Независимо дали сте имали акне от години - или изживявате нов пристъп в края на двадесетте или началото на тридесетте години - избухването като възрастен може да бъде разочароващо, болезнено и направо депресиращо. Когато получих първия си кръг от кистозно хормонално акне на 32-годишна възраст, причината беше ясна: приемах стероиди за лечение на автоимунно състояние и акнето е известен и често срещан страничен ефект на лекарството. Но за хората, които нямат лукса на яснота, разследването на причината може да бъде съществена част от решението. Продължете да превъртате, за да видите най-честите причини за акне при възрастни (и най-ефективните лечения, според дерматолог, билкар и акупунктурист).
Подлите причини за акне при възрастни
Интегративният дерматолог Cybele Fishman, базиран в Ню Йорк, заяви, че факторите на начина на живот, включително диета, нива на стрес и количество и качество на съня, могат да повлияят на пробивите, особено хормоналните. „За жените свръхчувствителността на тестостероновите рецептори в кожата може да допринесе и за хормонално акне“, каза тя. Може би най-важното е, че е полезно да запомните, че акнето може да не е ваша вина. „Хората смятат, че правят нещо нередно, ако имат акне“, каза д-р Фишман. „Но генетиката играе голяма роля.“
От една страна, успокояващо е да разберем, че акнето може да не е причинено от нещо, което правим или не правим, но не позволявайте това да ви обезкуражи да опитате нещо ново. Билкар, експерт по естествена красота и гримьор Джеса Блейдс насърчава клиентите си с акне да вярват, че телата им се опитват да общуват чрез кожата. „Открих, че има много малко хора, за които акнето е актуален проблем, като използването на грешен препарат за почистване“, каза Блейдс. „Повечето хора, освен че променят грижата си за кожата, трябва да променят и нещо друго.“
В традиционната китайска медицина акнето сигнализира „влажна топлина“ в тялото, казва Джана де ла Торе, лицензиран акупунктурист, специализиран в апликациите за лице и основател на Wildling Beauty. Подобно на Блейдс и д-р Фишман, де ла Торе е виждал клиенти, чието акне се подобрява с корекции на начина на живот и управление на стреса. „Излишната топлина в тялото често е свързана със стреса“, каза де ла Торе. „Най-общо казано, тази топлина може да идва от слаб далак, който е често срещан в нашата култура. Това се случва, когато прекалено седим, прекалено мислим и преуморяваме. "Хм, здравей.
Най-добрите лечения за акне при възрастни
Дори ако причината е неясна - и много пъти ще бъде - тези изпитани и верни съвети, трикове и инструменти се препоръчват от професионалистите.
1. Изпробвайте LED процедури
Макар да спомена, че LED маските у дома не са толкова ефективни, колкото вътрешните процедури, д-р Фишман препоръчва такива, които имат както червена, така и синя светлина. "Синята светлина убива бактериите, а червената противовъзпалителна", каза тя.
2. Включете ретиноидите във вашата рутина
„Независимо дали са по лекарско предписание или без рецепта, мисля, че ретиноидите са основата на всеки режим на акне“, каза д-р Фишман. За супер нежна версия опитайте продукти, които съдържат бакучиол, изцяло естествена алтернатива, която не е толкова сенсибилизираща, колкото ретинол.
Ole Henriksen Goodnight Glow Retin-ALT Sleeping Creme $ 55
3. Изберете правилните киселини
Изборът на подходяща киселина за вашия тип кожа е от ключово значение за постигането на добри резултати. „Препоръчвам салицилова или гликолова за по-мазна кожа, но за чувствителна кожа с акне харесвам млечна киселина, манделна помощ или глюконолактон“, каза д-р Фишман.
4. Изрязване на мляко (особено обезмаслено)
Както д-р Фишман, така и де ла Торе са съгласни, че премахването на мляко от вашата диета може да има огромно значение за хората с акнеична кожа. „Ако трябва да имате краве мляко, направете го пълно, а не обезмаслено“, каза д-р Фишман.
5. Избягвайте етеричните масла
Много етерични масла са микробни, каза Блейдс. „И макар да имат време и място в грижата за кожата, препоръчвам продукти без етерично масло за акнеична кожа“, каза тя. Нейните най-добри продукти са сътрудничеството на Мари Вероник с Кристина Хоули и всичко от Materia Medica Lab.
6. Опитайте есенция от розово цвете
Да живееш с акне и да имаш достатъчно търпение, за да го излекуваш, може да опитваш духа. Според Блейдс есенцията от розови цветя е отварачка за сърце, която засилва любовта към себе си и състраданието към себе си, което може да помогне за подпомагане на лечебния процес.
Африканска ботаника Есенция за лечение на рози $ 160
7. Опитайте топлочистваща акупресура
Стимулирането на определени точки на меридиана с помощта на натиск от собствените ви ръце може да създаде промени в тялото. De la Torre препоръчва акупунктурна точка Дебело черво 4, която попада върху лентата между показалеца и палеца. Използвайки показалеца и палеца от едната ръка, упражнете натиск върху лентата на другата и дишайте дълбоко. Де ла Торе посочи, че това също е отлична точка за главоболие.
8. Яжте горчиви билки за подкрепа на черния дроб
„Кожата е нашият най-голям орган за детоксикация“, каза Блейдс. „Ако избухне, това често е знак, че нашите детоксикационни пътища се нуждаят от подкрепа.“ Други органи за детоксикация включват бъбреците и черния дроб, които може да бъдат прекомерно обложени, ако кожата пробие. Горчивите билки като глухарче, артишок и репей помагат за поддържането на черния дроб и яденето им (в сравнение с приемането на екстракти или пиенето на чайове) е най-безопасният начин да се възползвате от техните прочистващи ефекти.
9. Изберете движение „Бавно изгаряне“ срещу интензивно кардио
Тъй като акнето е продукт на твърде много топлина, най-добре е да избягвате топлинно интензивни тренировки като въртене или бягане според де ла Торе. „За да балансирате енергията, най-добре е да поддържате тренировките по-релаксиращи, бавното изгаряне като йога или пилатес е идеално“, каза тя и изобщо няма да допринесе за излишната топлина.
10. Проследявайте цикъла си
Ако сте човек, който има менструация и подозирате, че акнето ви е хормонално, Blades препоръчва да използвате Clue или Daisy за проследяване на вашите цикли. Ако подозирате, че акнето ви може да е хормонално, започнете да правите графики, когато се появят вашите пробиви, кога и ако те се влошават и кога заздравяват. Моделите, които се появяват, могат да бъдат полезни при свързването на пробивите с хормоналните дисбаланси, които могат да бъдат разрешени от вашия екип за грижи.
Една обща тема, по която и тримата експерти са съгласни? Всяко тяло е различно. Можете или не може да отговорите на тези техники. Ако все пак решите да ги изпробвате, уверете се, че промените са включени по бавен и нежен начин. С твърде много ощипвания наведнъж е лесно да шокирате кожата, което може да влоши възпалението и акнето. С други думи: Не опитвайте всичко това наведнъж! Успокойте се и включете тези практики в рутината си един по един.
След това, 9 тайни за получаване на ярка, росна кожа, независимо от вашия тип кожа.
