Ако трябваше да направим собствен списък с неща, които никога не бива да се правят на самолет, бихме изброили да не ритаме седалката пред вас, да не забравяме да не свием подлакътниците и, в името на всичко, което е свети, поставете слушалки, ако гледате нещо на телефона или таблета си отгоре. Но списъкът на лекарите може да изглежда малко по-различно, поне що се отнася до вашето здраве. Да, натрапчивият съсед е ямите и основният амортисьор за вашето психично здраве, но за цялостната ви физическа форма има няколко действия, които можете да предприемете, за да сте сигурни, че сте здрави, като се има предвид времето, прекарано в седнало положение и ниският въздух в кабината натиск. По-долу сме събрали най-важните неща, които лекарите искат да спрете да правите, когато сте във въздуха.
Не прекалявайте с пиенето
Знаем колко е важно да останем хидратирани по време на полет, но когато става въпрос за напитки с алкохолна вариация, ще искате да отпивате пестеливо. Казва Миа Финкелстън, сертифициран от борда семеен лекар, който лекува пациенти на практика чрез приложението за телездраве, LiveHealth Online, ако пиете, за да закалите нервите си, това всъщност може да влоши нещата. "Консумацията на алкохол може да ви разтревожи и може да причини гадене, което може да се изостри от бурния полет. "
Не пийте дехидратиращи напитки
Отхвърляйки алкохола, д-р Елизабет Хушманд, д-р, сертифициран от борда дерматолог в Далас, Тексас, предлага да стоят далеч от кафето и содата, които са дехидратиращи напитки, които могат да доведат до пробиви. Тя обяснява това тялото ви губи почти една чаша вода за всеки час вие сте на небето, така че най-добре е да допълвате тази загуба с повече вода.
Не лети, когато си болен
Честен лавандулов спрей за дезинфекция на ръце $ 3
Очевидно не можете да планирате заболяване, особено ако сте резервирали полета месеци предварително, но ако сте болни и има някакъв начин да отложите полета си, силно препоръчително. Обяснява Финкелстън: "Ние сме по-заразни за другите, когато имаме треска и микробите могат да се разпространяват по-лесно във въздуха в самолета." Ако не можете да пренасрочите, тя препоръчва носенето на маска върху носа и устата или използване на шал, за да запазите микробите си за себе си. Също така, не забравяйте да покриете устата си, когато кихате и кашляте, и дръжте дезинфектанта за ръце под ръка, за да се почистите, след като кашляте и издухвате носа си.
Не докосвайте зародиши повърхности
Саниращи кърпички за ръце и лице Purell $ 12
Ето един груб факт за вас: Известно е, че норовирусът се предава от таблици с табла поради хора, които ги използват, за да сменят памперсите на болните си деца, според Финкелстън. Тя препоръчва да не докосвате масата на тавата, предпазния колан, дръжките за баня или друга публично споделена повърхност, преди да докоснете устата или храната си. Помислете и за използване на антибактериални кърпички за избършете всяка повърхност, преди да обитавате (мокрите кърпички са одобрени от TSA както за ръчната ви употреба, така и за регистрираната ви чанта).
Не носете грим
Bioderma Sensibio H2O $ 15
Може би няма да отидете никъде без грим и ние напълно го разбираме. Но самолетът определено е място, където ще искате да оголите красивото си лице и да оставите грима за банята на летището, когато кацнете. Според Хушманд, летенето може да изостри мазната кожа или да изсуши и без това сухата ви кожа и смесването на грима в това уравнение може да доведе до пробиви. Поради тези причини, ако сте забравили свалете грима си предварително, тя препоръчва да го направите веднага щом се качите на самолета с помощта на мицеларна вода като CeraVe, La Roche Posay или Bioderma с памучен тампон. "Обичам мицеларната вода, защото тя балансира нивата на pH на кожата ви, предотвратява прекалено омазняването на мазната кожа и помага на сухата кожа да задържа влага, за да предотврати по-нататъшното изсушаване."
Не пренебрегвайте грижата си за кожата
Марио Бадеску спрей за лице с алое, билки и розова вода 12 долара
Помислете - ние сме по-близо до слънцето, когато сме в самолет, което означава, че слънчевите лъчи са още по-вредни. Houshmand казва, че винаги носи SPF 50 или по-висока, защото "можете да получите слънчеви изгаряния от самолета!"
След това, след като е във въздуха, тя постоянно освежава с мъгли на лицето. "Използвам розова вода Mario Badescu или термална изворна вода La Roche Posay. Това подготвя кожата ми за серуми и маски и поддържа хидратация, оросяване и събужда кожата ви. Винаги прилагам антиоксидантен серум, за да предпазя кожата си от неприятни увреждания на свободните радикали. . Рециклираният въздух в кабината има много малко кислород и дехидратира, изтощава и девитализира кожата. Харесва ми CE Ferulic Acid от SkinCeuticals. "
И накрая, Houshmand иска да запомните да не забравяте да ги хидратирате ръце, устни и очи. Тук кожата е най-тънка и по този начин най-податлива на разграждане.
Не стойте седнали през цялото време
Blitzu компресионни чорапи $ 12
„Станете и се разходете (поне веднъж) по време на полета си, особено ако е дълго пътуване“, препоръчва Финкелстън. Това е жизненоважно за възрастните хора и бременните, за да се увеличи притока на кръв и циркулацията и да се предотврати образуването на кръвни съсиреци от дълбока венозна тромбоза. Ако не можете да слезете от мястото си и да се разхождате, Финкелстън предлага да ангажирате мускулите си от седалката, като разтегнете мускулите на прасеца или почукате по краката си. Ако сте изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци, Вашият лекар вероятно ще Ви препоръча да носите компресионни чорапи.
Не разчитайте, че ще можете да спите в самолета
Възглавница за пътуване Aeris $ 22
Дори с най-добрата възглавница за врата в света и някои добавки с мелатонин, може да имате няколко фактора, които работят срещу вас, когато се опитвате да затворите окото в самолета. „Не планирайте да спите в самолета, тъй като има много потенциални разрушители, например човекът, който рита или дърпа седалката ви отзад, човекът до вас, който трябва да стане, и може би плачещо бебе се случва с седи до теб ", казва Финкелстън. Вместо това тя препоръчва да се качите в самолета добре отпочинал, ако е възможно.
