Винаги съм бил студен човек. Не, не само душата ми, но и пръстите на ръцете и краката ми; много партньори са претърпели потупвания от заледени крака посред нощ. Винаги съм го кредирал до лоша циркулация, но миналия октомври, докато се хранех на открито, всичките ми пръсти се превърнаха в обезпокоителни нюанси на ярко бяло и не можех да усетя нищо. След като агресивно потърках ръцете си, за да си върна кръвта (и усещах игли и игли в процеса), се прибрах у дома и проучих това изненадващо преживяване и научих, че имам нещо, наречено синдром на Рейно, разстройство, което засяга артериите, според Националната Институт за сърце, бял дроб и кръв (NHLBI).
Какво е синдром на Рейно?
Обикновено, когато сте студени, тялото ви задържа кръв дълбоко във вас, за да поддържа топлинното значение извън пръстите на ръцете и краката ви. „Всичко, което Raynaud’s представлява, е преувеличена, напълно нормална реакция на студ“, казва съдовият хирург Джулия Глазер, доктор по медицина и асистент по клинична хирургия в Penn Medicine.
Когато атаката на Рейно удари обаче, резултатите са доста шокиращи. Липсата на приток на кръв причинява изтръпване и болка в пръстите ми, тъй като те бавно стават бели и сини. Когато притокът на кръв най-накрая се върне, те се зачервяват с изтръпване, усещане за парене, докато нервите ми реагират на подновената циркулация. Може да е страхотен трик за парти, ако не боли толкова зле.
Докато повечето хора вероятно усещат това, когато са излезли навън през зимата и са забравили ръкавиците си, някой с Рейно изпитва това усещане много по-бързо и при много по-ниски температури.
Какво причинява синдрома на Рейно?
Според д-р Глейзър, докато причината за Raynaud’s е неизвестна, всъщност има два начина, по които се проявява разстройството: първичен и вторичен.
Тя обяснява, че първичната болест на Raynaud се среща по-често при жените и има тенденция да се появява на възраст между 15 и 30 години. Някои лекарства, като тези, използвани за мигрена, многократна физическа употреба и тютюнопушене, също могат да започнат разстройството.
Първичната Raynaud's обикновено е доброкачествена и няма реална причина за безпокойство, но вторичната Raynaud’s може да разкрие някои основни проблеми и е свързана със здравословни състояния като лупус, ревматоиден артрит и склеродермия, заболяване на съединителната тъкан. Д-р Глейзър казва, че ако забележите допълнителна болка или че Рейно се появява само в едната ръка, това може да е признак на основно състояние. Според NHLBI, ако вторичната Raynaud’s намали достатъчно циркулацията, това може да причини рани по кожата или гангрена, така че си струва да се консултирате с професионалист.
Д-р Глейзър казва, че стресът допринася за атаката на Рейно, но е по-рядко срещан. До 20% от населението може да има болестта на Рейно, но най-често се съобщава при хора, които живеят в по-студен климат, тъй като там е по-вероятно да се появи. Освен ръцете и краката, явлението може да засегне и носа, ушите и устните, казва Глейзър.
Как можете да лекувате синдрома на Рейно?
„За по-голямата част от хората с Raynaud’s това не е опасен, а досаден проблем“, казва д-р Глейзър. И тя е права - нищо за моите студени ръце наистина обезсилва начина ми на живот; просто е досадно, когато пинката ми изведнъж побелее, след като изпи сутрешното ми смути.
След известни проби и грешки, ето какво правя сега, за да предотвратя и лекувам обострянето на Рейно.
Избягвайте кофеина
Според д-р Глейзър кофеинът е друг стрес на Рейно. „Ако сте голям пияч на кафе, може да забележите, че ако намалите кофеина, това не се случва толкова често“, казва тя. Поради това реших засега да пропусна сутрешния си Starbucks. Забелязах намаляване на огнищата ми, дори когато се движех през Бостън в средата на зимата.
Дръжте чаша топла течност наблизо
Когато съм вкъщи, любимият ми начин да загрея вцепенените си ръце е да ги увия около гореща чаша чай. Толкова е утешително. Но д-р Глейзър предупреждава да бъдете предпазливи, когато загрявате с горещи предмети, за да не се изгорите случайно. "Ще бъда внимателна", казва тя. „Не искате да потапяте ръцете си в наистина гореща вода, защото не можете да усетите колко е гореща.“
Загрейте цялото ми тяло
Докато най-лесното лечение е превенцията с ръкавици и чорапи, д-р Глазър обяснява, че все още можете да затоплите засегнатите части на ръцете и краката си, като затоплите цялото си тяло. За мен това означава да си хвърля уютния пуловер от Wubby Fleece, след като пия ледено кафе - въпреки че навън е отрицателно 30.
Използвайте акумулаторна нагревател за ръце
Когато съм навън на студа, само ръкавиците не винаги пречат на ръцете ми да нанесат удар на Рейно, което е мястото, където се появява затоплятел за ръце. акумулаторна нагревател за ръце. По този начин избирам точното количество топлина, за да не се изгоря.
Поставете известно триене
Когато се съмнявам, потривам ръце. Може да изглежда напълно нелепо, но намирам, че агресивното триене на ръцете по краката е най-бързият начин да накарам чувствата да се върнат в ръцете ми. Пъхването на ръцете в топли цепнатини в тялото като подмишниците или между краката също може да помогне незабавно да загреете пръстите си, препоръчва д-р Глазър.
Можете да лекувате синдрома на Рейно с лекарства
Ако се случи Raynaud’s да влоши живота ви с чести изблици или силна болка, д-р Glaser казва, че някои пациенти приемат блокери на калциевите канали, които обикновено се използват за лечение на високо кръвно налягане. На някои хора се предписва и силденафил - който, да, по същество е виагра за ръцете ви - за да увеличи притока на кръв към крайниците.
Въпреки че д-р Глейзър казва, че повечето случаи на Рейно са доброкачествени, ако нещо не е наред като неочаквана загуба на тегло или сте уморени през цялото време, определено трябва да се консултирате с вашия лекар или съдов специалист. По този начин можете да изключите вторични причини като ревматоиден артрит и да намерите конкретни начини за намаляване на спазмите на собствените си ръце.
Винаги се консултирайте с лекар преди да приемате каквито и да е лекарства.
