Всички разглеждаме Нова година като време за поставяне на нови цели и намерения за нашето благополучие, но защо да чакаме чак дотогава? В много отношения началото на есента е по-подходящо време за основен ремонт на вашите процедури за красота и уелнес. „Тъй като преминаваме от слънчевите плажни дни към по-студените, по-свежи месеци напред, този преходен период е идеалното време за възстановяване и зареждане на тялото и кожата, апрет-лятно забавление“, казва Хуана Диес, холистичен експерт по грижа за кожата и купувач на чиста красота в ShopGood.
Андреа С. Бароне, магистър по рейки и основател на грижата за кожата на Crystal Hills, се съгласява: „Изглежда, че периодът от лятото до есента е идеалното време да възприемем навици за самообслужване, тъй като не сме толкова заети да излизаме от вратата с всичките ни любими летни занимания. "Есента ни позволява да изтеглим енергията си навътре и да помислим за уелнес ритуалите, които можем да включим в нашето ежедневие, за да подкрепим нашето благополучие, докато се подготвяме за студените зимни нощи напредДа не говорим за по-малко слънчева светлина и по-сухо време физически променят нуждите на кожата и тялото ви, изисквайки различни навици и съставки.
В духа на подмладяване на нашите разкрасителни съчетания със сезоните, попитахме няколко доверени експерти по кожата и здравето за ритуалите и леченията, които те препоръчват за неща като повишаване на клетъчния оборот, хидратиране на кожата и косата ни и прецентриране на телата ни след интензивно лятото. Те любезно предложиха опции и на множество ценови точки. Наричаме го нашият основен ремонт на проекта. Продължете да превъртате за 13 есенни навика за красота, които да култивирате сега.
1. Заменете витамин С с ретинол
Обикновената гранативна ретиноидна 2% емулсия $ 10
Тъй като лятото е свързано със слънцезащита с висок ключ, ако ще използвате серум, направете го антиоксидант като витамин С. Но за есента го заменете с ретинол, за да увеличите клетъчния оборот и да премахнете мъртвия слой на кожата остатъци от лятото. „Ретинолите правят кожата по-чувствителна към слънцето, така че те са много подходящи за по-хладните месеци, тъй като започваме да прекарваме повече време на закрито“, казва известният естетик Джошуа Рос от SkinLab, Med Spa в Бевърли Хилс.
Въпреки това, трябва да продължите своя летен навик да прилагате слънцезащитни продукти всеки ден. „Въпреки че може да е облачно и слънцето да не изглежда толкова силно, е добър навик да се избягва излишното излагане на слънце“, казва Рос.
Разход: Соня Дакар Ретину ($ 135)
Спестете: Обикновената гранативна ретиноидна 2% емулсия ($ 10)
2. Възползвайте се от сезонните есенни храни
Храненето сезонно е по-евтино, по-добро за околната среда и по-добро за тялото ви, особено като се има предвид цялото хранене, което идва с есенните храни. Пропуснете извън сезона ягоди и вместо това „заредете чинията си с богати на антиоксиданти храни като сладки картофи, зеле, тиква и броколи, за да позволите на тялото си да се подмлади след дълго, горещо лято“, казва Диес. "И не забравяйте да подхранвате храносмилателните си сокове за оптимална енергия и храносмилане. Закусете ферментирали храни, приемайте ежедневно пробиотик и включвайте лечебни подправки в храната си като джинджифил, куркума и канела."
3. Фокусирайте се върху добавянето на влага обратно в кожата си
PCA Skin Total Strength Serum $ 92
В зависимост от това къде живеете, по-хладното време означава намаляване на влажността, което може да остави кожата по-суха и потенциално по-раздразнена през есента. „За да поддържате кожата хидратирана, добавете засилване на влагата към вашата рутина, като масло или серум, съчетани с по-омекотяващ нощен крем“, предлага Рос. „За месечна маска преминете от глинеста маска, която изсъхва, към хидратираща формула на основата на крем (т.е. маска, която остава влажна през цялото приложение). Любимите ми съставки, които трябва да търся, са хиалуронова киселина, пептиди и колоидна овесена каша. "
Харча: PCA Total Strength Serum ($ 92) или Osea Hyaluronic Sea Serum ($ 88)
Запазване: EO овлажнител за лице ($ 9)
4. Започнете да приемате душове за повишаване на енергията
„Няма нищо като изпарен горещ душ в студен ден, но той може да предизвика хаос по кожата ви, като премахва масла и увеличава възпалението“, казва Диез. Вредно е и за енергийните нива, защото когато излезете от горещ душ, тялото ви се охлажда, сигнализирайки, че е време за сън.
Може да не се чувствате толкова уютно, но направете си услуга тази есен и опитайте да редувате топла и студена вода под душа, за да стимулирате лимфната си система - аюрведична техника, доказана за повишаване на енергийните нива, като същевременно е по-здрава за вашата кожа.
5. Засилете ежедневната си процедура за ексфолиране
Д-р Денис Грос Грижа за кожата Alpha Beta Extra Strength Daily Peel $ 88
„През лятото трябва да се въздържаме от прекомерно ексфолиране, защото това може да направи кожата по-чувствителна към увреждане от слънцето“, казва Рос. „С прехода към есента е време да въведете отново ексфолиращите продукти, които избягвахте през лятото.“ Това може да включва нежно ежедневно физическо ексфолиране с ексфолиант или гъба Konjac или двуседмична химическа ексфолираща кора, която можете да правите у дома.
Харча: Д-р Dennis Gross Alpha Beta Extra Strength Daily Peel ($ 88)
Запазване: Derma E за една нощ пилинг с алфа хидрокси киселини ($ 19) или гъба Wyld Konjac ($ 15)
6. Промийте лимфната си система
Legology Lymph-Lite Boom Четка $ 22
„Лимфната умора може лесно да се появи на кожата ви под формата на тъмни кръгове на очите, притъпяване, повишена видимост на фините линии и дори акне“, казва Диез. „Освен че усилва блясъка ви и елиминира подпухналостта, лечението с лимфен дренаж може да действа като тренировка на кожата чрез укрепване на лицевите мускули, ускоряване на циркулацията на кислород и освобождаване на ендорфини.“
Можете да се подложите на професионално лечение със сухо четкане в спа център, или за нещо по-достъпно да закупите сухи четки за лице и тяло, които да използвате през цялото време у дома. „Сухото четкане у дома е невероятно лесно да се включи във вашата рутина“, казва Диез. "Всичко, от което се нуждаете, е три до пет минути преди душ. Започнете от краката си и с четки, малки удари нагоре към сърцето."
Харча: Процедура за сухо четкане в спа ($ 50 +)
Запазване: Сияйна четка за лице Aveda Tulasāra ($ 44) или четка Legology Lymph-Lite Boom ($ 22)
7. Рестартирайте кожата си с лице
„За онези, които не получават месечни процедури за лице, есента е чудесно време да се похарчите, за да поправите летните слънчеви щети“, казва Рос. Освен това, ако имате професионално нулиране на кожата, ще направите другите си усилия у дома по-ефективни. Ако сте базирани в Лос Анджелис и искате да се похарчите, тук са нашите любими петна за лице, въпреки че има и много невероятни места на достъпни цени в цялата страна (в Лос Анджелис, Face Haus, който предлага процедури за лице на 65 долара, е любимо).
8. Прекарвайте уикендите, дълбоко хидратирайки косата си
Leonor Greyl L'Huile $ 59 $ 44
Не можем да забравим прехода към здравето на косата от лятото до есента. След цялото това излагане на слънце, хлор и морска вода, косата ви вероятно се нуждае от TLC. „Разменете спрея си с морска сол за хидратиращо лечение на косата“, предлага Диез. Потърсете подхранващо масло или маска, съдържащи съставки като масло от ший, кокосово орехче, киноа и масло от жожоба.
Разход: Leonor Greyl L'Huile ($ 59)
Запазване: Desert Essence масло от жожоба ($ 14)
9. Заредете листни зелени
Beauty Chef Cleanse Inner Beauty Powder $ 65
„За стимулиране на имунитета и цялостен детокс на тялото, след като се отдадете на прекалено много възрастни животни и летни барбекюта“, Диез предлага да включите добавка за суперхрана със зеленина във вашата уелнес рутина. По този начин можете да получите огромна доза витамини и минерали в подкрепа на храносмилането и здравето на кожата, без да е необходимо да ядете салата от кейл за всяко хранене.
Похарчете: The Beauty Chef Cleanse ($ 65)
Спестете: Sunfood Chlorella таблетки ($ 12)
10. Направете преглед на кожата
„Промяната в сезона е добро напомняне, за да прецените дали трябва да направите някакви редувания в ежедневната си грижа за кожата, за да отговорите на настоящите си проблеми с кожата“, казва Рос. Реално погледнато, трябва редовно да сменяме продуктите си въз основа на това, което кожата ни казва. Промяната в сезона предлага чудесна възможност да посетите вашия естетик или дерматолог за преглед, така че те да ви помогнат да преоцените здравето на кожата си и да ви посъветват за всички корекции или лечения, които трябва да бъдат добавени към вашия режим за следващите месеци.
11. Опитайте Micro-Needling
Подредена микро-ролка за грижа за кожата $ 30
Микро-иглирането в офиса използва писалка, покрита с мънички иглички, за да създаде малки микро-наранявания, които стимулират естествените лечебни механизми, увеличавайки производството на колаген, свеждайки до минимум тъмните кръгове, намалявайки пигментацията и повишавайки сиянието. „Перфектно е след лятото, когато (въпреки че съм слънцезащитен фанатик) кожата ми има известна хиперпигментация и като цяло е малко по-компрометирана от обикновено“, казва Ничи Леви, основател и главен изпълнителен директор на Alchemy 43, верига от "барове за естетика", базирани извън Лос Анджелис. За да възпроизведете резултатите от лечение в офиса, опитайте с микроиглиране у дома с дерма-валяк. Научете всичко, което трябва да знаете за това как да използвате дерма-ролка тук.
Разходи: Професионално лечение ($ 500 +)
Спестете: Подредена микро-ролка за грижа за кожата ($ 30)
12. Развийте спа навик
Спа и сауни правят невероятни неща за вашата кожа, имунна система и психично здраве. Има причина шведските жени почти никога да не се разболяват. Тъй като се освобождавате от лятото, особено важно е да държите сухата кожа и сезонния блус далеч с практики за самообслужване като следобед в сауната.
Ако обаче не можете физически да стигнете до или да освободите място в бюджета си за спа ден, можете да си направите сами. „Изпробвайте СПА-час„ Направи си сам “в уюта на собствения си дом“, съветва Ава Шамбан, дерматолог от Бевърли Хилс и основател на Skin Five. "Започнете с кратка медитация с водач. Това ще намали нивата на кортизол. Запалете свещ за ароматерапия; направете си скраб" направи си сам "с овесени ядки, ягоди и грубо смлени бадеми; пуснете вана и сложете малко сол от Epsom релаксант), и докато седите във ваната, нанесете маска за домашна употреба. След банята свалете маската, овлажнете главата до петите и се върнете. "
13. Отделете това време, за да преоцените консумацията си на красота
С засиления новинарски цикъл есента е особено политическо време, предлагайки ви шанс да преоцените как искате да гласувате с вашия долар всеки път, когато пазарувате за продукти за красота. Лятото често е време на излишък, но тази есен опитайте да си зададете въпроси като тези: Искате ли да подкрепите повече козметични бизнеси, притежавани от жени, или компании, които връщат на каузи, в които вярвате? Искате ли да започнете да купувате само продукти без жестокост или продукти, направени с устойчиви опаковки? Сега е идеалният момент да използвате навиците си за харчене като форма на политическа власт.
Лице
