Ребека Алварес Стори, национално уважаван сексолог и предприемач със социално въздействие, работи с womxn, двойки и тийнейджъри, за да им помогне да се ориентират в различни теми за сексуално здраве и да намерят холистични начини да максимизират своята сексуална агенция. Тя е основател на Bloomi, първият онлайн марков пазар за интимност, който революционизира категорията на сексуалното здраве.
2020 беше предизвикателна година за много от нас. Стресът, загубата и изолацията са повлияли отрицателно на нашето психично здраве и цялостно здраве, което от своя страна натоварва нашите отношения и сексуалния живот. Когато си имаме работа с високи нива на тревожност и тъга, е предизвикателство да бъдеш „в настроение“ или да имаш енергия да правиш хубави неща за себе си или за партньора си. Сребърната облицовка на тази предизвикателна година обаче е, че всички сме по-в унисон с телата си и способността ни да се нулираме ще бъде по-важна от всякога.
Ако сте в по-добре осъзнато състояние на ниско либидо, има няколко лесни стъпки, които можете да предприемете, за да си помогнете да се върнете на правия път. Тези действия ще ви помогнат да постигнете целите си за секс през 2021 г., но също така помислете по-широко за вашето интимно здраве и практики за интимност. Ето пет осезаеми стъпки, които ще ви помогнат да се почувствате добре и да започнете да се наслаждавате отново на желания от вас сексуален живот през 2021 година.
01 от 05Направете преминаването към Почистване на интимна грижа сега
Това, което ядем, дишаме и поставяме върху кожата си, има значение - и това, което влагаме в телата си, има значение също толкова, ако не и повече. Вагиналната тъкан и кожата на вулвата могат да абсорбират химикали в кръвта за секунди, а pH и микробиомът са важни за поддържане, но са лесни за нарушаване. Ако искате да се насладите на пълноценен сексуален живот, продуктите, които използвате в интимни зони на тялото, имат значение. Когато използвате чисти продукти за интимна грижа, вие намалявате риска от инфекции, дисбаланс на pH, нарушаване на хормоните и други здравословни проблеми, които могат да повлияят негативно на вашия сексуален живот и сексуално желание.
Lady Suite Пробиотичен освежаващ почистващ препарат $ 1602 от 05
Помислете за целите си за интимност
Според мен интимността обикновено е в основата на това, за което жадуваме, за да се насладим на удоволствието и секса. Той се отнася до всичко, което насърчава близостта или връзката и през повечето време не включва физически или сексуален контакт. Навлизайки в 2021 г., отделете няколко дни, за да помислите как искате да се почувства новата година, когато става въпрос за секс и интимност. Искате ли повече чувствени моменти със себе си? По-често срещани нощи? Повече удоволствие? По-дълбоки разговори? Насърчаването на различни видове интимност ще ви помогне да създадете по-цялостна и по-дълбока връзка със себе си, партньора (ите) и да подхранвате сексуалното си желание.
Видове интимност
- Физическа близост: Наслаждавайте се на физическо докосване, включително масажи, гушкане, сексуално докосване, прегръдка или галене.
- Емоционална близост: Чувствате се комфортно да споделяте откровени мисли и чувства. Има усилия и утвърждаване, за да се грижим емоционално за нечии чувства и да създадем безопасно пространство за честен диалог.
- Интелектуална близост: Церебрална връзка, при която се оценяват смислени разговори за гледни точки, житейски цели и вярвания.
- Духовна близост: Взаимно възхищение и уважение на вярванията и целта.
Подарете си 30 минути удоволствие и изцеление всеки ден
За всеки, който иска да повиши либидото си, започнете с оценка на вашите соло-секс практики. Вие сте вашият най-добър секс партньор и всъщност трябва да се наслаждавате често - всеки ден. Тук домашната работа е проста. Направете списък с 30 неща, които ви карат да се чувствате добре и отделете поне 30 минути на ден, за да направите поне едно от тях. Сексуалното удоволствие и мастурбацията трябва да бъдат част от някои от тези практики, но не е необходимо всички те да бъдат сексуални или физически.
Проверете при себе си преди и след самостоятелното си време. Задайте си въпроса: „Как се чувствам в момента?“ или „Какво би ме накарало да се почувствам по-добре?“. Клаудия Лира, LCSW и създател на Opal Moon Wellness, ръководи сесия Bloomi, наречена Възстановяване на баланса, където обясни как стресовите моменти през деня могат да се съхраняват в телата ни, когато не завършим цикъла на стреса. Нуждаем се от време, за да се излекуваме и да освободим стреса, за да се върнем към изходното ниво. По същия начин, ако не се регистрирате често при себе си и не включвате приятни неща през целия ден, чувствата ви на удоволствие могат да бъдат блокирани в тялото и по-трудни за използване.
04 от 05Хакнете нивата на вашето желание
Има два основни начина, по които нашето либидо нараства: спонтанно желание и отзивчиво желание. Спонтанното желание е, когато имате мигновено, необичайно желание за секс. В този модел искате секс и тялото бързо започва да се нагрява с нашия процес на възбуда: приток на кръв, влажност, сърдечно сърце и др. Трудно е обаче да изпитате този тип, когато сте стресирани или изтощени.
Второто и по-често срещано преживяване на желание по време на стресови моменти изисква от вас или партньора ви да сте по-умишлени. Отзивчивото желание е, когато започнете с физическо възбуждане на тялото си, за да изпомпвате кръвта и да изградите желанието си за секс. Някои начини, по които можете да започнете процеса на възбуда, включват неща като: масаж (опитайте се да си направите чувствен масаж на гърдите или да помолите партньора си за масаж на цялото тяло), четене или слушане на еротика, като си направите вкусна чиния със сирене с вино, за да събудите вкуса си пъпки или да играете нощна игра с партньора си, за да стимулирате нови разговори.
05 от 05Вземете необходимите инструменти за по-добър секс
Това е частта, в която безсрамно ви казвам да отидете да пазарувате сами или да изпратите списък с желания на партньора си. Ако искате да изследвате интимността по нови начини, да се свържете по-дълбоко или да опитате нови неща, ще ви трябват вдъхновение и инструменти. Гордейте се с покупката на смазка, масло за възбуда, играчка, книга или нещо, което ще ви мотивира да изградите интимност.
Блуми възбуждащо масло $ 584 Природни афродизиаци, които ще подобрят сексуалния ви живот, според сексолог
