Независимо дали се справяте с упорита травма на рамото, която се задържа от години, или напрегнато сухожилие от йога класа през този уикенд, когато болките в мускулите станат, тя може да бъде мизерна и изтощителна. Много от нас непрекъснато се потапят в обичайния арсенал за лечение на мускулни проблеми - разтягане, укрепване, малко топлина или лед и може би дори някои противовъзпалителни средства, които се продават без рецепта. Но наскоро научихме за друго лечение, което може да ви интересува, наречено сухо иглиране.
Продължавайте да четете, за да чуете какво казват някои физиотерапевти за използването на сухо игли за лечение на мускулни болки.
Запознайте се с експерта
- Д-р Бриана Бейн е физиотерапевт, базиран във Вирджиния Бийч, Вирджиния. Тя докторат по физикална терапия от Колежа по здравни науки на Университета Мери Болдуин.
- Тина Андерсън, MS, PT е физически терапевт, базиран в Мичиган, специализиран в сложна нервно-мускулно-скелетна дисфункция.
- Д-р Бианка Белдини е сертифициран физиотерапевт със сухи игли с холистичен подход към лечението и възстановяването. Нейните пациенти включват MLB стомни, NYC балетисти и много други.
- Kyle Atwell, DPT, OCS, COMT, CMTPT, FAAOMPT е едновременно ортопедичен клиничен специалист и член на Американската академия по ортопедични ръчни физикални терапевти.
- Карол Гргич е физиотерапевт, специализиран в сухо иглиране, и извършва процедурата повече от 10 години.
Какво е суха игла?
Сухото иглиране е лечение, извършвано от специално обучени физиотерапевти за намаляване на болката и подобряване на нервно-мускулно-скелетните състояния като мускулни наранявания или дори неврологични състояния. (Не всички физиотерапевти са сертифицирани за сухо иглиране.) Безопасно е, само леко неудобно и обикновено е съчетано с упражнения и други методи за рехабилитация. „Процедурата включва въвеждане на тънка, монофилна игла в мускулната тъкан (най-често), която може да предизвика неволно„ потрепване “или фокално свиване на целевите мускулни влакна,„ обяснява Андерсън.
Лечението се нарича сухо иглиране, тъй като иглата не съдържа лекарства като традиционната инжекция, така че иглата е "суха", казва Grgic. Иглите, използвани при сухо иглиране, са много по-тънки и гъвкави от тези, използвани за инжектиране на лекарства, което намалява дискомфорта и стреса върху тъканите на тялото.
Ползи от сухото иглене
Сухото иглиране може да бъде значително полезно лечение за остри или хронични невромускулно-скелетни проблеми, включително болки в гърба, главоболие, тенис лакът или плантарен фасциит.
„Сухото иглиране има способността да подобрява мускулните показатели, да подобрява нервната функция, да подобрява целостта на сухожилията и връзките и да намалява болката и възпалението“, казва Андерсън. "Механизмът на действие влияе върху цялостното здраве на тъканите чрез увеличаване на местния кръвен поток и насищане с кислород, намаляване на болката и чувствителността на тъканите и подобряване на мускулната ефективност чрез стимулиране на нервната система."
Ето няколко начина, по които сухото иглиране може да бъде от полза, с любезното съдействие на Grgic:
- Деактивира задействащите точки, които са стегнати ленти в мускулите, които могат да се развият след нараняване
- Намалява мускулното напрежение или дразненето на нервите.
- Намалява образуването на белези
- Намалява отока при остри наранявания
- Насърчава хомеостазата, позволявайки на тялото да се лекува по-ефективно
Как да се подготвим за назначаване на сухо игли
Подобно на много хора, вие може да бъдете отблъснати от идеята за каквото и да е лечение, което включва игли, но е важно да осъзнаете, че сухото иглиране изобщо не е много болезнено или неудобно. Най-добрият начин да се подготвите за лечението си е да не се стресирате за това.
Също така е много важно да се уверите, че получавате това лечение само от обучен специалист. "В САЩ сухото иглиране изисква напреднало образование и се извършва от специално обучени физиотерапевти, професионални терапевти, атлетични треньори и някои хиропрактици", казва Григич.
Какво да очаквате по време на назначаването си
По време на срещата си ще трябва да изложите зоната, която се нуждае от лечение, така че не забравяйте да носите дрехи, които го правят удобно. Вашият физиотерапевт ще използва изключително тънка игла, за да пробие точката на задействане на мускула, за да помогне за лечение на миофасциална болка в тази област. „Обикновено иглите се оставят в точката на задействане само за няколко секунди до няколко минути, в зависимост от тежестта на задействащата точка“, казва д-р Бейн.
Докато иглите не съдържат никаква течност или лекарство (като традиционните инжекционни препарати), вашият физиотерапевт може да реши, че сте кандидат за електрическа стимулация чрез сухите игли. „Има няколко начина за използване на електрическа стимулация“, казва д-р Бейн. "Това може да повиши прага на болката ви и да отвлече вниманието на мозъка ви от свързаната с точката на задействане болка за намалена болка по време на (и в идеалния случай за няколко часа след) лечението."
Сухо иглиране срещу акупунктура
И двете сухи игли и акупунктура използват игли и и двете могат да се използват за лечение на болка, но освен това изобщо не са много сходни. Акупунктурата е форма на източната медицина, която използва игли като начин за балансиране на чи или енергия, както и на течности, кръв и лимфа в тялото. „Акупунктуристите използват много техники на иглиране, включително тези, които се използват при сухо иглиране“, казва Белдини.
Сухото иглиране е форма на западната медицина, при която иглата се използва за освобождаване на опънати ленти от мускулни влакна. „Можем да палпираме задействащи точки и да съпоставим болката от тази задействаща точка с познатото преживяване на болката на пациента“, казва Атуел. "Сухото иглиране обикновено прониква в мускула на дълбочината на спусъка."
Разходите
Подобно на други медицински и рехабилитационни лечения, сухото иглиране може да варира в цената в зависимост от това къде отивате за лечение и дали лечението е покрито от вашата застраховка. Поради тази причина препоръчваме да попитате за цената преди вашето лечение.
Потенциални странични ефекти
Използването на игли е най-големият недостатък на сухото иглиране. Въпреки че иглите, използвани в тази процедура, не са опасни, ако някой се страхува от игли, вероятно няма да иска да се запише за лечение на сухо иглиране. "Добрата новина обаче е, че иглата, използвана при сухо иглиране, е толкова по-тънка от иглата, използвана за грип, така че повечето хора всъщност не изпитват голяма част от остротата, свързана с иглите", казва Атуел.
Той също така поражда друг потенциален недостатък на сухо иглиране - усещането за реакция на потрепване, което се появява, когато иглата влезе в точка на задействане. "Това е необичайно усещане, подобно по някакъв начин на усещането, което се усеща, когато някой проверява за рефлекси", казва той. „Реакцията на потрепване обикновено се случва без предупреждение, което може да е стряскащо за някои.“
Също така има малък шанс за пробиване на белите дробове (пневмоторакс), ако се извършва сухо иглиране над гръдния кош. Атуел казва, че когато се вземат подходящи предпазни мерки, рискът от пневмоторакс е изключително нисък. Сухото иглиране също не е подходящо за хора с определени медицински състояния, като нарушения на кървенето.
След лечението също трябва да очаквате някаква мускулна болезненост. „Болката в мускулите след суха игла може да се почувства скучна и болезнена, както много опит след тежка тренировка“, казва Белдини. Много хора изпитват синини и след лечение.
Последното изнасяне
Опитайте сухо иглиране, ако търсите нов начин за лечение на мускулни болки. "Сухото иглиране е високоефективна, нефармакологична, нискорискова стратегия от първа линия, която трябва да се разглежда като компонент на рехабилитационна програма за оптимизиране на възстановяването след нараняване или увреждане", казва Андерсън.
Едно нещо, което обичаме при сухото иглиране, е, че предлага немедицинска алтернатива на лечението на мускулна болка - във време, когато лекарствата за болка с рецепта играят огромна роля в опиоидната криза, това е огромна печалба. "Ако се извършва от опитен практикуващ, сухото иглиране може да бъде дълбоко модулатор на болката за страдащите от миофасциална болка", казва Белдини. "Сухото иглиране може да даде на пациента възможност да не се налага употребата на наркотично или пристрастяващо лекарство за болка."
Как да отстраним стегнатите, претоварени мускули, когато професионалният масаж не е опция
