Удивително нещо се случи, когато започнах да правя изследвания за тази история. Поставих допълнителна информация на личната си страница във Facebook и веднага бях залят с отговори от близки приятели и роднини. Това са жени, с които прекарах много време, изследвах малките тъмни кътчета на нашата несигурност, обсъждах политика, споделях тайни и предлагах катарзис вследствие на неуспешни връзки или семейни проблеми. И все пак, нямах представа, че повечето от тях се занимават с клинична депресия. Точно тази точка - как все още се чувстваме, че е относително табу да изложим нашия опит с проблеми с психичното здраве, дори когато сме в отворени, честни и либерални отношения - прави споделянето още по-важно.
И все пак, това е само една от безкрайните причини да продължим да укрепваме тази платформа като по-полезен, задълбочен ресурс за образование и осведоменост в областта на психичното здраве. Според Американската асоциация за безпокойство и депресия, над три милиона възрастни са пряко засегнати от постоянна депресия. А информацията относно лечението и лекарствата все още е оскъдна. По-долу прочетете шест уникални преживявания от жени, които споделиха своите симптоми, избрани лекарства и мисли относно собствените си пътувания за психично здраве.
Симон
"Отне ми много време да се примиря с факта, че психичното ми здраве е нещо, което трябва да бъде приоритет, нещо, което трябва да се разглежда и възпитава. Аз съм единственият човек в близкото ми семейство, който някога е търсил терапия, дори въпреки че дядо ми беше известен психиатър. Винаги е имало клеймо. „Наистина ли трябва да похарчите толкова много, за да говорите с някого?“ или „Трябва да опитате упражнения и диета“ бяха нещата, които чувах най-често. Няма нищо подобно на това да се чувствам незабавно обезсилен от хората, които са те отгледали - това ми попречи да търся „помощ“ през по-голямата част от живота си. Мразя думата „помощ“ в този контекст, тъй като тя толкова често е оръжие.
"Оказах се изтощен и разочарован в университета и знаех, че има нещо, което трябва да разбера. Чрез частен психиатър ми беше поставена диагноза ADHD, но не го приех отдалече сериозно. Смятах, да, всички имат ADHD. Това е не „истински“. Също така е разстройство, че университетът отказва да диагностицира чрез тяхната здравна система, тъй като Adderall е използван повсеместно, за да се справя с безумни срокове и дълги документи. Едва след три години от кариерата ми отново потърсих терапия и бях принуден да науча за ADHD, специално недиагностицирана и нелекувана ADHD при жените. Разбирането на ADHD, особено как тя се проявява при млади момичета (чрез интернализация, пространственост, дезорганизация и недостатъчно постигане въпреки интелигентността) и как тя в голяма степен се игнорира, беше емоционално откровение. Чувствах се видян.
Разбирането на ADHD, особено как се проявява при младите момичета (чрез интернализация, пространственост, дезорганизация и недостатъчно постигане, въпреки интелигентността) и как се пренебрегва до голяма степен, беше емоционално откровение. Чувствах се видяна.
„Толкова много от емоционалното ми разочарование в живота се дължи на това, което наричам„ заплитане на мисли “. Единственото нещо, което някога се разплиташе отдалеч, беше малко количество стимуланти и понякога упражнения (ако можех да се накарам да го направя), но бях изтощен независимо и ми беше трудно да постигна каквото и да било. С моето ниво на професионален успех по това време, което приписвам на тунелна визия и хиперфокус (черта на ADHD при жените), не можех да си позволя да напусна моето ADHD не се лекува, но мразех начина, по който стимулантите ме караха да се чувствам. Бях едновременно изтощен и ядосан през цялото време и насочих цялата си енергия в работата, а нищо в личния си живот, продуктивните взаимоотношения и изграждането на какъвто и да е баланс между работа / живот или граници.
"Бях чел за връзката между ADHD и депресия, но винаги съм предполагал, че тя не се отнася за мен. Преди ми бяха препоръчани антидепресанти за справяне с очевидната ми депресия, но и двамата не исках да призная, че съм депресиран или че имам нужда от химикал, за да го поправя. Обичам емоционалната си дълбочина. Обичам величината на това, което съм способен да почувствам с любов и загуба и страст. Също така се научих да обичам ADHD по начини. Всичко, което знаех за антидепресантите, насочваше към обезболяването на тези неща, които бяха от съществено значение за моята идентичност. Бях ужасен и от предполагаемото наддаване на тегло. Но когато напуснах токсичната си работа, преместих се в градовете и разбрах, че депресията ми не е свързана само с работата и е сезонна, знаех, че трябва да я опитам.
"Чрез застраховката намерих психиатър, наистина прекрасен мъж в началото на 40-те години, който напълно дестигматизира този процес за мен. Той ме започна с Wellbutrin, който не знаех, че лекува както ADHD, така и депресията. Самият той го беше използвал за откажете цигарите. Това не беше молекула изключително за "безпомощни" хора. Толкова ми олекна.
„След около месец странични ефекти (най-вече страхотни като повишена енергия и либидо, желание за социално взаимодействие и загуба на тегло), се почувствах„ нормален “. Аз бях себе си, но основните ежедневни неща, които преди се чувстваха напълно неуправляеми (писане, учене, линии, закъснения в производството, логистични проблеми, технически затруднения, трафик и т.н.), просто се отдръпнаха от гърба ми. Плътът беше напълно (или най-вече) изправен и идеите ми успяха да пътуват от точка А до точка Б с малко турбуленция. Разбира се, има и изключения, но както на емоционално ниво, така и на професионално ниво, се чувствах равномерно и хладнокръвен.
"Най-инвалидизиращата част от депресията ми беше изтощението и пълната липса на мотивация - това изчезна. Исках да бъда социална. Исках да създам нови приятели. Това промени живота ми и след като започнах да го приемам, осъзнавам колко много хора около мен са преминали през същия този опит и са приемали лекарства. Стигмата беше изчезнала. Вдигна се мъгла.
„Все още се чувствам неудобно да говоря за психичното здраве и лекарствата си в професионален контекст (безумно уважение към тези, които не го правят), но честно казано не бих бил там, където съм без него. Не знам дали ще го взема Завинаги. Понякога се чудя дали страстта ми би била по-силна без него. Но в крайна сметка разпознаването на моята ADHD и нейната сестра, депресията, беше най-доброто нещо, което съм направил за себе си в живота си за възрастни, и всеки подкрепящ елемент (диета, упражнения, лекарства и т.н.) е завинаги добре дошъл. "
Лили
„Наскоро току-що излязох от Prozac (изпитвам безпокойство и преминавам през периоди на депресия) и откакто се преместих от Ню Йорк във Флорида, драстично промених начина си на живот - все още пия (не толкова, колкото някога ), но изрязах всички лекарства с изключение на пушенето на трева около веднъж месечно. Промених диетата си, упражненията и слънцето наистина помогна. Но все пак имах пристъпи на паника, които понякога се превръщаха в тези наистина объркващи и страшни „атаки на гняв“ че бих изпитвал веднъж месечно, обикновено около менструацията.
"Започнах да се връщам към терапията и да посещавам психиатър. Предписаха ми Klonopin (който съм свалял и включвал и преди), за да ми помогне да облекча тревожността си, но просто исках да се чувствам" нормален ", затова реших да опитам Prozac Първите няколко седмици бяха добре, а след това започнах да получавам наистина лоша умора - бих се опитал да прекарам толкова време в леглото, за да си почина преди работа, но след това все още се чувствах като космично зомби, щом стигна там. Имах чувството, че съм пиян през деня без алкохола (главата ми се чувстваше дебела и мътна и паметта ми беше изключена - трябваше да задам милион напомняния от страх да не бъркам в работата и в живота). Беше изтощително. Моят лекар накарах да опитам да взема Prozac вечер преди лягане, но това само леко минимизира умората.
"Миналата седмица почувствах, че ще се припадна на работа и в крайна сметка отидох до спешното отделение, защото беше толкова зле. Никой не ме прие сериозно и не се отнасяше към мен, сякаш бях драматичен, тъй като цялата ми кръвна работа се нормализира. Оттогава спрях да го приемам и въпреки че определено усещам как тревогата ми се връща, това е почти успокояващо, тъй като мозъчната мъгла и умората са станали толкова екстремни. Не искам да чукам лекарства с щастлив мозък, но беше доста страшно. много опити и грешки и "пазаруване", що се отнася до психичното здраве, така че се надявам, че ще намеря нещо, което ми върши работа. Наистина внимавам с кого обсъждам тези неща (настоящият ми шеф няма представа Изпитвам безпокойство, защото чувствам, че тя ще загуби доверие в мен, тъй като аз съм детегледачка за децата й.) Но някои хора просто „разбират“ и наистина правят усилия да помогнат и разберат. "
Кристен
"Стигмите са реални. Най-трудно е, когато кажеш на някого, че се срещаш, бивши хора са казвали всякакви ужасни неща като" трябва да спреш да ги приемаш "и" не изглежда, че има нещо лошо с теб . ' Антидепресантите буквално ми спасиха живота и както диабетикът се нуждае от специфични лекарства, така и някой с депресия.Разбира се, изборът на начин на живот, системата за подкрепа и терапията също са важни за психичното здраве.
"Работи в моето семейство, така че бях наясно, че това може да е проблем. Когато бях дете, бях диагностициран с ADD, но никога не бях лекуван за това. Започнах с големи депресивни епизоди около 17 и трябваше да бъда хоспитализиран за опит за самоубийство на 18. Започнах да изследвам какви антидепресанти могат да ми действат и се спрях на Wellbutrin.След първата ми година в университета почувствах, че трябва да лекувам и ADD и бях изпратен при нов лекар, който ме свали антидепресанти. Лекарят предписа друго лекарство, което увеличава депресивните ми епизоди и аз се чувствах уморен през цялото време. Трябваше да спя от 12 до 16 часа на ден и това направи поведението ми по-непостоянно.
"След лоша раздяла се почувствах, че съм безполезен и счупен и се опитах да предозирам хапчета. Оказах се в интензивното отделение за три дни и рехабилитационен център за един месец, което ми помогна да си сортирам лекарствата и да получа консултации и подкрепа. Справянето с депресията изисква непрекъснато наблюдение и подкрепа. Хапчето всеки ден няма да поправи живота ви, но помага да се справите с физическите странични ефекти на депресията и трябва да се научите да се справяте с уменията за справяне.
"Основните симптоми, които изпитвах последователно, бяха умора, отвращение към себе си, безразсъдно поведение, незаинтересованост дори от нещата, които обичам, нередовен режим на сън и определено беше по-лошо през зимата. Но никой не трябва да изпитва стигма, защото психичните заболявания са толкова често и получаването на помощ е единственият път напред. Не бих бил жив, ако не получих помощ. Имам пълноценен живот, защото мога да бъда по-добрата версия на себе си. След една година съм завършил университет с отличие, имам любящ приятел и имам страхотни приятелства с отворена комуникация, които са в подкрепа. Намирането на хора, с които можете да бъдете честни относно борбите, пред които сте изправени, наистина може да ви помогне. Има много безплатни консултации за хора, които усещат симптомите или признаците на депресия. Можете да се обадите на 1-800-273-8255 в САЩ и 1-844-437-3247 в Канада. "
Нора
"Имах дълга борба с депресията, която не се лекуваше през целия колеж. Виждайки подобряването на умствения си капацитет след дипломирането с постоянни грижи и лекарства, ме напълни със съжаление за изгубените години, прекарани на закрито и заключени, ужасени от всичко друго, но статично. Грижата за мен е свързана с последователни, надеждни доставчици, които разбират сложността на химическите промени. Гарантирането, че не съм тръпнал от едно лекарство, което не работи, беше дълго, но с напътствия успях да огранича някои от най-вредните компоненти на намирането на правилния антидепресант. "Не знам дали играе толкова добре, колкото последната сламка, (но решавайки да отида на лекарства) се чувствах по-скоро като случайност. Бих танцувал около идеята в продължение на години и всеки ден от следдипломния си живот беше високооктанова несигурност и мехурчив страх в лицето на прехода.
"Никога не бих искал да подкрепям едно (лекарство) пред друго, тъй като имаме толкова ограничено разбиране за техния механизъм и дълбоко индивидуалния характер на намирането на подходяща форма. Въпреки това, с удоволствие ги посочих тук за яснота. Допълнителните лекарства за безпокойство бяха не успя да ме предпази от изпотяване и да се извивам в горещ ужас, тъй въоръжен с подкрепящ партньор, започнах с микродоза Zoloft. Той беше достатъчно ефективен, за да покаже, че това е добър избор, но не и твърдото нулиране, от което се нуждаех. около до кацането на Cymbalta, след разпрострене през всички SSRI и осъзнаване, че SNRIs са по-надеждни (за мен). Оттогава друг клиницист добави в Desipramine, относително архаичен трицикличен антидепресант, за използване на интерстициален цистит (IC). Намерих изходното ниво на Cymbalta и издигащият аспект на Дезипрамин правят функционирането според усещането за своевременност на другите далеч по-малко стресиращо.
"Вярвам, че антидепресантите играят жизненоважна роля за повишаване на качеството на живот с тези, които имат диагноза, и са намерили пресечната точка на грижите за тези, които се идентифицират като жени и психичното здраве, да е изпълнено. Особено, когато се комбинира с хронично заболяване, депресията (и често инструментите, които използваме за нейното лечение) води непрекъсната борба срещу клиницистите с газово осветление и саморазговорите. Тъй като имам IC от близо десетилетие, прекарах по-голямата част от времето си като тийнейджър, за да разбера как да се застъпвам за себе си в лицето на снизходителни, необразовани или войнствено невярващи клиницисти. Може да бъде градивно и дори радостно да се намери клиницист, който е изключение (моят лекар е пионер в леченията, които получавам рутинно) и искрено вярва в грижата, насочена към пациента. Проблемите със собствената стойност се въртят около всеки с депресия, така че постоянното натискане да се утвърждавате е уморително.
Най-важното нещо е да научите собствения си глас; да казвате на хората, когато сте твърде симптоматични, за да си взаимодействате по начина, по който и двамата заслужавате, и да им напомняте, че все още сте тук, когато всички тези класически симптоми на разединяване и оттегляне се представят.
"Поставянето под контрол на депресията ми позволи да продължа напред в подобряването на другите аспекти на здравето си и със сигурност ми помогна да поддържам връзки. Най-важното нещо е да научите собствения си глас; да казвате на хората, когато сте твърде симптоматични, за да си взаимодействате по начина, по който и двамата заслужавате, и да им напомняте, че все още сте тук, когато всички тези класически симптоми на разединяване и оттегляне се представят. Симптомите ми включват изтръпване, апатия и усещане, че котвата ви се прерязва и плава свободно без намерение, което звучи блажено, докато стигнете до точката да направите абсолютно всичко, за да почувствате нещо автентично. Повечето преминават през хубава поредица за самоунищожение; Вместо това ограждам сега. "
Райли
„Невероятно късно заклеймявам, така че когато първата ми сериозна връзка започна и завърши по един наистина неочакван, брутален начин на 23-годишна възраст, нямах идея как да се справя с неспособността си да функционирам, колко компрометиран се чувствах и как просто не можех да избягам от тъгата. Мога ясно да си спомня как се чувствах толкова несправедливо, че трябваше да преживея първото си голямо разбиване на сърцето, докато всеки ден се слагах на лицето на истинска жена и се очакваше да вляза на работното място докато половината от мен липсваше, вместо да плача в леглото и да накарам майка ми да ми донесе сладолед и да ме потупа по главата като закъснял тийнейджър, който вероятно се чувстваше в гимназията. Беше толкова тъмно и объркващо време и с моята собствена мотивация напълно провалих аз знаех, че трябва да атакувам химията си, за да се науча как да живея отново.
„Срещнах психофармаколог, който застраховах - мисля, че тя се убеди, че е моя баба, и до ден днешен я обичам - и ми сложиха ниска доза Lexapro, на която трябва да отдам признание, че наистина преобърна живота си наоколо от функционална гледна точка. Това донесе известен критичен поток на „мога да направя това!“ обратно в живота ми, когато всяко малко нещо се чувстваше непреодолимо. Никога обаче не можах да вложа напълно, тъй като станах супер фиксиран върху страничните ефекти. Вече ужасно самосъзнателно, беше трудно да се преодолее страничният ефект от наддаване само на тегло, добавяйки към тревожността и неувереността в себе си, които се опитвах да излекувам на първо място. Оставих това безпокойство настрана и оставих лекарствата да се задържат, докато усетя подобрения. След като ударих това плато, разбрах, че животът се чувства скучен и до ден днешен все още не си спомням истински връх от шестте месеца, през които бях лекуван с Lexapro. Не можех да купонясвам, не можех да сляза, но живеех отново и тази основна функционалност беше от съществено значение за ориентирането в бъдещето на собствената ми грижа за себе си.
„Определено ценя пробуждането, което Lexapro ми донесе, но в крайна сметка се отучих от него и, вярвате или не, го замених за (легална) трева, след като реших, че наистина мога да почувствам нещо отново. Бих казал, че най-доброто „лекарство“ за моята депресия е рутината и отдаването на упражнения на лично медитативно време, което се чувства овластяващо и физически агент на промяната. Но дори не бих имал силата да стигна толкова далеч без антидепресанта. Благодарен съм за експозицията и преживяването, но не съм сигурен, че това е решение, на което бих се обложил отново, освен ако обстоятелствата ми не бяха екстремни. "
Моли
"Отдавна се съпротивлявах на идеята за лекарства - въпреки че бях на терапия от години. По време на един особено лош период отидох при моя психиатър (отделно от моя терапевт), за да си подновя рецептата за помощ за сън . Влязох и седнах, а той просто каза: „Изглеждаш абсолютно нещастен. Не трябва да е така. Реших, че ако е толкова очевидно, сигурно е много лошо. Започнах със Zoloft тази седмица. Само си спомням, че се чувствах плосък. Никога наистина щастлив, никога доволен. Направих толкова много невероятни неща, преди да започна да пия лекарства, че не мисля, че наистина оценявам; Иска ми се да можех да се върна и да ги преработя като по-здрав човек. Ако някога отново се почувствам така, това ще ме подтикне да се върна на хапчетата.
"Въпреки че вече не пия лекарства, това беше абсолютно важно за мен тогава. Това направи живота ми много по-добър. Процесът ми на излизане не е такъв, който според мен трябва да бъде подражаван, което в основата ми беше мързелив. Прескочих един ден, след това два и т.н. Забелязах, че безпокойството ми не се връща и затова реших да се справя изцяло с тях. Животът ми се беше променил много през годините и мисля, че в момента съм просто на по-добро място за управление на психичното си здраве без тях в момента.
"Очевидно не мога да го докажа, но вярвам, че моята депресия и безпокойство са били част от причината, поради която останах в няколко връзки, които само влошиха тези условия много по-дълго, отколкото трябваше. И срещнах настоящото си гадже, след като бях на лекарства от около осем месеца - заедно сме повече от пет години и нямам нито един от същите проблеми, които имах в предишни връзки. Не мога да кажа със сигурност, че нещо от това се дължи на лекарства или управление психичното ми здраве, но те определено съвпадат. "
Лекарствата не са за всеки.Ако чувствате симптоми на депресия, говорете с Вашия лекар, за да научите повече за възможностите за лечение.
Здраве
