Въпреки че може да ви накара да се почувствате зле, треската всъщност е знак, че тялото ви функционира правилно и играе роля в борбата с инфекцията или заболяването. Някои често срещани причини хората да имат треска включват прегряване или възпаление. Можете също така да пуснете треска в резултат на инфекция. Както вероятно знаете добре, Центровете за контрол на заболяванията (CDC) са включили повишена температура като симптом на COVID-19, което кара хората разбираемо да се притесняват от треска през този сезон.
Запознайте се с експерта
- Д-р Натали Гири е сертифициран педиатър и семеен лекар и основател и медицински директор на veda HEALTH.
- Никол Суинер, доктор по медицина, е носител на награди, сертифициран общопрактикуващ лекар, плодотворен автор и лектор и експерт по начина на живот.
Треската се определя като повишаване на основната телесна температура. Гири отбелязва, че треската е „технически всичко над 100,4 градуса по Фаренхайт (38 градуса по Целзий)“. Тя добавя, че "в действителност температурата на почивка на всички не е точно 98,6 градуса по Фаренхайт и всеки реагира на заболяване с различна степен на треска. Някои хора са с висока температура, а други не." Следователно настоящата медицинска конвенция предвижда прекъсването на температурата да доведе до намаляване от 100,5 градуса по Фаренхайт (38 градуса по Целзий).
Моля, обърнете внимание, че бебетата и възрастните хора се нуждаят от допълнителни специални грижи, когато става въпрос за избавяне от треска. "При кърмачета никога не се опитвате да прекъснете треска, те са изложени на фебрилни гърчове. Лекувате ги по подходящ начин, като ги събличате, държите ги на хладно, но не студено и им давате Tylenol." казва Гари. "Възрастните хора са също толкова уязвими; трябва да се управлява много предпазливо." Предстоящите съвети са предназначени за иначе здрави възрастни, които искат да се отърват от треска.
Тъй като здравните органи използват повишена температура за скрининг на COVID-19, жизненоважно е незабавно да се консултирате с Вашия лекар, ако имате температура или се чувствате зле; те ще ви препоръчат да тествате за вируса. Нашата експертна информация не е заместител на медицинското обслужване и винаги трябва да се консултирате с лекар, ако имате температура. Това обаче са лекарства, за да ви направи по-удобно у дома и да помогнете да се отървете от треска, за да можете отново да се почувствате като себе си.
Напред двама лекари предоставят експертни съвети как да се намали температурата.
01 от 08Управлявайте точно температурата си
Цифров термометър за устно и ректално приложение Mozeeda Универсален електронен LCD 11 $
Чувствате се загубени. Може да се тревожите. Може да се страхувате. Въпреки тези чувства, от съществено значение е да управлявате точно температурата си у дома, когато имате треска. Вие също сте най-добрият съдия на тялото си, тъй като знаете дали по естествен път бягате горещо или студено. „Този абсолютен брой не е толкова важен, колкото това дали човек„ се чувства горещо “или не,“ казва Гири.
Като казахте това, получаването на точно отчитане на температурата ви е важно за проследяване на хода на треската, тъй като искате да видите постепенното й намаляване. И така, какъв тип термометър дава най-точното отчитане?
„Инфрачервената светлина е това, което всеки използва на челото или китката“, казва Гири. „Всички те са толкова точни колкото качеството на машината и се променят от потта и грима.“ Ползата от инфрачервения термометър е, че той не изисква контакт с кожата, намалявайки разпространението на инфекцията. Като скрининг инструмент, инфрачервеният термометър има смисъл, но Гири отбелязва, че инфрачервените термометри могат да бъдат „с цял градус по-ниски от оралната температура“.
Ако обаче сте у дома и сами наблюдавате температурата си, помислете за измерване на температурата през устата, тъй като този метод дава най-доброто, най-малко инвазивно отчитане за възрастни. "Ректалните термометри са най-точни", казва Гири, предвиждайки използването им за "бебета под шест седмици, когато абсолютната температура диктува грижата."
02 от 08Останете хидратирани
Едно от най-добрите неща, които можете да направите за тялото си, когато работите с температура, е да останете хидратирани. „Пийте студени течности“, казва Суинер, за „да помогнете на телесната температура постепенно да намалее под 100,5“.
Според клиниката Майо дехидратацията се случва, когато загубите повече течности, отколкото приемате. В резултат на това тялото няма достатъчно течности, за да помогне за изпълнението на естествените си функции. Гири отбелязва, че когато имате висока температура, това е реакцията на организма за борба с инфекцията или възпалението. Попълването на течности, за да подпомогне тялото, ще ускори процеса, тъй като тялото ви се връща обратно към основната си температура.
03 от 08Вземете ацетаминофен (тиленол) или НСПВС (ибупрофен или напроксен)
Както Swiner, така и Geary предпочитат приемането на ацетаминофен (Tylenol) или НСПВС (ибупрофен или напроксен) за намаляване на температурата. „Никога не давайте на детето аспирин с висока температура, за да се избегне болестта на Рейес (чернодробна недостатъчност)“, съветва Суинер. Тя също така обезсърчава употребата на аспирин при иначе здрави възрастни, тъй като „могат да възникнат усложнения в зависимост от причината за треската“.
Прочетете внимателно етикетите и не надвишавайте дозировките. Когато използвате подходящи дози, очаквайте вашата треска да реагира на лекарства, като намали с две до три градуса по Фаренхайт в рамките на два до три часа. Ако не реагирате на лекарства, консултирайте се с Вашия лекар.
04 от 08Изпоти го
Пречистването на инфекцията, кипенето или изпотяването на треска може да звучи като приказка на старата жена, но това е често срещано средство за основание. Както отбелязва Гири, „много хора ви насърчават да позволите на тялото си да има треска, за да може възпалителната реакция на тялото да действа“. Това означава, обяснява тя, по същество е "тялото ви се изпотява и често трепери, когато сърцевината ви се рестартира до 98,6."
Докато изпотявате треска, носете хладни, дишащи тъкани, за да останете удобни. Ключът тук е да се даде възможност на тялото ви да прави това, което иска, а не да повишава температурата ви допълнително чрез прегряване.
Моля, обърнете внимание, нашите експерти не препоръчват използването на метода за изпотяване за лечение на треска при кърмачета или възрастни хора.
05 от 08Вземете хладка вана
В опит да помогне на тялото да си почине и да се възстанови, докато изпотява треска, хладка баня е полезно средство, препоръчано от нашите експерти. Една хладка баня може "да насърчи тялото да изпоти треска", казва Гири. Тя съветва да избягвате да приемате „много студена вана, защото това ви кара да потръпвате, повишавайки основната си температура“. Така че ледените бани са пълен мит, когато става въпрос за счупване на треска, и са обезкуражени.
За да приложите хладка баня, напълнете вана с вода, която е малко по-студена от естествената температура на тялото, и се потопете във водата до врата. Останете тук, докато се чувствате комфортно.
06 от 08Нанесете студен компрес
Ако сте прекалено уморени, за да пуснете вана, когато имате температура, хладен или студен компрес е добър заместител. Докато Гири предпочита „хладен компрес“ на челото, Суинер предлага „пакет с лед към главата или багажника“.
07 от 08Подкрепете имунната си система
Както бе споменато по-горе, треската всъщност е знак, че тялото ви реагира на външен стрес със сръчна острота. За да поддържате тази функция, е важно да повишите цялостния имунитет. Проучване на медицинското училище в Харвард през 2020 г. показва, че правилната имунна подкрепа е свързана с баланса. С други думи, не е нужно да правите нищо супер фантазия или сложно, за да сте сигурни, че тялото ви се бори правилно с микроби и инфекции. Вместо това, проучването предлага, популяризирайте здравословния начин на живот, като не пушите, почивате си достатъчно, ядете здравословна диета и намалявате стреса.
С други думи, спокойно, когато имате треска. Няма нужда да купувате всяка добавка за повишаване на имунната система на пазара. Просто почивка.
08 от 08Свържете се с Вашия лекар
Като добро правило на практика, поддържайте връзка с Вашия лекар, когато имате треска. От съществено значение е да се протегне, казва Суинер, "ако треската остане повишена или се повиши въпреки опитите за горепосочените мерки." Тя също така съветва, ако получите някакви „треперещи или подобни на гърчове симптоми“, незабавно да се свържете с Вашия лекар. И накрая, ако изпитвате някакви „симптоми, които не могат да бъдат контролирани, като повръщане или диария“, обадете се, тъй като е жизненоважно „да се избягва дехидратация“ при треска.
НАГОРЕ СЛЕД: Сериозен въпрос: Безопасно ли е да се упражнявате, когато сте болни?
