Натали е един от милионите млади хора, които са разтърсили живота си от скорошното разпространение на вируса COVID-19. За няколко седмици всичко, което тя знаеше със сигурност, се промени и тя се чувства така, сякаш сега живее в алтернативна реалност.
„Виждала съм хора около мен да се поставят под карантина, тъй като са показали симптоми, а също така съм виждала хора, които се бият в магазините за основни артикули, които всички сме игнорирали преди избухването“, казва тя. „Работата ми се отдалечи и чух слухове, че скоро може да ни съкратят, ако вирусът не се съдържа скоро. Тревогата ми за всичко това е толкова лоша и фактът, че никой не знае кога ще свърши, кара всичко да се чувства много по-зле. "
В днешно време всички споделят подобни настроения, но хилядолетията по света трябваше да гледат, тъй като бъдещето им става по-колебливо от всякога. Милениалите съставляват по-голяма част от населението, което живее под наем, работи на много работни места, за да свързва двата края, стреми се да плаща студентски заеми и много от тях няма към кого да се обърнат, когато тези проблеми станат твърде стресиращи, за да се справят сами. Заедно с неща като неотдавнашната пандемия и климатичното безпокойство, не е трудно да се види, че хилядолетията са преживели много икономически, политически и социални сътресения през живота си.
Докато всяко поколение е склонно да вярва, че е преживяло най-тежките времена, скокът в нивата на тревожност сред милениалите показва, че те наистина преминават през повече периоди на стрес от поколенията преди тях. Американската психологическа асоциация съобщава, че 12 процента от хилядолетията са били официално диагностицирани с тревожно разстройство - почти два пъти повече от процента на бумерите, които са били диагностицирани по подобен начин. Асоциацията на Blue Cross Blue Shield също публикува доклад през 2018 г., който показва, че диагнозите на психичните заболявания са нараснали драстично с 33 процента от 2013 г. насам, а хилядолетието съставлява 47 процента от тази цифра.
Милениалите са забелязали два големи икономически колапса, по-висок процент на разводи между родителите си, стремително нарастваща криза на студентските заеми и увеличаваща се разлика между богатите и бедните.
Причината за разпространението на безпокойството сред хилядолетията е въпрос на безкрайна дискусия. Едно популярно мнение, особено от по-старото поколение, е, че хилядолетията са до голяма степен разглезени и имат право, а прекалената им зависимост от родителите, докато растат, ги оставя неподготвени за предизвикателствата на реалния свят. Според Калев Рудолф, културен критик, това не е толкова страхотно мнение. Той предполага, че фактори като промени в околната среда, икономическа нестабилност и лични борби се комбинират, за да накарат хилядолетията да преминат през екстремни нива на тревожност.
„Това поколение е станало свидетел на значителна промяна в начина, по който хората разбират разпределението на ресурсите и са видели несигурността и ограниченията на планетата“, казва Рудолф. „Трансформацията на света, какъвто го познаваме, е оказала голям ефект върху хилядолетията и това е очевидно във всеки аспект от живота им. Милениалите са забелязали два големи икономически колапса, по-високи нива на разводи между родителите си, стремително нарастваща криза на студентските заеми и увеличаваща се разлика между богатите и бедните. Като цяло тези събития създадоха усещане за несигурност, съмнение и страх за бъдещето “, добавя той.
Никол е хилядолетие, което е диагностицирано с генерализирано тревожно разстройство (GAD) и в момента работи като житейски треньор, след като се научи да контролира тревожността си. Тя предполага, че желанието за върхови постижения (което често се измерва по отношение на парите и признанието) често води хилядолетия към тъмната страна на културата на шума и им причинява много безпокойство.
„Манталитетът„ повдигане и смилане “кара много млади хора да опитат каквото и да било, за да станат богати или успешни“, казва тя. „Въпреки че това работи за някои, може да се почувства ужасно и когато нон-стоп не успее да постигне тези резултати. Поради това няколко хилядолетия са изпаднали в безпокойство относно изпълнението на техните очаквания, както и възприетите очаквания на родителите им и на света като цяло “, добавя тя.
Милениалите до голяма степен са в крайна сметка на кибернасилието, постоянните преценки, дезинформацията и излагането на новини за бурни събития от цял свят.
Технологиите също играят голяма роля в живота на хилядолетията по света и експертите предполагат, че това е фактор, допринасящ за нарастването на хилядолетната тревожност. Мария Тилман, лицензиран терапевт, казва, че тъй като много млади хора прекарват по-голямата част от времето си в интернет, те са изложени на много информация и мнения, които формират тяхното мислене. Безкрайният поток от информация, според Тилман, може да предизвика безпокойство, ако е неконтролиран.
„Светът става все по-забързан и бързото разпространение на мисли и идеи се подпомага от технологиите“, казва тя. „В интернет има много новини, включително фалшиви новини, а онлайн персона на много хора изобразява негативизъм, дискриминация и всичко, което не е наред със света. Милениалите са до голяма степен в края на кибернасилието, постоянните преценки, дезинформацията и излагането на новини за бурни събития от цял свят. Всичко това може да предизвика много екзистенциален страх и безпокойство. "
Някои експерти също така посочват, че хилядолетната тревожност е на върха във всички времена поради повишеното ниво на осъзнатост и изразителност на всичко, което се случва около тях. Катрин Билмайер, съветник, който работи с младежи, засегнати от безпокойство и стрес, обяснява, че по-възрастните поколения може да са имали начини да се справят с безпокойството, като потискат емоциите си и не показват своята уязвимост, но много хилядолетия са развили способността да изразяват чувствата си за събития около тях с определено ниво на яснота.
„Милениалното поколение често се описва като отворено, самоизразяващо се и съобразено с устойчивостта. Тези думи означават силната чувствителност на поколението към заобикалящата ги среда и какво се случва в света “, казва Билмайер. „Тези глобални събития са склонни да им въздействат пряко или косвено и те стават много поразителни, често се проявяват под формата на тревожни разстройства или екзистенциални кризи.“
Намерете време да се включите в неща, които поддържат вашето психично здраве и избягвайте нещата, които предизвикват безпокойство в живота ви.
В момента милениалите се надяват на сигурно бъдеще във време, изпълнено с несигурност. Gen X вече е станал част от глобалната работна сила и няколко хилядолетия остават несигурни за мястото си в достатъчно стар свят, за да поемат обществен натиск и отговорност, но твърде млади, за да бъдат взети на сериозно. Кристи Пенисън, лицензиран професионален съветник и собственик на „Вдъхновено консултиране и консултиране“, предполага, че във времена като тези, в които младите хора, особено хилядолетията, се борят с безпокойство и съмнение, е важно да направите пауза и да направите опис на живота си.
„Определете дали отделяте време, за да направите нещата, които могат да ви помогнат да отпуснете тялото си или да успокоите ума си“, казва тя. „Намерете време да се включите в неща, които поддържат вашето психично здраве и избягвайте нещата, които предизвикват безпокойство в живота ви. Чудесен начин да направите това е чрез минимизиране на използването на социални медии и намиране на други здравословни начини за справяне със стреса. "
Милениалите, подобно на всяко друго поколение, нямат контрол върху събитията, разгръщащи се по целия свят, нито имат мнение за това колко много ги засяга. За хора като Натали намирането на радост в отношенията й с близки й дава малко надежда в моменти, когато се сблъсква с безпокойство. „Липсва ми нормалният ми живот и отчаяно искам нещата да се оправят“, казва тя. „Но в момента съм по-близо до семейството си и те ми дават всички уверения, от които се нуждая.“
Можете ли да медитирате вашата тревожност далеч? Ето истината
