В ерата на социалните медии малко от нас са имунизирани срещу чувство на ревност. Петминутно превъртане в Instagram ще ви даде поглед към перфектната почивка на плажа на вашия колега, докато денонощно гледате часовете на бюрото си, сватбените планове на вашия съквартирант от колежа (между другото все още сте неженен и редовно прекарвате Tinder) и нахлуването на най-добрата приятелка от детството ви в предприемачеството, което изглежда върви по-добре, отколкото дори тя би могла да си представи.
Първо най-важното: Социалните медии ни дават най-важната макара за това, което се случва в живота на нашите приятели и познати, а не пълната картина. Но ако изпитвате силни угризения на ревност или завист, дори да знаете това, може би си струва да разровите защо това се случва на първо място.
Ревността и завистта едва ли са характеристики, които приемаме като общество. Цитатът на Теодор Рузвелт „сравнението е крадецът на радостта“ едва е загубил пара през много десетилетия, откакто го е казал, което е нещо като срам, защото чувството на завист всъщност може да бъде от полза, дори да е неудобно. „Често чувствата на завист могат да ни помогнат да погледнем твърдо как искаме да изглежда нашият собствен път, както стои сам по себе си, а не само в сравнение с другите”, Казва Ейми Цирбъс, базирана в Ню Йорк терапевт Talkspace. „И на по-дълбоко ниво завистта може да отразява страха. Страхът, че няма да постигнем или да постигнем това, за което работим. Някой друг го е постигнал и въпреки това все още работите. Ще стигнете ли някога там? ”
С други думи, завистта може да действа като малко повикване за събуждане. Ако работите умопомрачително скучна работа от 9 до 5 и изпитвате завист, когато видите или чуете за самонаемането на приятеля си, може би си струва да проучите дали това е нещо, което искате за себе си, и как да го получите.
Въпреки че завистта и ревността често се използват взаимозаменяемо и могат да се чувстват подобни, те всъщност са много различни. „Завистта е, когато виждаме атрибути на друг човек и ги искаме за себе си“, Обяснява Cirbus. „Става въпрос за копнеж за нещо, което виждаме в някой друг. Ревността е, когато чувстваме, че нещо, което имаме, може да бъде отнето от някой друг. Става въпрос за желание за нещо срещу усещане за заплаха от нещо, което е взето.”
По тази причина ревността не може да вдъхнови промяна толкова лесно, колкото завистта, защото е много по-базирана на страха. Но ако подозирате, че това, което чувствате, е завист, поработете върху това да го разпознаете, когато се появи. „Непосредствената реакция може да се почувства като гняв, раздразнение или неприязън“, казва Цирбус. „Често се дразним с някого, без съвсем да знаем защо. След като можем да притежаваме и да идентифицираме нашето чувство като завист, отражение на нашето Аз, тогава можем да започнем да проправяме път през него. “
Работата може да идентифицира какво искаме и какво правим, за да го постигнем. „Това е процес да разберем защо изпитваме завист и да знаем разликата между това да искаме това, което има някой друг, и да поемаме отговорност за това, че работим, за да получим това, което наистина искаме", Казва Cirbus. „Много по-лесно е да отпразнуваме чужди постижения, когато можем да идентифицираме целите и желанията си и да ги оценяваме достоверно и да притежаваме работата си върху тях.”
Може да е малко неудобно да кажете на приятел, член на семейството или колега, че изпитвате завист към тях. Но ако сте готови с предизвикателството, Cirbus казва, че това може да бъде чудесно свързване, особено ако вече имате солидни отношения с тях. „Това може да ви помогне да преминете през чувствата и да отпуснете една борба, която преживявате през изкривена перспектива. Споделянето може да даде на този човек шанс да разкрие своя опит със себе си, а не вашата едномерна версия. Може да е полезно да се подредите и да видите къде обективът ви се пресича с тяхната реалност. "
Просто внимавайте да използвате уязвимостта си като социална валута. „Това може да бъде опасна територия“, казва Цирбус. „Това е уязвимост, върху която и двамата би трябвало да искаме да разсъждаваме и да я почитаме като собствена работа за личностно израстване, като внимаваме какво споделяме и с кого го споделяме.“Накратко, ако изпитвате чувство на завист, не бийте себе си. Вместо това, прегърнете тези чувства - те може просто да ви помогнат да стигнете там, където искате да отидете по-бързо.
След това вижте тенденцията за грим №1 в NYFW.
