Чували сте за добавки за растеж на косата, за които се твърди, че ви дават дебели, обемни и блестящи кичури, но действително ли действат тези продукти? Независимо дали косата ви изтънява или просто искате да направите гривата си малко по-дълга, добавките за растеж на косата са добре познато „лечение“. Със сигурност, ако имаше хапче за чудо в бутилка, всички щяхме да сме на борда и да имаме подобна на Рапунцел коса. Тъй като това е очевидно и за съжаление, не е така, това ни кара да се чувстваме скептични относно това дали просто пукаме плацебо или не. За да отговорим на въпросите ни относно добавките за растеж на косата, се обърнахме към д-р Рик Мизугучи от планината Синай и д-р Дженифър Херман от Мой Финчър Чипс.
Напред вижте какво трябва да знаете за добавките за растеж на косата и дали действително действат.
Запознайте се с експерта
- Д-р Рик Мизугучи е сертифициран от борда дерматолог в планината Синай. Той има богат опит и специален опит в козметичната дерматология.
- Д-р Дженифър Херман е сертифициран от борда дерматолог и дерматологичен хирург в Moy Fincher Chipps. Нейните специалитети включват лазерно лечение, реконструктивна хирургия и козметични филъри.
Какви добавки за коса трябва да правим?
И така, каква точно е целта на използването на добавки за коса? Според Herrmann това наистина зависи от добавката. „Някои добавки имат за цел да подобрят способността на човек да понася стреса (ашваганда), други намаляват възпалението (куркумин), някои действат като мощни антиоксиданти (витамин Е), други имат за цел да намалят отрицателните хормонални влияния (видях палмето), а някои наистина„ добавка “ когато има недостиг на витамини или минерали ", обяснява тя.
Какви видове добавки за коса има?
Видовете добавки за коса корелират с различните проблеми, с които можете да се сблъскате, като стреса и хормоналния дисбаланс, за които говорихме по-горе. Херман казва, че добавките "могат да бъдат групирани в такива, които попълват истинските недостатъци или недостатъци, други, които намаляват възпалението, тези, които намаляват оксидативния стрес, трети, които подобряват здравето на червата (което от своя страна пречи на по-малко потенциално възпалителни молекули да навлязат в тялото и да окажат влияние върху косата), тези, които намаляват хормоналните влияния, които оказват влияние върху косопада, и тези, които намаляват възпалението. "
Действително ли добавките за коса действат?
Мразим да разбием този мит, но лекарите казват, че добавките за коса обикновено не действат, освен ако нямате дефицит. „Наистина не вярвам в никоя от добавките за коса, които се намират там“, казва Мизугучи. „Мисля, че има все повече доказателства, че добавянето на желязо при някои жени с доказани ниски нива на феритин (протеинът, който съхранява желязото) трябва да приема добавки, тъй като е жизненоважен кофактор за растежа на косата.“ Въпреки това, Mizuguchi ви съветва да се консултирате с лекар, преди да вземете желязо, тъй като твърде много може да доведе до сериозно увреждане на черния дроб.
И докато сигурно сте чували за биотин, често срещана съставка в много продукти за добавки за коса, Mizuguchi е скептичен относно неговата ефикасност. "Биотинът е друга добавка, която често се предписва, особено за цветни жени, защото се предполага, че е полезна за накъсване на косата. Много хора го погрешно смятат за нещо, което е добре за изтъняване на косата, но недостигът на биотин причинява счупване на косата, а не загуба на коса . "
Много хора го грешат като нещо, което е добро за изтъняване на косата, но недостигът на биотин причинява накъсване на косата, а не загуба на коса.
Ако изтъняването на косата е вашият проблем, Herrmann казва, че е важно да разберете защо се случва косопад, преди да изберете начин на лечение. „Загубвате ли косата поради промяна на хормоните? Имате ли дерматологично състояние, причиняващо дискретни плешиви петна? Или сте преработили прекалено до степен, в която изпържените ви кичури са чупливи, чупят се и просто падат? По-добре да разберете причината за загубата или изтъняването на косата е важно при определянето на това кои продукти могат да бъдат полезни. "
Говорете с Вашия лекар за възможните причини за загубата на коса, за да определите кое лечение отговаря на вашите нужди.
Ако се нуждаете от сгъстяващ или нарастващ агент, независимо от източника на изтъняване на косата, Rogaine е най-ефективното средство за растеж на косата на пазара, както според Herrmann, така и от Mizuguchi. Херман казва: "Въпреки че не разбираме напълно точния механизъм зад Rogaine, проучванията показват, че той удължава фазата на растеж на косата и възстановява размера на свитите фоликули. Това води до постепенно повторно удебеляване на косата."
Колко време отнема на добавките да работят
Що се отнася до времето, няма универсален отговор. Херман обяснява, че добавките могат да отнемат седмици до месеци. „Няма бързо решение!“
Как да разбера дали имам недостиг на витамини?
Има доста признаци, които могат да дадат улики, ако някой има силен дефицит на витамини. За да получи по-добра представа, Херман разби няколко често срещани недостатъка и какво могат да причинят.
Недостиг на витамин С: Това причинява разделяне на косата, кървене на венците, кървене от носа, лошо заздравяване на рани и проблеми с борбата с инфекциите. "
Дефицит на ниацин: Може да причини люспест обрив по изложена на слънце кожа, главоболие, повръщане и диария, умора и депресия.
Недостиг на витамин А: Това може да причини сухота на кожата, сухота в очите, нощна слепота, забавен растеж и пробиви.
"Недостигът на витамини може да бъде открит чрез кръвна работа. Те са необичайни, освен при тези, които следват строги диети, включително веганска диета", обяснява Херман. "Веганите може да се нуждаят от добавки, за да се уверят, че получават адекватни количества витамини, които идват от животински продукти. Също така, стриктното избягване на слънце може да изложи някой на по-висок риск от дефицит на витамин D."
Каква е сделката с биотин?
За съжаление, шумът за биотина е точно такъв. „Честно казано, има много малко добре проучени данни в подкрепа на това, че биотинът подобрява растежа на косата при тези, които нямат дефицит“, казва Херман.
Въпреки че биотинът няма да направи косата ви да стане по-пълна и по-дълга, той може да помогне при накъсване на косата и разделяне на краищата, ако имате недостиг на биотин.
Кои са някои други начини да направя косата ми да расте?
Ако специални добавки за растеж на косата и химически обработки не са за вас, продължете да превъртате за някои алтернативи!
Опитайте мултивитамини
Приготвени от природата дамски мултивитаминни таблетки $ 8
Херман казва, че приемането на витамини В6, В12 и фолиева киселина може да бъде полезно за растежа на косата. Витамините генерират червени кръвни клетки, които пренасят кислород до всички клетки на тялото, включително космените клетки на скалпа. Освен това, мултивитамините с желязо могат да подобрят ефектите от загубата на коса, причинена от дефицит на желязо. Не забравяйте да посетите лекар, преди да вземете някаква добавка.
Яжте храни, богати на мастни киселини
Херман казва, че яденето на храни, богати на омега-3 мастни киселини, като сьомга, „може също да помогне на сухата, увредена коса, като добави блясък, еластичност и блясък, за да притъпи кичурите“. Храните, богати на протеини, също укрепват вашите треси, което е ключово за наличието на пищен набор от направления.
Използвайте уплътняващ шампоан
Не начинът на майка ви да отглеждате дълъг и силен шампоан $ 6
Подсилен с витамини, билки и биоактивни съставки, този шампоан укрепва косата и насърчава здравия растеж на косата.
Вземането
Факт е, че добавките за коса наистина могат да помогнат само ако имате недостиг на витамини. И за да знаете това, ще трябва да бъдете диагностицирани от лекар.
12 витамини за коса, кожа и нокти, които действително действат
