Беше първият понеделник на май и не, не говоря за Met Ball. Бях стигнал до края на опаковката си за контрол на раждаемостта и осъзнах, че съм забравил да поръчам нов. Вместо да се опитвам да се добера до този ден, аз изчаках до следващата сутрин да започна нов месец. Глупаво, не се сетих да пия две хапчета, за да отчета загубения естроген от предишния ден. Момче, нещата тръгнаха наляво и то бързо.
В рамките на дни, след като пропуснах тази доза естроген, веднага забелязах пет възпалени и / или кистозни пробиви около брадичката и челюстта. Картографирането на лицето и общите ми познания за грижата за кожата ми казаха, че тази област определено е свързана с хормони. След инжектирането на пробивите с Kenalog, популярен стероид, използван за намаляване на размера на кистозните пробиви в рамките на 24 часа, кожата ми не само атрофира и се раздели, но белезите с белези също останаха на брадичката ми в продължение на три месеца и имаше нищо не можех да направя по въпроса.
Китайски акупунктурист ми каза да започна да ям парени броколи и карфиол за моите хормони. Реших да проуча защо тя препоръчва тези зеленчуци и тогава научих за хормоналната добавка за акне Indole 3-Carbinol / DIM. Оттам нататък животът ми се промени. За да разберем как точно добавките DIM могат да помогнат за лечението на хормонално акне, подслушахме сертифицираната от борда дерматолог Джеси Чунг.
Запознайте се с експерта
Jessie Cheung е сертифициран от борда дерматолог, специализиран в хирургични и козметични процедури.
Продължавайте да четете, за да научите как лечението с DIM / I3C може да помогне за лечение на хормонално акне.
Вид съставка: Допълнение.
Основни предимства: Намалява производството на себум, поддържа балансирани хормони, регулира периодите, облекчава симптомите на менопаузата.
Кой трябва да го използва: Като цяло тези с хормонално акне.
Колко често можете да го приемате: DIM добавки за акне могат да се приемат ежедневно.
Не използвайте с: Хапчета за вода, хормонозаместителна терапия.
Какво представляват добавките DIM и I3C?
Indole 3-Carbinol, известен също като I3C, е естествено получено съединение, което идва от яденето на кръстоцветни зеленчуци като броколи, карфиол и зеле. Известно е, че стимулира детоксикиращите ензими в червата и черния дроб и най-важното е, че регулира естрогена и андрогена.
I3C е предшественикът на DIM, който се образува естествено в тялото, когато I3C се усвоява и метаболизира в червата. Cheung отбелязва, че както дииндолилметанът, така и индол-3-карбинолът са фитонутриенти, които поддържат здравословен метаболизъм на естрогена и балансирани хормони. „Тъй като тези фитонутриенти предотвратяват излишното образуване на естроген при мъжете и жените, те са полезни за гърдите, матката, шийката на матката и простатата“, казва тя.
Ползите
Cheung отбелязва, че освен че помага при хормонално акне, има и няколко предимства от приемането на DIM добавки.
- Изчиства хормоналните акне: Хормоналното акне изглежда основно там, където са вашите андрогенни рецептори (брадичката и челюстта), но може да се появи и отстрани на лицето и надолу по врата. Въпреки че няма научни доказателства, че добавките DIM оправят или лекуват хормонални акне, Cheung казва, че те могат да помогнат. "Хормоналното акне е резултат от дисбаланс на естрогени и тестостерон. DIM и I3C помагат да се запази този деликатен баланс, а по-високите нива на DIM ще блокират андрогенните пътища за намаляване на производството на себум и акне", обяснява тя.
- Може да предотврати естрогенния рак: Взети като добавка, проучванията на I3C все повече показват неговата потенциална сила в предотвратяването на развитието на естроген-засилен рак. "Тъй като DIM балансира метаболизма на естрогена и активността на рецепторите и стимулира клетъчната детоксикация, той може да помогне за предотвратяване на различни видове рак включително рак на гърдата, матката, шийката на матката и простатата “, казва Cheung.
- Помага за смекчаване на доминирането на естроген: Cheung отбелязва, че доминирането на естроген може да бъде резултат от лоша детоксикация на черния дроб или затлъстяване, тъй като мастната тъкан ще метаболизира тестостерона в естроген. Външни фактори като контрол на раждаемостта, излишък от месо и млечни продукти, пластмаси и други токсини също могат да допринесат за доминирането на естрогена и произтичащите от него симптоми. "Твърде много естроген може да доведе до нередовни, тежки менструации, наддаване на тегло, проблеми със съня, умора, депресия или раздразнителност и ниско либидо “, казва Cheung. "DIM забавя превръщането на тестостерона в естроген, така че ще имате по-малко симптоми на доминиране на естрогена."
Има ли рискове / странични ефекти?
Винаги трябва да се консултирате с вашия дерматолог, преди да приемате каквито и да било добавки или лекарства за лечение на всякакви кожни заболявания. Cheung съветва да избягвате DIM, ако сте бременна или кърмите. Тя също така отбелязва, че въпреки че има малко съобщени странични ефекти от приема на DIM, някои хора могат да забележат по-тъмна урина или разстроен стомах.
Как да използвам DIM добавки за акне
През последните три години приемах перорален контрол на раждаемостта (микрогестрин 1,5 / 30) за ендометриоза болка, специфично свързана с ендометриоми (големи кисти) на яйчниците. Взимам противозачатъчни хапчета обратно, пропускам плацебо седмиците, за да избегна проливането на лигавицата на ендометриума, което означава, че не получавам менструация. Това е краткосрочно решение, което работи за моя много болезнен дългосрочен проблем.
Приемам два DIM витамина на ден, веднъж сутрин и веднъж през нощта и никога не съм имал нито един хормонален пробив от началото на този режим. Cheung препоръчва прием на 150 mg дневно, като отбелязва, че добавките трябва да се приемат дългосрочно, тъй като хормоналният дисбаланс само ще се влоши с възрастта и акнето може да се повтори, ако се отнеме балансиращият хормоните ефект на DIM. Що се отнася до това колко време е необходимо, за да се видят резултатите, Cheung казва, че може да забележите намаляване на мазнините и активните кисти в рамките на няколко седмици, но най-добри резултати ще бъдат след няколко месеца, докато кожата ви циклира.
Вземането
Въпреки че изобщо няма официални научни изследвания, които анализират ефектите на I3C или DIM върху акнето, има множество медицински списания, в допълнение към цитираните тук, за това как I3C и DIM могат да регулират естрогена. Освен това Интернет е пълен с препоръки и публикации на жени, които са се заклели с I3C / DIM да излекуват хормоналните си пробиви и сега съм една от тях. Не само, че ми помогна при хормонални пробиви, помогна и на десетки мои приятели и много от тях съобщиха, че всичките им симптоми, свързани с ПМС, като чувствителност на гърдите и подуване на корема - също са изчезнали.
Най-добрите DIM добавки
Ако се борите с хормонално акне, вижте долу добавките I3C / DIM.
Естествената, по-малко страшна версия на Accutane
