Живеейки в Лос Анджелис, аз съм наясно, че да си годен, да обичаш да тренираш и да носиш ярки геометрични клинове навсякъде, където отидеш, това прави някого не само физически здрав, но и готин. Както и да е, определен тип готини. Тип готин, който винаги ме е плашил.
Никога през живота си не съм бил атлетичен човек. Като дете, когато родителите ми и брат ми ходеха на походи и ски пътувания, винаги изоставах с неумелите 10 минути назад. Никога не съм спортувал; Никога не съм радвала, джогинг и не съм ходила на фитнес - и момичета, които са ме ужасявали на клетъчно ниво. Обвинявам ръста си: аз съм 5'2 "и не съм много координиран и колкото и да е неласкаво, мразя да правя неща, в които съм зле.
Като пораснах, също така си мислех, че тъй като останалата част от семейството ми се занимава с фитнес, може би един ден любовта към упражненията просто ще се появи от въздуха. През двадесетте ми години все още не се е случвало. Но аз го искам. Независимо от естествения ми набор от умения, аз искам да имам дълъг, здравословен живот и да правя най-доброто за тялото си. Затова се впуснах в малък фитнес експеримент. За няколко седмици преглътнах фитнес фобията си, за да опитам пет популярни култови тренировки в Лос Анджелис. Целта? Да намеря тренировка, която всъщност бих могъл да изоставам в един от най-плашещите градове в света. Някои от класовете бяха изненадващо приятни - други направо ме унищожиха.
Прочетете моите честни отзиви по-долу.
1. Studio Elevate
Studio Elevate на L.A. предлага варианти на техниките за пилатес, които се стремят при никакви несигурни обстоятелства да ви изритат задника. Техните класни предложения включват "Reform & Ride", което е наполовина реформатор на Пилатес, наполовина Spin; „Сила и разтягане“, което включва интензивен клас на сила, последван от дълбоко разтягане; и „Reform Strength“, което марката описва като „Без излишни украшения, без„ момичешки “движения, много интензивни. Страхотно за тези, които искат силови тренировки без по-голямата част.“ Последното е това, за което се записах.
Никога преди не бях ходил на пилатес от какъвто и да е вид, така че не знаех какво точно да очаквам. И когато собственичката Лия ме предупреди, че след седмица няма да мога да ходя, се уплаших. Самата тренировка беше 50-минутна цялостна силова тренировка върху реформатора, която от моята млада перспектива изглеждаше (и се чувстваше) като средновековно устройство за мъчения. Възможно е, а може и да не съм се отхвърлил почти няколко пъти от него, което беше леко обезсърчително.
Въпреки това не се чувствам като пълен провал на тази тренировка - ходовете бяха интензивни, но не толкова бързи или болезнени, че не успях да се спра. И те се чувстваха добре по тялото ми. Имах чувството, че работя с мускули, които никога преди не съм насочвал, което винаги е добър знак. Лия коригира формата ми, когато имах нужда, но не ме преследва целия клас. Накрая тялото ми се чувстваше като Jell-O (в добър смисъл). Три дни ме болеше супер, но за щастие все още можех да ходя. И напълно нямаше да го предскажа, но от всички класове, които взех, най-вероятно бих опитал този отново.
Цена за единичен клас:$30
2. Метод LIT
Методът LIT (което означава „обучение с ниско въздействие“, освен че е популярен термин за тийнейджърски жаргон), е нещо като SoulCycle за гребане. Мигащи светлини, енергична музика и инструктор ви водят през непрекъснат клас по кардио-сила, където редувате гребане на високотехнологична машина, пълна с истинска вода, и правене на силови упражнения с ленти за съпротива на постелка до вашата машина.
Класът е невероятно бърз и силно стимулиращ - любимата ми част от него беше гребната машина, която ви кара да се чувствате така, сякаш се прокарвате през действителната вода. Тъй като обаче класът ви придвижва през всяка секция толкова бързо, той може да се почувства малко неистов и много уморителен, особено ако не сте фанатик във фитнеса (здравей, здравей). Чувствах се осакатяващо болен дни след това, така че знам, че това беше ефективна тренировка. Но говорейки чисто като фитнес-фоб, това може да е малко интензивно за мен, за да го приема като моя обичайна рутина.
Цена за единичен клас: $28
3. ModelFit
Студиото на L.A. на ModelFit отвори врати в края на миналата година и одобрената от знаменитост тренировка изчезна. (Karlie Kloss, Chrissy Teigen и Candice Swanepoel са фенове). Тренировките, които варират от скулптура до кардио танци, имат за цел да насочат малки мускулни групи по цялото тяло, за да създадат дълга, постна рамка. Като модел.
Истински разговор: Името ModelFit ме сплаши от самото начало. (Отделно думите „модел“ и „годни“ вече ми причиняват безпокойство и когато се смачкат така, някак си е повече от два пъти по-страшно). Но се опитах да проверя несигурността си на вратата, когато влязох в студиото за 9 часа сутрин по кардио танци.
Всичко, което мога да кажа, е, че този клас ритна дупето ми толкова силно, че се наложи да направя петминутна „водна пауза“ в средата, само за да не повърна. Тренировката включваше около 30 минути направо скачане нагоре и надолу, съчетано с допълнителни движения на краката и ръцете, които просто бях твърде слаб и некоординиран за овладяване. Имаше ленти за съпротива; имаше дъска. Имаше Топ 40 плейлист и весел инструктор. За мен не е чудно защо хората, които се ангажират да правят това няколко пъти седмично, получават дълги, тонизирани мускули за нула време. Класът по кардио танци ми предаде плячката ми - прасците ми бяха толкова болни след това, че бях прикован на легло за една седмица. Ако искате бързо да влезете в невероятна форма, бих казал, че отидете на танцово-кардио маршрута ModelFit. Но за този фитнес хейтър нивото на изтезанията беше максимум.
За съжаление ModelFit L.A.затвори вратите си, но все още можете да участвате онлайн. Те пуснаха опция при поискване чрез JETSWEAT.
Цена за единичен клас: $28
4. Йога за wanderlust
Има толкова много култови йога студия в Лос Анджелис, но за мен Wanderlust Hollywood изглежда най-култовият. Появете се по всяко време на деня и ще откриете привлекателни Angelenos в драпирани тъкани, които ядат купи на Буда от кафене Wanderlust, посещават лунни семинари или просто висят. (Мястото е огромно с всякакви кътчета, като харем).
Всеки ден в студиото се провеждат над дузина уроци по йога, вариращи от кундалини йога до традиционния поток. Въпреки че имам много опит с йога, избрах клас по основи на потока за начинаещи. Инструкторите бяха двама разпуснати, руси „йога влиятели“, които смътно разпознах от Instagram (само в Лос Анджелис), които водеха класа с големи усмивки и грациозни Виняси. Ходът, който направихме в клас, се почувства класически и познат (макар че имаше малко повече Warrior III, отколкото очаквах - ну, краката ми!). Всичко в преживяването беше естетически красиво и, ако говорим с йога, "вибрациите" бяха прекрасни. Но без значение колко пъти се опитвам да си изпия мозъка в любовта йога, Kool-Aid просто не смила. Ако вече се занимавате с йога, тогава бих препоръчал напълно класовете на Wanderlust. Но ако сте изрод като мен и някак го мразите, може би ударете това място за купа на Буда и се разделете.
Мястото за тухли и хоросани на Wanderlust Hollywood вече не е отворено, но можете да се регистрирате за Wanderlust TV, за да имате достъп до над 1000 класове на живо и при поискване.
Цена за единичен клас: $20
5. 10-та планета джиу джицу
В цялата страна има 10-и места на Planet Jiu Jitsu, но тяхната изходна програма, специално посветена на самозащитата на жените, е базирана в Лос Анджелис. Винаги съм искал да изпробвам такова бойно изкуство и най-накрая имам възможност в клас, домакин на 10-та планета и базираната в Лос Анджелис линия за бельо Strita. Този клас осигури невероятна тренировка, която знам, защото краката ми боляха дни след това, но не се чувстваше трудно, както се случваше. Тъй като тези класове ви учат на практически ходове за самозащита, които служат на цел, различна от упражненията, вие дори не осъзнавате колко силно работи тялото ви. Научаването как да закрепя човек с два пъти по-голям размер от земята ме вдъхнови по всички начини, по които обикновено се работи; и в края на класа се почувствах така, сякаш усещах повече овластяващо женско свързване, отколкото тренировка. Не знам дали джиуджицу ще ви даде същите физически резултати като кардио танците или пилатес, но беше идеално за фитнес-фоби като мен.
Цена за единичен клас: $30
Опитах (и оцелях) 5-те най-популярни тренировъчни класа в Ню Йорк
