Всеки, който е бил в Instagram през последните години, вероятно е чувал за позитивност на тялото. Видяхте публикациите и хаштаговете. Може би сте виждали и снимките преди и след това. Онези, при които преди е слаба жена в тренировъчна екипировка или бански костюм, а след това е същата слаба жена, но този път прегърбена, така че да има малко повече видим корем. Може би сте виждали изображения като този, придружени от #BodyPos хаштаг и сте си помислили: „Това ли е позитивността на тялото? Предназначено ли е за мен? Или тях? " И всъщност отговорът може да бъде малко сложен. Но както казва сертифицираният личен треньор и приобщаващ фитнес експерт Лорън Ливел, най-важното нещо, което трябва да знаете, е, че позитивността на тялото не е същото като позитивния образ на тялото.
„Позитивността на тялото е социално движение, което центрира маргинализираните тела и подчертава, че всички тела заслужават уважение. Обикновено се бърка с положителен образ на тялото “, казва Leavell. „Положителният образ на тялото означава да харесате начина, по който изглеждате. Наличието на положителен образ на тялото не означава, че сте положително тяло. Неутралността на тялото може да се съсредоточи повече върху това, което тялото ви може да направи в момента, вместо да се фиксира върху това, което трябва да се направи. "
Ако сега се чудите: „Ъ, какъв е телесният неутралитет?“ тогава сте на правилното място. В основата си телесният неутралитет е идеята, че можете да съществувате, без да се налага да мислите твърде много за тялото си по един или друг начин, положително или отрицателно. Можете просто да съществувате и да сте достойни за уважение, без изобщо да мислите за тялото си. Или да се чувстваш добре един ден, а на следващия - не толкова добре. Не сте сигурни дали е за вас? Ето Leavell и още осем уелнес експерти по въпроса защо телесният неутралитет може да бъде мощен.
01 от 08Lauren Leavel, сертифициран личен треньор и приобщаващ фитнес експерт
„Неутралността на тялото може да бъде полезна за някой, който се възстановява от хранително разстройство или просто иска да бъде по-свързан с тялото си. Преминаването от „Не харесвам тялото си“ към „Обичам тялото си“ може да се окаже разтежение за много хора. Неутралността на тялото предлага пространство за наблюдение без преценка и принудителна позитивност. "
02 от 08Елизабет Васенаар, медицински директор на Центъра за възстановяване на храненето
„Телесният неутралитет свежда до минимум телесния негативизъм; например, казвайки си: „Може да не се чувствам добре с тялото си, но ще се опитам да не се подлагам или да се чувствам зле за тялото си. За някои хора достигането до позитивност на тялото се чувства като прекалено голямо предизвикателство поради редица причини, включително история на травма, интернализиране на стигмата на теглото и / или чувство на ограничение поради ограниченията на тялото им. Неутралността на тялото е място, където да започнете да преодолявате въздействието на интернализирането на травмата от пристрастия към теглото и стигмата. Понякога позитивността на тялото може да се почувства „фалшива“, а неутралността на тялото е по-автентична, което е толкова важно, когато работите да живеете автентично и радостно в тялото, което имате. “
03 от 08Кортни Олсън, главен изпълнителен директор на марката за активно облекло GRRRL
„Неутралността на тялото е по-добър подход за колектива, защото насърчава хората да се съсредоточат върху това, което телата ни могат да направят, за разлика от това как изглеждат. Освен това, пътуването, опитващо се да намериш любовта към себе си, е път, съставен от стръмни върхове и спадове. Опитваме се да се съсредоточим върху любовта към себе си и неутралността на тялото. Външното заявяване пред нашата общност, че сме „позитивно настроени към тялото“, може да ни накара да се чувстваме като измамници в онези дни, в които може да нямаме такъв любовен поглед върху тялото си. От друга страна, ако се фокусираме върху телесния неутралитет, това е много по-лесно място за заемане, защото върховете и спадовете винаги се срещат с една и съща нагласа за приемане. Освен това ни позволява да се съсредоточим върху неща като да сме благодарни за това, каква функция притежават телата ни, за разлика от това какви функции не притежаваме. "
04 от 08Вики Крински, основател на VK Energy Bars
“Вярвам, че неутралността на тялото е променила разговорите, които водим със себе си. Помага да се подчертае важността да оценявате себе си като нещо повече от външния си вид. Да се научиш да се фокусираш върху това да приемаш себе си като цялостен човек, е там, където е магията. "
05 от 08Колтрейн Лорд, експерт по самолюбието и неостаряващ треньор по красота
“Насърчавам жените, с които работя, да изпитват телесна любов. Любовта към тялото е въплъщение и практика на радикална любов към себе си на многоизмерно ниво; физическото тяло, емоционалното тяло и енергийното тяло. Когато се обичаме отвътре навън, конкретните думи не са толкова важни, колкото колко добре се чувства човек за себе си, без да е необходимо определение или размисъл. И ако позитивността на тялото, неутралността или любовта работят за индивида, това е формулировката, която трябва да се възприеме. Всеки човек ще израства в и от думи, но чувството за собствена стойност е важно. "
06 от 08Надя Мърдок, експерт по движение и мислене
„Неутралността на тялото насърчава хората да обичат и приемат тялото, в което се намирате, като същевременно работят за постигане на целите си за здраве и фитнес. Това е фундаментална практика в моята методология, наблягането на постиженията срещу външния вид може да бъде много вдъхновяващо както психически, така и физически. "
07 от 08Maddy Ciccone, майстор инструктор SoulCycle
„Неутралността на тялото е много по-полезна по толкова много начини, защото е по-автентичен и овластяващ подход за приемане. Не става дума за игнориране на вашите несъвършенства, защото да бъдете перфектни не съществува. Става въпрос за почитане и грижа за тялото ви по начин, който ви насърчава да се грижите за него без преценка. Може да се каже, „това е моето тяло и можете да го вземете или да го оставите, но по-добре вярвайте, че ще го използвам за всичко, на което е способно.“
08 от 08Мария Сорбара Мора, основател на PLLC за интегрирана диета за хранене и хранене
„Телесният неутралитет има своите основи в това, което прави тялото ви, а не в това как изглежда. Това измества фокуса от контрола върху него към намирането на благодарност за това. Какво ви позволява да правите тялото си: да ви води на приключенски разходки, да прегръщате близките си, да изпитвате разкошно хранене и др. Неутралността на тялото съобщава, че телата ни са превозни средства - които, когато се третират внимателно - могат да се превърнат в жизнени съдове, за да се движат цял живот чрез тях. За мнозина това отнема натиска да обичат телата си през цялото време извън метафоричната маса. Макар да не харесваме нашите стрии, ние оценяваме, че тялото ни е успяло да роди дете. Когато имаме благодарност за чудотворното тяло, ние култивираме радост, можем да се вслушваме в неговите нужди, ние сме по-способни да му осигурим тези нужди. “
Отворено писмо до тялото ми: Обичам те, но понякога все още те мразя
