Самото чуване на думата „крампи“ е достатъчно, за да ви накара да се свиете. Сякаш другите болки и ядове, които често маркират заедно с менструацията ви, не са достатъчни, менструалните спазми трябва да са нещо. Имам късмета да кажа, че спазмите ми, макар и страшно болезнени, не са изтощителни. Навремето познатата тренировка се извиваше на дивана под четири слоя одеяла, с ръка, превита над челото. Много шекспиров. Или, ако трябваше да посещавам уроци по танци или училище, щях да пусна куп ибупрофен и да го наричам на ден.
Това беше, но с холистично настроена майка нямаше да се разминавам дълго с тези „решения“. Тя ми даваше книги с подчертани думи за маслата, които могат да помогнат при болка. Прочетох го и го върнах, мърморейки да го опитам някой път. В един момент, в сълзи, майка ми пренебрегна отказа ми от възможностите на етеричните масла и разбърка малко измислица, за да се втрия върху кожата си. Смесено с топъл топлинен пакет (не горещ!), Това беше основно магия. В рамките на 10 минути болката беше напуснала сградата. Почти не исках да си го призная, но някак малко масло изкара това, което болкоуспокояващите вършеха мизерна работа.
Кои етерични масла помагат при менструални спазми?
Магическата отвара е доста основна по отношение на ароматерапията. Състои се от три специфични масла: лавандула, градински чай и здравец. Без съмнение ще миришете на магазин за здравословни храни, но това е малка цена за естествено управление на болката. Всяко тяло е различно и наистина няма лечение за всеки човек, но бавно ставам от мисленето, че няма вреда да се опитва каквото и да е полезно. И това не беше само чист късмет, изглежда майка ми се занимаваше с нещо.
Базираната в Охайо OB / GYN д-р Ким Лангдън казва, че етерични масла като градински чай, канела, лавандула, майорана и роза могат да бъдат полезни, когато става въпрос за спазми. Тя също цитира проучване, при което етеричното масло от лавандула помага за намаляване на болката при пациенти, които се занимават с дисменорея.
Алисън Анголд, масажист и ароматерапевт с над 25 години опит, повтаря същото чувство, добавяйки бергамот, лайка, градински чай и здравец в списъка. „Тези масла имат поне три от свойствата, идеални за лечение на менструални спазми; аналгетично (облекчаващо болката), противовъзпалително (намалява възпалението), антиспазматично (успокоява и забавя мускулните спазми) и релаксиращо (има общ релаксиращ ефект )," тя казва.
Етеричните масла са естественият начин за облекчаване на симптомите на ПМС - Ето какКак етеричните масла могат да облекчат болката
Що се отнася до многото на пръв поглед чудотворни употреби на етерични масла, винаги съм се чудил как всъщност действат. По какво се различава от това просто да втривате нещо като кокосово или жожоба масло върху кожата си? Не е изненадващо, че според Анголд зад него стои много повече наука. „Молекулите на етеричните масла са толкова чисти и фини, че работят, като проникват през повърхността на кожата, потните жлези и космените фоликули, достигайки кръвния поток и след това могат да бъдат транспортирани до целевата област, за да постигнат положителен ефект ," тя казва. "Ако тези масла се нанесат и внимателно се масажират директно върху коремната област, те могат да облекчат и облекчат болката при менструални спазми по-бързо. Аналгетичният ефект ще намали болката, докато антиспазматичният ефект на маслата ще доведе до намаляване в крампите. "
И наистина тази комбинация от масаж и масла също помага. "В друго проучване ароматерапевтичният коремен масаж се правеше веднъж дневно в продължение на седем дни преди менструация, като се използват етеричните масла (канела, карамфил, роза и лавандула в основата на бадемово масло), а контролната група използва плацебо масло (бадемово масло), "казва д-р Лангдън. "Това беше кръстосано проучване - което означава, че плацебо групата (след използване на плацебо маслото) след това използва комбинираните етерични масла. Резултатите показват, че ароматерапията е ефективна за облекчаване на менструалната болка по степен на болка и нейната продължителност и прекомерно менструално кървене . "
Как да използваме етерични масла при менструални спазми
Има малко повече от това да размазвате капки масло върху корема си. За начало ще ви е необходимо масло-носител-Angold препоръчва масло от сладък бадем, масло от авокадо или масло от ядки от праскови. Това е веществото, което разрежда етеричните масла и им позволява да се движат по кожата ви без сериозно дразнене. Но винаги е най-добре първо да направите тест за кръпка и ако забележите зачервяване, сърбеж или парене, веднага отстранете сместа с мокра, топла кърпа за пране.
Можете да го оставите така и да оставите маслата да започнат да работят. Но, както споменах, аз лично обичам да добавям топъл топлинен пакет, за да облекча допълнително болката. Имайте предвид: толкова е важно да не го правите твърде горещо; маслата и топлината не се смесват добре с кожата, затова бъдете изключително внимателни или просто използвайте методите по различно време.
Първият начин, по който хората използват етерични масла неправилно, според експертИзползването на етерични масла не е за всеки и ако сте бременна и изпитвате спазми, говорете с Вашия лекар. Angold предупреждава, че не трябва да използвате лайка, градински чай или здравец по време на бременност. Също така си струва да отбележите, че градинският градински чай не трябва да се използва и с алкохол, тъй като може да засили ефектите, така че чашата вино да изчака, ако крампите ви причиняват хаос. "Ако някога се съмнявате в използването на етерични масла, моля, консултирайте се с професионален лекар", казва тя.
Ако сте уморени от болката, смесването на мини отвара може да ви послужи добре.
