactiv и неговата сестра X Out). Опитайте X Out Acne Wash-In Treatment ($ 20) - мултихифенатен почистващ препарат, маска и лечение на място с 8,5 процента бензоил пероксид - или този избор от Humane, който съдържа пет процента бензоил пероксид заедно с успокояващи съставки като гел от алое вера и екстракт от краставица.
Помислете за диетата си, за да избегнете хормонален дисбаланс
Как да се лекува хормонално акне има много общо с вашата диета, а именно консумацията на млечни продукти. "Проучванията показват, че млечните продукти могат да влошат акнето", казва д-р Джереми Фентън от Schweiger Dermatology Group. „Доказано е, че млечните продукти стимулират производството на тестостерон при хората, които го консумират, а скоковете в тестостерона могат да влошат акнето. собствени хормони, като естроген, които могат да окажат свое влияние върху хормоналния баланс на човек. " Най-лошият виновник, вярвате или не, е обезмаслени млечни продукти. Фентън обяснява, че премахването на мазнини от мандрата концентрира хранителните й елементи и ги кара да се усвояват от тялото по-бързо, което означава, че хормоналните скокове се появяват по-бързо.
Храните с високо съдържание на захар са друг виновник за това. „Бих препоръчал да избягвате рафинирано брашно, сладкиши и преработени въглехидрати“, казва Фентън. "Точният механизъм не е известен със сигурност, но ние вярваме, че тези рафинирани въглехидрати водят до скок на инсулин, който причинява хормонална каскада, която може да увеличи възпалението и производството на масло."
Ексфолирайте със салицилова киселина
Подложки за лечение на първа помощ за красота FAB Pharma White Clay 30 $
Най-добрата концентрация на салицилова киселина е до два процента, когато избирате продукт без рецепта. Искате да потърсите продукт, който отпушва порите и намалява възпалението, казва д-р Жанин Дауни, д-р, сертифициран от Ню Джърси, дерматолог. Особено харесва Benzac за възрастни хормонални акне. В допълнение към изчистващата порите, ексфолираща кожата салицилова киселина, линията съдържа и масло от сандалово дърво от Източна Индия, което има антибактериални и противовъзпалителни свойства, без да е грубо или изсушаващо.
Опитайте тези подложки за лечение на акне от First Aid Beauty - те съдържат максимална якост от два процента салицилова киселина, за да минимизират възпалението при съществуващите пристъпи на акне и също така да запазят нови.
Ограничете стреса, за да намалите възпалението
Чували ли сте някога за стрес? Да бъдеш на ръба е не само вредно за твоето мислене, но и влошава кожата ти. „Стресът предизвиква освобождаването на различни хормони, които могат да предизвикат възпалителна реакция в организма“, казва Фентън. "Възпалението е основна част от акнето - това е, което води до тези големи и дълбоки червени кистозни пъпки. Всичко, което можете да направите, за да намалите възпалението, ще бъде полезно за вашето акне."
Да останеш хидратиран и да намалиш стреса са неща, които често се пренебрегват по отношение на грижата за кожата, добавя Хенри. „Упражненията помагат за подхранването на кожните клетки и поддържането им здрави“, обяснява тя, защото увеличава притока на кръв.
Що се отнася до корекции на начина на живот, Кимбърли Снайдър, холистичен диетолог, казва, че сънят е приоритет: „Сънят се бори със стреса и помага на тялото и хормоналната система да функционират“. Освен това тя препоръчва да увеличите приема на вода, за да изхвърлите токсините, сухо измиване с четка, което е чудесно за детоксикация, упражнения (тя обича йога) за подпомагане на управлението и облекчаване на стреса и поддържане на здравето на червата (което е свързано с акне) чрез включване на качествен пробиотик.
Опитайте орален контрацептив, за да балансирате хормоните
Ако ви е удобно и ако гинеколог казва, че сте добър кандидат, оралните контрацептиви могат да помогнат за балансиране на хормоните ви, включително тези, които са отговорни за акнето. Zeichner казва, че най-добрите възможности за рецепта за хормонално акне са противозачатъчните хапчета и спиронолактон (повече за това след секунда). Противозачатъчните хапчета помагат да регулирате хормоните си и да намалите нивата на тестостерон, което може да означава по-малко хормонално предизвикани пробиви. Zeichner отбелязва, че в момента има четири хапчета за контрол на раждаемостта, одобрени за акне: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen и EstroStep.
Друг вариант е гореспоменатият Спиронолактон. Въпреки че не е специално разработен за лечение на акне, той често се използва точно за тази цел, защото предотвратява тестостерона да стимулира мастните жлези. „По-малко масло означава по-малко блясък, по-малко запушени пори и по-малко храна за хранене на бактерии, причиняващи акне“, обяснява Цайхнер.
„Някои орални контрацептиви дори са одобрени от FDA за използване при лечение на акне“, обяснява Фентън. "Ако вече сте на контрол върху раждаемостта или мислите да го продължите, не забравяйте да попитате вашия гинеколог за орален контрацептив, който също ще помогне на акнето ви."
Поддържайте превантивна рутинна грижа за кожата
Гел за лечение на акне Differin $ 15
„Дори когато кожата ви се справя добре, трябва да продължите превантивната си грижа за кожата“, казва Мелиса Канчанапооми Левин, д-р, сертифициран от борда дерматолог от Ню Йорк и клиничен инструктор в болница Маунт Синай. "Това означава в допълнение към редовните ежедневни слънцезащитни продукти или слънцезащита, продължете да използвате локалния си ретиноид, като Differin Gel. И ако кожата ви не е раздразнена и може да понесе ексфолиатор, опитайте алфа-хидрокси киселини или салицилова киселина два до три пъти седмично.
"В допълнение към изчистването на съществуващите акне, Differin Gel също ще помогне да се предотврати образуването на бъдещи пробиви, като увеличи оборота на кожните клетки, за да сведе до минимум запушването на порите." Освен това Fenton препоръчва редовно да се използва извънборсово измиване на акне и некомедогенен овлажнител.
Вижте дерматолог за лечение по рецепта
Особено ако локалните лечения не работят, посещението на специалист по грижа за кожата ще ви помогне да подходите към лечението по възможно най-добрия начин. „Добро правило е да отидете на вашия дерматолог, ако режимът на лечение не е подобрил кожата ви след две седмици, защото е вероятно да се нуждаете от лечение с рецепта“, казва Хенри.
"Ако сте много задръстени, екстракциите от акне могат да бъдат полезни в средата на цикъла, както и инжектиране на стероиди в хормонални кисти за бързо намаляване на възпалението", казва Левин. Налични са и други процедури в офиса, които могат да бъдат полезни, включително LED светлинна терапия и химически пилинг. Не забравяйте да се консултирате с вашия дерматолог, за да определите най-добрата възможност за лечение за вас и за акнето.
Дерматолози на знаменитости споделят как да се отървете от белезите от акне
