Ако съм напълно честен, все още не съм съвсем сигурен защо от всички хора се съгласих да изпробвам дузина фитнес канали за стрийминг у дома. Моята нестабилна мотивация за тренировка обикновено се стимулира най-вече от среда с висок енергиен клас; в повечето случаи имам нужда от инструктор и стая, пълна с хора, които да ме държат на път и да разкрият състезателния ми характер. Но всяко от това решение бързо изчезва, когато съм в същата близост до леглото си.
И все пак любопитството ми към видеоклиповете за тренировки произлиза от ранна възраст. Спомням си, че на 4 години гледах майка ми в хола ни, докато си проправяше път през аеробните съчетания на Синди Крауфорд. Баща ми пускаше йога касета във видеомагнитофона след дълго бягане. Бях в средното училище, когато рекламните реклами на P90X започнаха да доминират в късновечерните телевизионни ефири; Публично завъртях очи, когато няколко мои приятели започнаха непрекъснато да следват програмата, макар че всъщност просто ревнувах от тяхното желание.
Така че сега, когато тренировъчните видеоклипове се радват на малко ренесанс в начина на стрийминг на канали - благодарение на възрастта на Netflix - си помислих, че е време отново да оспорим тази липса на мотивация. И като се има предвид, че тези програми обикновено струват далеч по-малко от месечното членство във фитнес залата и са много по-удобни - знаех, че трябва да направя най-добрия си опит.
И по този начин се роди предизвикателство: бих тествал 12 от най-популярните стрийминг фитнес канали и щях да реша кои са пазителите. Вижте как са подредени по-долу.
Grokker, $ 15 / месец
Концепцията:Grokker предлага широкообхватно разнообразие от видеоклипове за йога, фитнес и готвене, което го прави на едно гише за уелнес за всички неща. Лесно е да стесните хилядите налични видеоклипове според вашите нужди, благодарение на лесните функции за търсене, които сортират опциите по категория, ниво и колко време имате под ръка. Можете също така да планирате предварително, като създадете календар с видеоклипове, който също следи колко минути и тренировки сте регистрирали през този месец.
Моят опит:Веднага бях силно впечатлен от удобния за потребителя формат и опции за персонализиране на Grokker. Веднага сайтът ви представя няколко различни видеоклипа, за да оцените интереса си, така че да може незабавно да изгради персонализиран график за тренировки въз основа на вашите предпочитания. В тази бележка ми хареса и фактът, че мога да изградя тренировъчен календар - всъщност показването на часове в календара не само ми позволява да планирам предварително балансиран режим, но и ме държи мотивиран.
Ежедневно изгаряне, $ 20 / месец
Концепцията:Подобно на Grokker, Daily Burn предлага разнообразие от тренировки, от които можете да избирате - повече от 150 видеоклипа на йога, кардио и тонизиращи процедури. Но най-уникалният му аспект е, че всяка сутрин в 9 часа сутринта на изток, каналът излъчва 30-минутна тренировка на живо, така че можете да следвате заедно с хиляди други потребители на Daily Burn или да гледате по-късно. Една от най-продаваните точки на Daily Burn е голямата и всеотдайна общност от потребители, които разговарят и предлагат съвети и солидарност чрез онлайн форуми. 30-дневна безплатна пробна версия ви дава достъп до тези ежедневни тренировки на живо. След това (и за да изпробвате други видеоклипове) ще плащате 20 долара на месец.
Моят опит: Не направих нито една от тренировките на живо, защото не съм човек, който тренира рано сутринта и ще трябва да ставам преди 6 часа сутринта в Калифорния, за да участвам - нещо, което аз и моите съседи със сигурност няма да оценим. Разбира се, бих могъл да се върна и да направя тренировката по-късно, но като го пропуснах, част от този отборен дух. Например има чат стая на живо, която се отваря веднага щом тренировката започне, но се затваря точно, когато приключи.
Като се има предвид това, все още се радвах да разглеждам генерираните от потребителите форуми на сайта, които предлагат лична представа за много теми от тайни за мотивация до съвети за начинаещи. Има и много идеи за рецепти и много харесвам раздела за хранене на сайта, който предлага надеждно ръководство за макронутриенти.
Glo, $ 18 / месец
Концепцията:Ами ако можете да въведете десетки най-добрите учители по йога в света във вашия хол? Възможно е с Glo, който предлага тонове занимания по йога, пилатес и медитация, от които да избирате въз основа на предпочитания от вас стил на практика, налично време, ниво и част от тялото, върху които да се съсредоточите. Може да направите 45-минутен поток на виняса един ден, 10-минутна медитация на следващия и курс по пилатес с мат след това - това зависи изцяло от вас. Те също така предлагат по няколко урока на живо всеки ден (включени в абонамента ви), ако това е по-скоро вашата скорост. Освен това инструкторите, водещи всеки клас, са едни от най-известните по целия свят, като ви дават рядка (и изключително пестелива) възможност да се поучите от най-добрите. И всичко това е за $ 18 на месец, което в основата е спадът в цената на един бутиков йога или пилатес клас.
Моят опит:Както при Grokker, обичам, че всички видеоклипове в Glo са организирани по настроение, част от тялото, тип тренировка, време - каквото и да чувствате. Беше толкова лесно да намеря това, което търсех, да не говорим за откриването на нови за мен рутини и пози, които биха могли да помогнат за всичко, което се случва в живота ми. (Йога за събуждане? Йога за скиори? Те имат практика за почти всеки). Вдъхновеният от Ащанга поток на живо, който взех с вдъхновяващата Koya Webb, ме караше да се чувствам обоснован, по-силен и по-уравновесен, докато обикалях деня си.
Aaptiv, $ 15 / месец
Концепцията:Aaptiv предлага набор от аудио и видео фитнес класове, насочени към различни нива и цели на фитнес. За да настроите профил, първо избирате да се съсредоточите върху отслабването, по-нататъшното бягане или засилването и след това отговаряте на въпроси относно вашия опит и текущите нива на фитнес, предпочитанията за активност, желаната продължителност на тренировката и дори любимата музика, за която да тренирате. След анкетата получавате списък с най-добрите класове за вашите цели и способности. Примамливо е също, че Aaptiv се ангажира да добавя поне 30 нови класа всяка седмица, така че абонатите никога не стават жертва на скука или достигане на фитнес плата. Можете също така да се присъедините към Team Challenges, като попълвате тренировки и печелите точки със здравословни навици, и има раздел Aaptiv Coach, където могат да се регистрират цели за фитнес и хранене, здравословни практики и други тренировки.
Моят опит: Като запален бегач на дистанция в дните на колежа, бях особено привлечен от опцията на Aaptiv да се съсредоточа върху увеличаването на издръжливостта при бягане като цел. Няма много стрийминг услуги, които са специално насочени към работа. Наистина оцених аудио опциите за ръководени тренировки за бягане на открито. Това е рядка находка дори сред множеството платформи за пара в наши дни.
CorePower йога, $ 50 / месец
Концепцията:CorePower Yoga On Demand предлага над 300 урока по йога, моделирани след техните класове в студио, които абонатите могат да вземат от уюта на домовете си. Класовете при поискване включват както кратки, така и дълги версии на техните подписи C1, C2, C3, YS, YSB и Hot Power Fusion класове, както и библиотека с инструкции за пози, медитации и информативни разговори на ума и тялото, за да помогнат на абонатите да се самоусъвършенстват внимателност в живота им дори след като сесията приключи. Освен това се предлага клас на живо почти всеки час всеки ден от 6 сутринта до 8 вечерта. MT. Срещу $ 50 на месец членовете имат достъп до неограничени класове на живо и при поискване.
Моят опит: Не бях запознат с CorePower преди да изпробвам техните класове по заявка. Това е малко плашещо и объркващо за непосветените по отношение на определянето на значението на различните номерирани класове и как да изберете най-добрия за вашето ниво и цел. Оцених медитациите, като Daily Gratitude и Be Here Now, а видеоклиповете за разбиване на позата ми помогнаха да усъвършенствам движенията.
Пелотон, $ 13 / месец
Концепцията: Не е нужно да притежавате велосипед или бягаща пътека Peloton, за да се възползвате от членството в Peloton Digital. Абонатите могат да вземат хиляди уроци вкъщи със собствено оборудване или в някои случаи, без изобщо да се нуждаят от оборудване. Обширната библиотека на Peloton предлага класове в десет категории, включително сила, кардио, стречинг, йога, открит, тренировъчен лагер, бягане, колоездене, ходене и медитация. Класовете могат да бъдат сортирани по ниво на трудност, дължина и дори инструктор. Освен това има курсове за предаване на живо всеки ден, към които абонатите също могат да се присъединят, така че има полза от общността, която се чувства в собствения си дом. Те също така предлагат активни предизвикателства, при които абонатите могат да се състезават със себе си и други членове на общността на Peloton, за да работят по здравословни навици като упражнения поне пет дни в седмицата за месеца. Приложението проследява постиженията като ивици от тренировки, завършване на първото ви каране или завършване на 1000 тренировки за бягане.
Моят опит: Членството в Peloton Digital е наречено „Netflix на услуги за фитнес стрийминг“ и след като го използвам, мога да подкрепя това разграничение. Всъщност има толкова много възможности и привлекателни класове, че е почти поразително. С това казано, това е чудесна платформа не само за любителите на фитнеса, които може да се притесняват, че ще изчерпят възможностите, предлагани от състезателите, но и за онези, които просто намокрят краката си в света на упражненията. Харесва ми как имат доста кратки класове и има забавна поредица Dance Cardio. Също така оцених гамата от възможности за класове на сила, като Сила на цялото тяло, Сила на телесно тегло и Крака. Плюс това успях да разбера какво, ако има такова, оборудване е необходимо, преди да избера класа, за да мога да реша дали имам работеща настройка, преди да започна. И накрая, като човек, който по известен начин използва оправданието, че „нямам време да се разтягам“, открих, че класовете за разтягане са само мотивацията и структурата, от които се нуждая, за да прекарам необходимото време, работейки върху гъвкавостта си.
obé fitness, $ 27 / месец
Концепцията: Тази онлайн платформа има както курсове по фитнес на живо, така и по заявка, преподавани от треньори в Ню Йорк. Заниманията се снимат в студията на пастелните цветове на obé и не съдържат някаква шумна музика и светлинни светлини, характерни за някои други платформи. Тяхната библиотека от близо 5500 класа по заявка може да бъде филтрирана по тип, ниво на фитнес, фокус на тялото (напр. Ядро, цяло тяло или горна част на тялото) дължина, необходимо оборудване, ниво на удар и инструктор, за да можете да намерите точно това, което търсите. Класовете при поискване варират от пет до 60 минути и имат филтър както за пренатални, така и за следродилни класове, което е предимство, което все още не се предлага от всички услуги в наши дни. Те също така предлагат специфични програми, които са с продължителност от седем до 30 дни и са насочени към различни цели, нива и дейности. Примерите включват 7-дневен току-що започващ: Начинаещ, 28-дневен по-твърд AF и 15-дневната програма за дълбоко гмуркане с йога. Клас на живо се предлага почти на всеки половин час от 6 сутринта до 20:30 часа. EST всеки делничен ден (22 класа на ден) с намалени предложения през почивните дни. След седемдневен безплатен пробен период можете да изберете месечен ($ 27), тримесечен ($ 65) или годишен план ($ 199).
Моят опит: Мисля, че от всички услуги за стрийминг, които изпробвах, obé fitness печели превъзходното за най-подкрепящо, за да ми помогне да се придържам към фитнес рутина и всъщност да тренирам. Това е така, защото класовете са сравнително кратки (продължителността на подписите е 28 минути) и има страхотни функции за отчетност като календар, където можете да планирате във вашите класове. Освен това те имат тренировъчни партита! Уроците по Dance HIIT бяха много забавни и отлетяха. Само името ме накара да опитам програмата Harder AF, която е свързана с прогресивно увеличаване на издръжливостта, силата и мощта през 28-те дни. Тренировките бяха предизвикателни, но ми се струваше възнаграждаващо да мога всъщност да набелязвам напредъка си чрез бенчмарк и тестове за чекиране. Не мога да кажа, че това бяха най-забавните дни, но виждайки, че моята физическа форма се подобрява, ме караше да се чувствам горд и уверен, че потните ми сесии всъщност се отплащат.
ClassPass, $ 29 / месец
Концепцията: Докато много хора просто са запознати с личната функция на ClassPass, която позволява на купувачите да се регистрират и да вземат занимания по фитнес, предлагани в участващите фитнес зали и фитнес центрове в тяхната общност и в цялата страна, ClassPass предлага и достъп до цифрова библиотека както на живо, така и на живо тренировки вкъщи при поискване. С над 4000 включени класове по заявка, от които можете да избирате в категории като HIIT и силови тренировки, кардио, баре и йога, членовете могат да допълват своите лични или директни уроци вкъщи, които закупуват с отпуснатите им кредити всеки месец. С три нива на членство членовете могат да получат 15 кредита (от три до четири класа) за $ 29 / месец, 27 кредита (от пет до осем класа) за $ 49 / месец или 45 кредита (от девет до 14 класа) за $ 79 / месец. Всяко от тези нива позволява неограничено използване на безплатната библиотека при поискване.
Моят опит: Бях приятно изненадан и доста впечатлен от огромната библиотека от налични класове по заявка. Особено ми харесаха някои от кардиото, като Boxing Cardio и Dance Cardio. Те също така разполагат с много опции за тренировки по-малки от десет минути и много опции за начинаещи във всяка категория. Тъй като предпочитам преживяването вкъщи, икономията на тази опция не беше идеална за мен, но виждах, че е добър вариант за някой, който обича да ходи на няколко часа в различни студия в техния район всеки месец.
barre3, $ 29 / месец
Концепцията: Абонаментът barre3 позволява на потребителите да имат достъп до над 300 класа при поискване с добавяне на два нови класа на седмица. Вече се предлагат и няколко класове на пара с пара на живо всяка седмица. Класовете могат да бъдат филтрирани по фактори като необходимия реквизит (оборудване), дължина, инструктор и ниво, а има и тематични колекции от класове, като например тренировки Time Crunch. В допълнение към барето, абонатите могат да предават HIIT, йога, сила и кардио. Абонаментът barre3 също така позволява на потребителите да се присъединят към различни предизвикателства, за да им помогнат да си поставят цели и да останат мотивирани. Можете да намалите месечната такса от $ 29 наполовина, като се регистрирате за $ 174 годишно членство.
Моят опит: Като цяло съм сравнително нов за баре, така че имах много неща, които да открия тук. Хареса ми повишения фокус върху връзката ум-тяло и противодействието на мускулния дисбаланс и вредните пози и движения в ежедневието. Една уникална функция, която намерих наистина страхотна, беше функцията за проследяване на напредъка. Не само можете да видите очакваните показатели като броя на тренировките, които сте завършили, но можете и да проследите връзката си с фитнеса и тренировките чрез ежедневни оценки на вашето настроение и чувства преди и след вашата тренировка. Като насочих вниманието си към това как тренировката ме накара да се почувствам, а не колко калории изгорих или колко дълго тренирах, открих, че съм по-малко стресиран от тренировките си и ги очаквам с нетърпение, като визуално виждам графиката с тенденция нагоре, генерирана от моята собствена отговори за по-добро чувство след изпотяване.
Pure Barre Go, $ 30 / месец
Концепцията: Традиционно проектирани за занимания в студио в съоръжения в цялата страна, тренировките Pure Barre включват движения с ниско въздействие и висока интензивност, насочени към цялото тяло, за да увеличат силата, гъвкавостта и връзката ум-тяло. Pure Barre Go предоставя на абонатите достъп до пълен набор от студийни тренировки Pure Barre при поискване от домовете им. Класовете варират от пет до 60 минути и варират от начинаещи до напреднали нива.
Моят опит: Открих, че инструкторите от Pure Barre са ангажиращи, информативни и насърчаващи. Почти се почувствах така, сякаш всъщност могат да ме видят самосъзнателно и неловко да се опитвам да извадя някои от новите движения в хола ми и да ме водят с доброта и подкрепа през процеса. С това казано, мисля, че дори ентусиастите без ветерани биха намерили много предизвикателни класове. Едно нещо, което трябва да знаете, е, че някои тренировки изискват реквизит и оборудване, които може да нямате у дома.
Йога за всеки, $ 15 / месец
Концепцията: Както подсказва името, Йога за всеки е канал за стрийминг на йога, където основателят и инструктор Даян Бонди създаде подкрепяща онлайн общност и видео библиотека при поискване от приобщаващи уроци по йога. Има много класове както за начинаещи, така и за напреднали йоги, както и цели раздели в библиотеката от класове за възстановителна йога и йога на столове (чудесно за тези с проблеми с мобилността!), Раздел, специално насочен към по-големи и по-големи тела и колекция, която се фокусира върху позитивността на тялото. Има и форум, където абонатите могат да се свържат с други и да намерят подкрепа. След 14-дневен безплатен пробен период, членството е $ 15 на месец или $ 147 на година.
Моят опит: Намерих всичко за Йога за всеки и Даян за прекрасно освежаващо. Аз се боря със собствените си проблеми с изображението на тялото и класовете в серията Body Positive бяха особено обосновани и подкрепящи за мен. Не се хващайте да мислите, че всичко това са лесни, йога с тренировъчни колела класове! Има много наистина предизвикателни класове като Power Yoga и Yoga HIIT. Мисля, че това е чудесна възможност за онези от нас, които търсят подкрепа и позитивност в практиката си по йога и които може да не се чувстват, че изглеждаме като лъскав йога модел.
Балет Красива, $ 40 / месец
Концепцията:Обширната библиотека от тренировки на Ballet Beautiful е идеална за безгрижни наркомани - без значение колко време имате под ръка или коя част от тялото се интересувате от работа, тук има нещо за вас. Всички видеоклипове са лесни за проследяване и ръководени от основателката на Ballet Beautiful Мери Хелън Бауърс. Срещу $ 40 на месец ще получите неограничен достъп до видеоклиповете в канала или можете да ги закупите индивидуално; те обикновено започват от $ 10 на видео.
Моят опит: Сеансите на Бауърс винаги ме караха да се изпотя, дори ако просто мигах през 10-минутна горелка на краката. Тъй като barre не е моята предпочитана тренировка в наши дни, както и при другите две услуги, насочени към Barre, които опитах, вероятно ще пропусна да се регистрирам за платено членство тук, но това е добър вариант за тези от вас, които имат танца гени, които ми липсват.
Най-добрите приложения за тренировки, които да ви помогнат да се потите от дома
