Може би го чувствате или може би току-що сте чували за него. Във всеки случай сигурно знаете, че изгарянето вече е голям проблем - до момента, в който сега има официална медицинска диагноза. Това ни накара да преразгледаме връзката си с амбицията като култура. Когато Адам Мос се оттегли от ролята си на главен редактор на списание New York Magazine през януари, той каза: "Направих пълен газ от 40 години; искам да видя какъв е животът ми с по-малко амбиции."
Мосът не е единственият. Изведнъж всички се чудим дали наистина този живот на твърде много кафе и твърде малко сън, докато безмилостно преследваме целите си, си заслужава. В същото време тази концепция е объркваща: Трябва ли да изоставим амбицията си изобщо? Краткият отговор е отрицателен, но е сложен. Ето как изглежда здравословната амбиция в ерата на изгарянето.
Работата от вкъщи може да влоши изгарянето - ето какво да направитеГраниците и истинската любов към това, което правите са ключови.
Според Сара Доусън, треньор в кариерата и здравето в Ama La Vida, здравата амбиция е синоним на шофиране. „Това е безмилостен фокус върху желаната цел или резултат“, обяснява тя. „Това е мотивация и последващи действия.“
Запознайте се с експерта
Сара Доусън е сертифициран треньор по здравеопазване и кариера с бакалавърска степен. Комуникации от университета във Вашингтон. Нейният коучинг подход съчетава правилната система, подкрепа и отчетност, така че можете да започнете да се издигате в областите, които са най-важни за вас. Чрез своите треньорски взаимоотношения тя помага за съвместното създаване на стъпки напред във вашето здраве, кариера и живот.
Ако обаче се фокусирате безмилостно върху нещо, което не обичате, вероятно се насочвате директно към изгаряне - така че не забравяйте наистина да проучите това нещо, което преследвате с толкова много шофиране. „Когато някой е амбициозен и страстен към целта или работата си, това излъчва от него. От приятели и семейство до шофьори на Uber, те искрено обичат да говорят с другите за работата си “, казва Доусън.
Колкото и да обичате това, което правите, трябва да признаете, че не можете да правите всичко. А това означава да изравните приоритетите си и да зададете граници. „Все още можете да резервирате петък за нощна среща или да гарантирате, че никога няма да пропуснете футболния мач на детето си“, предлага Доусън. „Трябва да можете да се жертвате, за да преследвате целите си, но да знаете къде да изтеглите линиите, за да не ви погълнат тези цели.“
Има признаци за прегаряне, за които трябва да внимавате.
Независимо дали вашата амбиция е неправилно насочена или не сте най-добрият в определянето на граници, има важни признаци на прегаряне, за които да внимавате в себе си и другите хора в живота си. Ако падате от картата и не виждате хората, на които държите, това е голямо. Защото колкото и да обичате работата си, трябва да дадете приоритет и на връзките си.
Още един голям? Изтощение. „Ако някой изглежда напълно изтощен, действа по необичайни за него начини или е болен през цялото време, това е признак на прегаряне“, казва Доусън. Така че, ако използвате кафе и четири часа сън, е време да направите промяна възможно най-скоро.
Когато спрете да правите неща, които обичате - освен преследването на тази голяма цел, разбира се - това може да означава, че сте изгорени или сте се насочили и в тази посока. „Ако някой започне да се отказва от своите хобита или лични страсти в търсене на професионална амбиция, това е знак, че може да изгори“, обяснява Доусън.
Амбицията същото ли е като алчността?
За съжаление честолюбието и алчността често са синоними в нашето общество - особено ако сте жена. Но според Доусън алчността и амбицията в крайна сметка изобщо не си приличат. „Амбицията и алчността могат да се разглеждат като подобни, когато амбицията е неправилно насочена“, обяснява тя. „Но амбицията е положителна черта на характера. Амбицията подкрепя личните ни цели и резултати по начин, който подкрепя нас самите и околните. Амбицията може да се движи от нещо напълно несвързано с финансите или дори изобщо да не се самообслужва. Амбицията е стремеж за оказване на въздействие. "
С други думи, продължете напред и преследвайте тези цели с всичко, което имате. Докато сте готови да сте наясно с тези подли признаци на предстоящо изгаряне, разбира се.
Ето как да контролирате нивата на стрес на работното си място, според експерти
