Всички сме запознати с многобройните ползи за здравето от зехтина, до голяма степен благодарение на средиземноморската диета. Но по-малко известната съставка, получена от листата на растението, а не от плодовете, всъщност може да се похвали с още по-висока концентрация на тези добри неща. „Маслиновите листа се използват от векове, особено в части от Европа и Северна Африка като Гърция, Тунис и Мароко“, обяснява Шауна Райтер, основател на Alaya Naturals, която включва екстракт от маслинови листа в своя набор от добавки. „Тепърва започваме да го уестернизираме и правим по-широко известен, но трябва само да погледнем какво са направили нашите предци, за да разберем как да го използваме.“
Райтер започва да използва екстракт от маслинови листа като алтернатива на антибиотиците, тъй като тя развива автоимунно състояние, което я прави обект на хронична инфекция. "По някое време тялото ми просто ми крещеше да спра", признава Reiter. По препоръка на приятел тя беше отишла при китайски акупунктурист, който погледна, хвърли един поглед на езика й и й каза да спре да приема антибиотици веднага. Тя започна да прави акупунктура последователно и да изследва по-задълбочено храненето, особено добавки, които помагат за повишаване на имунната й система. „Оттам започнах в личната си колекция“, спомня си тя.
Когато стана майка, Райтер установи, че хранителните добавки на пазара не са чудесни за ситуацията - или не се представят, или са твърде скъпи, или предизвикват нежелани странични ефекти. Тя реши да лансира собствена марка, като направи по-чисти и по-мощни версии на природните лекарства, които беше държала в аптечката си, включително екстракт от маслинови листа. „Вече бях прекарал по-голямата част от живота си, изучавайки храненето, учейки се от приятели и здравни специалисти, които ми помагаха по пътя“, обяснява Райтер. Тук тя говори за предимствата на екстракта от маслинови листа и как да го включите във вашата уелнес рутина.
Това е превантивна мярка
„Наистина е просто - просто приемате капсула на ден“, казва Райтер. „Можете просто да го приемате заедно с всяка друга добавка като превенция или да го имате под ръка, в случай че почувствате нещо като вирус, настинка, бактериална инфекция или някакъв вид дразнене отвътре или отвън.“ Тя казва, че „целта на допълването и поддържането на сила е, за да можете да правите нещата, които трябва да правите на тази планета най-ефективно, а не да се проследявате странично, като се чувствате отвратителни.
Екстракт от маслинови листа Alaya Naturals $ 22 $ 20
Той повишава имунната система
„Екстрактът от маслинови листа е против всичко, което не искате в системата си и насърчава всичко, което поддържа здрава имунна система, включително централната нервна система“, обяснява Райтер. Той е антимикробен и антибактериален, помага на тялото ви да се бори с вредните бактерии и инфекции.
Облекчава болката и дискомфорта
„Екстрактът от маслинови листа, по-специално, беше една от добавките, които според мен са най-мощното противоотрова срещу много от по-дискомфортните симптоми, които изпитвах, тъй като ползите от него са толкова огромни“, разказва Райтер, който отбелязва, че дори намалява болката стимули. "Ако изпитвате болка в тялото си, това помага да се премахне сензорното преживяване."
Успокоява дразненето и улеснява заздравяването
Както вътрешно, така и външно, екстрактът от маслинови листа успокоява раздразнението. Поради тази причина се използва при акне, леки рани и кожни раздразнения. Докато при тези заболявания най-добрият подход обикновено е актуален, Райтер отбелязва, че „каквото консумирате вътрешно, помага и външно“. По-долу серумът използва противовъзпалителни свойства в екстракта от маслинови листа, за да поддържа кожата спокойна и успокоена.
Kora Organics Noni Bright Vitamin C Serum $ 68
Понижава кръвното налягане
Подобно на зехтина, екстрактът от маслинови листа е отличен за здравето на сърдечно-съдовата система. Изследванията са установили, че богатият на фенол екстракт от маслинови листа намалява кръвното налягане.
Той помага за защита на храносмилателната система
Здравето на червата се облагодетелства чрез допълване с екстракт от маслинови листа, както в ежедневието, така и на по-сериозно ниво. „След като страдах от болестта на Хрон и улцерозен колит, фактът, че екстрактът от маслинови листа е гастропротективен, е особено вълнуващ за мен лично“, казва Райтер.
Зареден е с антиоксиданти
Екстрактът от маслинови листа е пълен с антиоксиданти, което го прави полезен избор не само за консумация, но и за локално приложение. Кремът по-долу е формулиран с екстракт от маслинови листа, за да предпази от увреждане на околната среда.
DHC крем за маслинови листа $ 42
Това е нещо като "лечение на всички"
Reiter подчертава, че първите 24 до 48 часа, които започвате да чувствате под времето, е най-доброто време за лечение. „Екстрактът от маслинови листа е нещо, което вярвам, че всеки трябва просто да има под ръка в кабинета си, като част от личната си аптека, защото всъщност няма значение с какво се борите“, съветва Райтер. "Така че, ако можете да продължите и да имате нещо под ръка, вместо да се налага да управлявате аптеката в средата на работния ден и да го вземете, това прави живота много по-ефективен."
Неща, които трябва да знаете, преди да опитате
Reiter отбелязва, че хората с проблеми с кръвната захар трябва да се консултират със своя лекар, преди да приемат екстракт от маслинови листа, защото това влияе на нивата на глюкозата в организма. Въпреки че това се нарича "хипергликемичен ефект" и е положително в това, че предпазва кръвната Ви захар от скокове, все пак е най-добре да обсъдите с лекар, преди да започнете каквато и да е нова допълнителна рутина. Тя също така отбелязва, че проучванията показват, че екстрактът от маслинови листа може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което е прекрасно от гледна точка на сърдечно-съдовото здраве, но означава, че всеки, който има проблеми, свързани с тяхното кръвно налягане, също трябва да се консултира със своя лекар, преди да се наслади на тази добавка.
Ето пет добавки, които диетолозите биха купили в Amazon.
