Ако 2016 беше годината на суперхрани като зеле и морски водорасли, 2017 беше всичко за билки, които се гордеят с твърде много ползи, за да се броят. Вземете например женшен. Най-често се среща в Източна Азия - домът на листовата маска и крем BB - той има всички качества на електроцентрала с потенциал за определяне на тенденциите. Има свойства за подобряване на настроението, способности за повишаване на метаболизма и, разбира се, някои изключително важни застъпничества за супермодел. Но това е само върхът на айсберга за женшен.
Намалява стреса
Женшенът не е само билка; тя е известна като адаптогенна билка, което означава, че е вид лечебно растение, за което се смята, че помага на тялото ви да се адаптира към стреса. Сега стресът може да означава всичко - от лоша диета до ефектите на замърсители, но обхваща и онези изпитателни моменти, които са част от ежедневието.
Тъй като женшенът подхранва надбъбречните жлези - жлезите, които произвеждат хормоните, от които се нуждаете - той е в състояние да намали нивата на хормона на стреса кортизол. В другия край на скалата ежедневното ви кафе повишава тези нива, така че може би е подходящо време да замените пътуванията си в Starbucks с добавка за женшен, за да успокоите нервните нерви.
Повишава енергията
Женшенът има някои прилики с този кофеин. Въпреки че не повишава нивата на кортизол като чаша кафе, все пак ви дава енергиен тласък. Това обаче изисква известно търпение. Тук няма моментален джав, но по-балансирано чувство на енергия, ако го приемате редовно.
И все пак, тук се появява това застъпничество за супермодел: Су Джо Парк каза пред Vogue, че женшенът е една от ключовите ѝ важни неща за отблъскване на умората от седмицата на модата. (Между другото, това е нещо.) „Нося екстракт от червен женшен със себе си - той се изнася от Корея“, обясни тя зад кулисите. "Получавам го винаги, когато отивам на летището в Сеул, без мита."
И макар че не можем всички да отпътуваме до Сеул за билкова закуска, Amazon продава торбички с чай от женшен ($ 24), идеални за отпиване на закуска. Редица енергизиращи добавки също са пълни с излекуващото растение, като например Centrum Performance Tablets ($ 15), които са "специално формулирани за силно активни хора", или, знаете, просто умерено активни хора …
Изгаря мазнините
Бихте могли да спорите, че женшенът е длъжен да помогне при загуба на тегло, тъй като ви дава енергиен тласък, като по този начин сутрешното бягане се чувства малко по-малко плашещо. Леко. Но това не е единствената причина тази супер билка да е свързана с намаляване на теглото; то също се свежда до червен женшен състав, наречен гинзенозид Rg3. В проучване, публикувано в Phytotherapy Research Journal, изследователите установяват, че това съединение минимизира мазнините чрез инхибиране на диференциацията в клетките, които съхраняват мазнините като енергия. Лесно е да добавите и към вашата диета. Добавка като Pukka Wholistic Red Ginseng ($ 86) ще осигури дневна доза, която също има за цел да подобри метаболизма ви.
Той подобрява мозъчната функция
Вдигнете ръката си, ако главата ви е толкова замъглена от стрес, че не можете да мислите правилно. Познаваме усещането, поради което е важно да изчистите ума си, за да подхранвате мозъка си. Женшенът помага, защото „намаляването на кортизола означава, че серотонинът е по-вероятно да бъде усвоен от мозъка“, казва Шабир Дая, съосновател на VictoriaHealth.com. "Това означава, че мозъкът е по-спокоен и по-способен да се концентрира напълно." Междувременно проучванията върху животни показват, че подобно на розмарина, женшенът може да подобри способността ви да научавате нови неща и след това да ги запомняте. Благодарение на способността си да активира определени невротрансмитери, това е добра добавка към поп, ако сте склонни да забравяте неща като, например, приемане на витамини.
Следващо: Ето шест трика, които ще ускорят метаболизма ви.
