Какво всъщност означава да пуснеш? Когато предадохме този въпрос на нашите редактори и читатели, техните отговори доказаха, че скръбта, катарзисът и прераждането идват във всички форми - независимо дали това най-накрая преминава от провалена връзка, възстановява се след болезнена травма или тихо се сбогува с човек, който някога си бил. Нашата поредица Letting Go подчертава тези завладяващи и сложни истории. По-долу блогърката Рейчъл Рий от The Dimple Life споделя интимен поглед вътре в възстановяването си след сексуално насилие. Изд. бележка: Тази история споделя подробности за сексуално насилие, което може да предизвика някои.
Трябваше да бъде типичен, забавен уикенд вечер. Спомням си, че се приготвих за вечерта, чувствах се уверен в нов LBD, който купих. Навих си косата - и знаете ли, когато се подстригвате, това означава, че сте отдадени. Бях развълнувана да се срещна с моите приятели и да отида в любимия ни квартален бар. Започна като една от онези наистина наистина приятни вечери, когато диджеят пусна любимите ми хип-хоп песни, приятелите ми излязоха да се мотаят и аз просто се почувствах истински щастлив.
Тъй като нощта започна да се свежда и светлините на бара започнаха да мигат, сигнализирайки ни да завършим вечерта, всички се задържахме навън, преди в крайна сметка всички да решим да се приберем вкъщи. Приятел предложи да ме разведе до дома, за да се увери, че се върнах в безопасност. Приветствах компанията му, защото просто никога не знаеш кой непознат може да е зад ъгъла и да изчака да се възползва от жена, която върви сама по улицата. По-добре да имаш приятел с мен, за всеки случай, помислих си.
По време на разходката до вкъщи приятелят и аз си говорихме както обикновено. Нищо не изглеждаше необичайно, освен действителното действие, когато той ме разхождаше вкъщи. Никога преди не беше предлагал да направи това. Когато пристигнахме във фоайето на апартамента ми, си помислих, че той ще поиска своя Uber, но вместо това искаше да се качи горе. Той каза, че се нуждае от чаша вода, която звучи достатъчно невинно, и аз не мислех за това. Горе отидохме.
Само че не беше „само чаша вода“.
Започнах нощта, чувствайки се уверен и изпълнен с живот и някак завърших нощта, заключена в банята ми, плачейки на приятелка по телефона. Как една нощ, изпълнена с танци с мои приятели, завърши с това, че казах на този хищник „моля, спрете“ и слезте от мен? Само часове по-рано бях толкова щастлива.
По някакъв начин ли го поисках? Казах ли нещо, което би могло да бъде изтълкувано погрешно? Може би моето „моля, спрете“ не беше достатъчно ясно „не“? Беше ли това, което носех? (Внимание към всеки, който е оцелял от всякакъв вид нападение: Не, не беше това, което носехте. И не, абсолютно не сте го поискали. Повторете това толкова пъти, колкото е необходимо, докато не повярвате. Това е истината .)
За съжаление сексуалното насилие от страна на известен нападател не е необичайно. Според RAINN седем от 10 нападения са извършени от някой, когото жертвата познава. И за съжаление, също толкова често срещани са чувствата на срам и загуба на собствена стойност. Преживях тези емоции, заедно с отричане, объркване, скръб, самосъжаление и безпомощност, всичко това в рамките на моменти един от друг.
Ще се върна ли някога от това? Това беше повтаряща се тема в главата ми. Неспособността да стане от леглото се чувстваше позната. Намаляването на щорите в средата на деня се чувстваше познато. Изживяването на ретроспекции само чрез чуване на силна музика се чувстваше познато. Докато един ден не се уморих. Омръзна ми да се чувствам безпомощен и затворен в собственото си съществуване. Не просто исках, но трябваше да се чувствам отново като себе си.
Първата стъпка за преодоляване на болката ми беше разбирането и приемането. Но преминаването към приемане означаваше, че трябва да променя разговора в главата си. Терапията ми помогна да разбера, че вече не мога да отрека случилата се травма или да поставя под съмнение тежестта ѝ. Научих, че трябва да приема обстоятелствата си и да прегърна всички етапи от мъката си. Вече не можех да минавам през дните си, вцепенен и да отговоря „добре съм“, когато ме попитаха как се справям. Терапията ме научи на един жизненоважен урок: Добре е да призная, че не съм добре.
След като се научих да признавам и приемам, че чувствата ми са валидни, тогава можех да се науча да се пускам и да започна да лекувам. „Пускането“ и какво означава това е различно за всеки. За мен трябваше да се науча да се отказвам от срама и това схващане, че на мен ще ми се гледа като на по-малко от. Дори сега, години по-късно, ще настъпят определени моменти, при които това познато чувство на липса на собствена стойност се връща обратно. И тогава си напомням, че моят опит не определя цялото ми същество. Това е пъзел за по-голямата картина на моето съществуване. Моята стойност не се определя от действията на друг. Моята стойност се определя от това, което казвам, че се определя от.
В крайна сметка пътят към изцелението е процес. Отпускането е процес. Това е процес, който никога не е напълно завършен. Няма таймер, който да се изключи, за да ви уведоми „Излекувани сте! Можете да продължите напред! ” Това е непрекъснато и активно състояние. Изцелението е поредица от мисли и действия, които в крайна сметка ви пренасочват към по-силна, по-цялостна версия на себе си - и това е красиво.
За всеки, който е бил обект на сексуално насилие или домашно насилие, моля попитайте за помощ:
1800РЕСПЕКТ
