През последните шест или седем месеца мисля, че всички сме чували за почти всяка възможна тренировка у дома. Тренировки за телесно тегло. Виртуални класове по пилатес. Пелотони (толкова много пелотони). Тренировки в YouTube. Има обаче един конкретен треньор в YouTube, за който изглежда съм чувал повече от всички останали: Клои Тинг от YouTube Channel Chloe’s Addiction. Приятелите биха ми казали колко трудни са нейните съчетания, непознати щяха да публикуват потни селфита след тренировка, оплакващи се от рутинната процедура на Chloe Ting. Естествено, бях повлиян (или поне любопитен). Затова изпробвах някои от безплатните тренировки на Ting в YouTube за себе си.
Започнах с къса ab верига, която в началото изглеждаше достатъчно проста (без тежести, без ленти за тяло, без ленти за съпротива), но скоро установих, че е доста предизвикателна. След това работих чрез някои тренировки за ръчно тегло с ръчно тегло и кардио вериги. Повечето от тях бяха подло трудно (и, особено когато ставаше въпрос за кардио на цялото тяло), щеше да завърши с мен, облян в пот. Годеникът ми, който обикновено избира тренировки с тежести или дълги писти, също ги намери за предизвикателни. Все пак останах да се чудя, коя всъщност е Клои Тинг и как стана толкова известна?
Коя е Клои Тинг?
Според Jezebel, Ting е 30-годишен треньор от Австралия, който се присъедини към YouTube през 2011 г., но не започна да става вирусен, докато не започна да публикува тренировки в (какво друго?) TikTok и все повече хора започнаха да правят нейните „предизвикателства“. Тези предизвикателства често се разбиват на периоди от една или две седмици и обещават драматични резултати.
Сега Ting има 14,5 милиона абонати в YouTube. Топ 100 на най-абонираните канали в YouTube в света имат между 25 и 152 милиона абонати, така че това ви дава известна представа колко популярни са тренировъчните схеми и сериали за тренировки. По-шокиращото може би е, че само преди два месеца Тинг публикува, че е постигнала 10 милиона абонати. Сега тя е на 14,5 милиона. Излишно е да казвам, че хората редовно тренират все по-често тренировките на Хлои Тинг - вероятно поради същите причини, които направих и аз.
Важно е обаче да се отбележи, че Ting не е сертифициран професионален фитнес треньор. Най-добре е да потърсите съвет от лицензиран специалист за вашите специфични нужди във фитнеса, особено ако имате нараняване.
Тренировки на Клои Тинг
Независимо дали нейните сериали всъщност си струват, това ще се различава от човек на човек, но мога да говоря от личен опит. За мен някой, който се придържаше предимно към кардиото, осеяно с леки тренировки с дъмбели през последните седем месеца, правеше тренировки, които не изискват никакво оборудване (някои, които можехте дори да правите без обувки), беше освежаващо. Също така ми хареса, че някои от по-интензивните тренировки на Тинг предлагат алтернативи за движение с ниско въздействие. Някои дори уточняваха кога е налице скачане или не. Ако сте склонни към нараняване или просто се връщате към обичайна тренировка, тази функция е изключително полезна.
Моят съвет
Ако тепърва започвате, предлагам да започнете с една от по-бързите тренировки на Тинг (тази тренировка има невероятни 234 милиона гледания по причина) и след това да преминете към нейните 30-минутни вериги за цялото тяло. Вярно е, че част от успеха на Тинг може да е свързана с тенденцията на нейните тренировки (и TikTok), но обучението й е ефективно (има около милиард снимки преди и след това, ако ги потърсите) също. Изводът обаче е, че тренировките на Ting също са невероятно достъпни. Те са безплатни, не изискват изискани тренировъчни дрехи или оборудване и често могат да бъдат модифицирани в зависимост от нивото на уменията. Не се изисква членство във фитнес зала.
Защо това приложение за 3 долара е най-доброто нещо, което съм правил за себе си от години
