Искате по-дълги брави? Не си сам. Независимо дали отглеждате бретон или искате коси с дължина на пода, ние знаем колко разочароващо може да бъде чакането на един сантиметър коса да порасне. За да ускорим процеса на растеж на косата, се обърнахме към дерматолога Денди Енгелман, д-р, за нейните препоръки относно най-добрите витамини за растежа на косата.
Според Енгелман „генетиката, както и промените в живота, бременността, менопаузата и загубата на тегло, допринасят за намесата в растежа на косата“, както и „химическите процедури, горещи инструменти, четки и други инструменти за оформяне“. Така че, ако искате дълги, здрави кичури, от съществено значение е да дадете на косата и тялото си нужните хранителни вещества, а не само седмична маска за кондициониране (въпреки че не би могло да навреди). За съветите за растежа на косата на Engelman, както и за витаминните препоръки за по-здрави кичури, продължете да четете.
DHT инхибитори
Добавки за коса Nutrafol за жени $ 88
Основният виновник за плешивостта при жените и мъжете е DHT и андрогените. За борба с тези хормони Engelman препоръчва да се използва добавката Nutrafol, комбинация от противовъзпалителни средства и антиоксиданти, които работят за намаляване на щетите, естествени вазодилататори, които „съживяват фоликулите и увеличават циркулацията на скалпа“, както и различни витамини, минерали и аминокиселини за „прерастване и поддържане на градивни елементи на косата“. По същество Нутрафол работи за „ребалансиране на нивата на хормоните, за да намали увреждането на фоликулите“, казва Енгелман.
Кератин
Резервирайте Keratin Booster с биотин $ 40
Енгелман казва, че подхранването на тялото с кератин е от съществено значение за насърчаването на по-дълги и по-здрави кичури, тъй като кератинът е съществен „градивен елемент на здравата коса“, като помага на косата да расте „плътна и силна през целия цикъл на растеж“. Тя препоръчва използването на кератинов прах на Reserveage, който „съдържа цинатинов HNS кератинов прах, който се преработва в лесно усвоими протеинови пептиди“, както и „биотин и витамин В3, В5, В6, мед и цинк“, всички от които са полезни за цялостното здраве на косата. .
Желязо
Добавка за растеж на косата Viviscal $ 50
Желязото играе важна роля в здравето на косата, тъй като „ниските нива (на желязо) могат да доведат до загуба на коса и решението може да бъде толкова просто, колкото добавянето на добавка с желязо или витамини или добавяне на леща, яйца и спанак към вашата диета“ Казва Енгелман. Ако смятате, че желязото може да е виновникът за липсата на растеж на косата, накарайте лекар да провери нивата ви и да потърси доказана добавка за коса, която включва желязото като една от основните съставки.
Витамин А
Чист витамин А $ 8
Важен витамин, що се отнася до здравето на косата и скалпа, е витамин А, тъй като „се използва от клетките за производство на себум, който помага да се поддържа овлажнен скалпа“, което от своя страна „подпомага здравия растеж на косата“, казва Енгелман. Ако смятате, че витамин А може да е виновникът за липсата на растеж на косата, Engelman препоръчва да добавите млечни продукти към вашата диета или ако искате да приемате добавка, консултирайте се с Вашия лекар за правилната доза витамин А за вашето тяло.
Биотин
Вибриращи витамини за растеж на косата Биотин и МСМ $ 29
Недостигът на биотин е свързан с косопад. Ако смятате, че това може да е проблемът ви със здравето на косата, говорете с Вашия лекар относно приема на биотин, който според Енгелман е „основен витамин за телесната тъкан, включително косата, кожата и ноктите“. Приемайки биотин, вие подпомагате „растежа на косата, кожата и ноктите, като помагате за разграждането на мазнините и въглехидратите“. Ако не искате да приемате капсула, Engelman препоръчва да включите обилни храни като говеждо, пилешко и картофи към вашата диета.
За повече съвети за растежа на косата вижте тези тайни за растежа на косата от истински жени.
Откриващо изображение: Chriselle Lim
